現在的上班族一坐就是整天， 很多mm就形成了小肚腩， 那么有什么運動方法可以快速的瘦掉小肚子呢？
瘦肚子最快的6個運動
弓步壓腿動作
目標：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌。
動作：站立， 兩腳打開， 與臀同寬。 膝蓋稍稍彎曲， 手肘與臀部成90度彎曲。 右腳弓步向前， 上半身和手臂轉向身體右側。 回復上半身直立的姿勢， 然后左腳弓步向前。 左右腳各做16次。
擲球動作
目標：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿。
動作：站立， 雙腳打開， 與臀部同寬。 右胳膊肘彎曲地位于耳朵邊， 左臂向外張開， 位于肩膀的位置。 用右腿帶出弓步向右邊， 同時向右邊搖擺上半身。 回復右腳站立的姿勢， 身體轉向左邊。 向對角線方向伸展右臂（好像在擲球）。 每個方向做16次。
舉手跳躍動
目標：手臂、腹部肌肉和腿部。
動作：站立， 兩腳打開， 與臀同寬， 膝蓋稍稍彎曲， 手放在臀部。 左腳踏出去， 同時舉起右膝蓋到臀部的高度。 用左腳向上跳躍， 雙臂放在頭部上方。 落地時， 兩腳并攏， 手放在臀部。 重復20次。
弓步伸展動作
目標：肩膀、腹部肌肉、臀部和四頭肌。
動作：站立， 雙腳打開， 與臀同寬。 膝蓋微微彎曲， 手臂放在身體兩側。 用左腿帶出弓步， 兩膝蓋都彎曲90度，
擲鐵餅動作
目標：手臂、腹部肌肉、三頭肌、臀部和腿部。
動作：站立， 雙腳打開， 與肩同寬。 雙臂在身體兩側打開， 處于肩膀的水平高度。 右腳帶出右弓步， 旋轉上半身向右邊。
跳躍動作
目標：腹部肌肉、臀部和腿部。
動作：站立， 雙腳打開， 與臀同寬。 雙膝稍稍彎曲， 手放在臀部。 右腳向前踏出， 舉起左膝蓋至臀部的高度。 然后， 用右腳向上跳躍。 落地時， 兩腳并攏。 左右腳各做16次。 （參考網站：網易）
