產后兩個月如何減肥?
風酵母粉減肥
跟風酵母粉成功 以前我跟風買過不少失敗的東西， 這次跟風酵母粉還好， 還算是跟對了。 (此次跟風是跟了生活里的JMS， 都是做服裝的， 訂了很多日本時尚雜志， 對穿衣減肥化妝美容的研究那叫一個精通啊!) 具體食用辦法如下： 1， 早晨喝一勺即食酵母粉， 加一個水果。 2， 中晚餐7、8成飽。 3， 晚上7點后堅持不吃東西。 我是北方人， 從小就跟著媽媽做饅頭， 所以對酵母的味道還算能接受。 不過直接喝到嘴里還真是有點難喝啊。 。 。 。 但是半個月后我就基本能習慣這個味了。 有時候我加在蛋花湯里，
如果產后想運動減肥， 不妨嘗試以下的動作。 要深呼吸， 而其重點是在于呼氣。 在吐氣的時候， 用雙手或枕頭支撐傷口。 維持膝蓋的彎曲， 同時試著在吐氣的時候， 做一個輕咳的動作， 而不是做一個正常的咳嗽， 否則會引起疼痛。 腿部運動坐在床上， 腳趾頭向前伸展。 將腳趾頭往上扳， 然后再把腳趾頭往下推。 這連續動作做大約20次， 迅速移動， 使血液循環加快。 雙腳可以同時往相同的方向移動， 一只腳往上， 一只腳往下運動。
