你又開始對著鏡子抱怨自己為什麼看起來不夠性☆禁☆感嗎？其實不管你的身材是胖還是瘦，很多人都有這樣的煩惱——肩膀僵硬，渾身的關節像年久失修的機器一樣，連皮膚仿佛都生銹一般，失去了往日的光澤與彈性。甚至去SPA的時候，美容師都會警告你肩膀勞損了，頸椎有問題，全身都仿佛擰巴在一起。
這麼僵硬的身體，怎能點燃他愛的“火花”？為了即將來臨的情人節，海報編編為你準備了快速美體的小撇步，讓你在情人節變身Sexy Girl哦~
如何緩解這樣的“機器人”綜合征？先來認清身體皮膚越來越僵硬的原因吧！
1. 長期伏案工作，一直保持一個姿勢，從不在工作間隙舒展身體。
2. 每天都穿8CM 甚至更高的高跟鞋，小腿一直處於緊張狀態。
3. 一點運動都不做，連形體柔韌訓練都沒有。
4. 經常手提或單肩背較重的包。
5. 穿太緊的衣服。
6. 站立時總喜歡將重心放在一條腿上。
7. 心理壓力過大，造成血液迴圈不暢，肌肉緊張。
8. 彎腰駝背，坐姿不良。
9. 沒有專業教練指導的頻繁大強度力量訓練。
10. 睡覺時總是向一側躺。
這些多是生活上的小問題，平時不加注意，漸漸成了習慣，導致身體受力不均衡，長此以往，身體越來越僵硬。所以我們需要從生活中的小細節入手，點滴積累，並輔助一些身體柔軟訓練或放鬆練習，及時緩解肌肉緊張狀態，讓身體由內而外放鬆下來，通暢起來，才能讓肌膚真正煥發光彩。
最舒服的—— 橄欖油舒緩泡泡浴
泡澡除了是件令人愉悅的事情外，也是一項再輕鬆不過且極為享受的靜態運動。選擇60度左右的溫水，漸漸浸透全身，讓每個毛細孔充分擴張開、盡情呼吸，進而達到身心舒緩、放鬆筋骨、消除疲勞、促進血液迴圈等效果。
充分浸泡20 分鐘後，用沐浴球浸透橄欖油，均勻擦拭於身體各個部位，用熱的浴巾包裹10 分鐘，再回到浴缸裡繼續泡上半個小時，不但能放鬆緊張的肌肉，身體肌膚也會恢復健康光彩。還可以在橄欖油中以2：1的比例混合沐浴海鹽，這樣放鬆緊張肌肉的效果會更明顯。
最直接的——使用促進血液迴圈的美體產品
具有促進血液迴圈，舒緩肌膚，讓肌肉放鬆功效的美體產品琳琅滿目，但是到底應該選擇什麼樣的美體產品呢？美體專家建議：從成分入手，挑選最適合自己的美體產品。
1. 含有天然辣椒素、萃取生薑等成分的美體產品，能透過皮膚的角質細胞，刺激並促進體內安多啡的釋放，達到雕塑曲線的效果。提升體內的微循環系統，並確實促進脂肪分解。
2. 含有咖啡因成分，促進血液迴圈，喚醒肌底細胞。
3. 銀杏精華能促進肌膚微循環，令細胞組織暢通。
4. 山金車中含有豐富的綠原酸和咖啡酸，能有效活化脂肪分解酶，能保證循環系統順暢。
5. 甘草成分可以促進和説明淋巴系統迴圈，有效排出體內代謝廢物。
6. 迷迭香能保持長久的香氣，從感官上舒緩神經，放鬆肌肉。
7. 薄荷能給肌膚以冰涼快感，舒緩精神壓力，消除緊張感。
最享受的——芳香療法
點燃香熏燈，在曼妙的香氣中，做精油按摩是最享受的緩解肌肉僵硬的方法了！芳香療法將自然療法與現代科技融為一體，它借助於精油對皮膚的表層毛孔和嗅覺系統進行有效地滲透，以促進血液迴圈，加強淋巴系統的排毒功能。另外精油還可以改善皮膚彈性和光澤度，將分解物隨排泄、呼吸系統及皮膚排出體外。
配方一：基礎按摩油20ml + 檸檬草3 滴+ 迷迭香4 滴+ 芫荽3 滴對舒緩肌肉的效果不錯，可以減輕疼痛、促進迴圈、緩解站累的雙腿。能柔軟肌肉也能使肌肉緊實，讓松垮的肌肉恢復彈性。
配方二：基礎按摩油20ml + 熏衣草4 滴+ 迷迭香3 滴+ 馬郁蘭3 滴止痛，安撫痙攣肌肉、緩解肌膚疲累。
配方三：茶花籽油10ml + 葡萄籽油10ml+ 馬郁蘭4 滴+ 迷迭香4 滴+ 檸檬草2 滴有效緩解肌肉疼痛，促進血液迴圈，能擴張動脈與微血管，適合做運動後的按摩油。
最傳統的——專業按摩師按摩
專業的按摩手法可以通過專業按摩師的大力推按，加速淋巴大動脈的迴圈，起到舒解壓力和肌肉緊張的作用。按摩頸肩背部疼痛及肌肉緊張處，有助於改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞以及減輕疼痛，對於由肌肉僵硬引起的皮膚煩躁有明顯改善作用。
注意提醒按摩師，在頸部按摩的時候，手法一定要輕柔，充分放鬆頸部肌肉。力氣過大，容易發生意外。
足部按摩是中醫學的重要組成部分，足部穴位可以反映並提示全身多種健康隱患。通過浸泡以及足療師的按摩，刺激足部穴位，促進血液迴圈和新陳代謝，對預防及改善腿部靜脈曲張有一定效果。經絡暢通，不但可以緩解深層肌肉疲勞，肌膚的表皮細胞也會被啟動，皮膚看起來更有健康活力。
最專業的—— 專業美容院紅外線照射
紅外線是一種電磁波，其物理特性具有很強的溫熱作用，最大的特點是熱能高，可以將熱能均勻地透入人體深處而不會灼傷表皮，從而產生由點到面、由表及裡的溫度效果，能達到溫熱療法的功效。使用紅外線電子波照射可以直擊“患處”，高溫能直抵肌膚深處，讓皮膚從底層開始舒展開來。
最潛移默化的——注意生活習慣小細節
要保持身體肌膚的舒展做柔美女性，不是單純在皮膚上做功課就可以實現的，肌肉和關節都是靈活和柔韌的關鍵。
1. 把舒服的電腦椅換成健身球。坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度。尤其可以鍛煉腰腹部的肌肉力量和平衡感。
2. 注意自己的站姿和坐姿。平衡分配身體重量於雙腳，抬頭，下巴與地面保持水準；挺胸，肩部放鬆；小腹內收。坐著時也要儘量收腹，挺胸。坐40 分鐘左右就要站起來活動一下肩關節和頸椎。
