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幾個簡單瘦腰動作堅持做 一個月包你瘦出小蠻腰

最快的瘦腰方法有哪些呢?其實只要你堅持做下面的幾個瘦腰動作就行。 但是貴在堅持, 不能兩天打魚, 三天曬網哦!

隨時隨地縮小腹

這個福利要給辦公室的妹紙了, 在你坐著的時候就能瘦小腹了, 把背打直, 收緊你的小腹部, 剛開始你會很不習慣, 久了你就會自然而然收小腹了。

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順時針撫摸

腰部哪裡有贅肉就按摩哪裡, 這是瘦腰的萬能精, 你可以你可以順時針按摩, 剛開始不用太用力, 過一會兒再加大力度。 慢慢的擴大面積, 最後感覺腹部有灼熱感就可以停止了。

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撿豆子

如果不是真的很餓, 晚飯還是少吃點把。 休息個二十分鐘, 但是不能坐著, 撒一把黃豆在地上, 彎腰一顆一顆把它們撿起來, 注意撿的時候不能彎腿, 堅持一個月, 不僅腰部贅肉沒了, 就連臀部和腿部都會有意想不到的收穫哦!

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靠牆站

還是那句話, 晚上少吃, 吃的清淡點。 找一面牆, 夾緊你的臀部, 把你的整個頭部、脖子、背部、腿部、腰部、臀部都緊貼在牆上, 只要幾分鐘你都會覺得很累很累, 每天半個小時, 瘦腰效果不僅驚人, 整個人的氣質都變了。

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站立扭腰

女人沒事要多做扭腰的動作了, 不好意思的話, 你可以選擇在午間休息進行, 找一個沒人的地方, 往左右扭腰100下, 注意扭的時候是你的腰部在用力, 而不是背部或者腿部。 每天堅持, 絕對有效果。

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