前面小編給大家介紹了番茄玉米減肥沙拉的做法， 今天小編再給大家分享個黃瓜番茄沙拉， 一起來看下。
黃瓜可以減肥嗎
由于黃瓜高水分低熱量， 所以想要減肥的人常吃黃瓜是非常好的！煮湯或者做成沙拉都很不錯的哦。 如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者奶油， 這樣食用減肥效果也很不錯呢！嚼生黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉， 而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化， 還可以作為便秘的預防和治療方法。
黃瓜含糖量少、纖維豐富、好吃又方便， 所以很多減肥的朋友都喜歡吃黃瓜， 這樣以減少能量的攝入， 其實吃黃瓜減肥也是有一定道理的， 黃瓜中含有丙醇醋酸， 能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪， 是很好的減肥食物。
黃瓜番茄減肥沙拉
材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬
做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。
2、黃瓜與番茄洗凈切片。
3、將所有材料放入碗中， 加入沙拉醬即可。
黃瓜能降低膽固醇， 有減肥強身的作用。 番茄有促進消化、維護皮膚和神經健康的功能， 這道沙拉真是健康減肥的首選啊！
黃瓜營養分析：
1、減肥強體：
黃瓜中所含的丙醇二酸，
2、抗衰老：
老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。 用黃瓜搗汁涂擦皮膚， 有潤膚， 舒展皺紋的功效；
4、降血糖：
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝， 故糖尿病人以黃瓜代替淀粉類食物充饑， 血糖非但不會升高， 甚至會降低；
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