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超有效減肥瑜伽燃脂又塑形

超有效的減肥瑜伽動作, 但是有點難度哦, 效果也是相當不錯, 敢試試嗎。 1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆, 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有

超有效的減肥瑜伽動作, 但是有點難度哦, 效果也是相當不錯, 敢試試嗎。


1. 三腿倒V式瑜伽

這個動作可能看起來非常放鬆, 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有挑戰性的動作。 超有效的減肥瑜伽動作, 但是有點難度哦, 效果也是相當不錯, 敢試試嗎。 1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆, 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有


2. 鯉魚 打挺式

雖然這個動作看起來很簡單, 實際上它需要三頭肌和上背部力量, 另外還有一個好處, 你還可以塑形小腿肚。 超有效的減肥瑜伽動作, 但是有點難度哦, 效果也是相當不錯, 敢試試嗎。 1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆, 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有


3.單手單腳式

這個姿勢需要你的腿筋相當靈活, 同樣它可以為你的手臂和上背部塑形, 如果是初學者只需要把兩腳同時放在地上做單手式就可以了。 超有效的減肥瑜伽動作, 但是有點難度哦, 效果也是相當不錯, 敢試試嗎。 1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆,

但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有


4. 烏鴉 式

這個動作需要全身的平衡感和足夠強大的力量, 做這個動作你會感覺到前臂用的力量非常多。 超有效的減肥瑜伽動作, 但是有點難度哦, 效果也是相當不錯,

敢試試嗎。 1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆, 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有


5.車輪式

這個動作將增加你脊椎的靈活性, 同樣它還會鍛煉到你的上背部和三頭肌。 超有效的減肥瑜伽動作,

但是有點難度哦, 效果也是相當不錯, 敢試試嗎。 1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆, 但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器, 堅持一個腳停在半空中是一個非常有

6.向下倒立式

向下倒立可以讓人非常放鬆, 但如果你長時間倒立超過15秒, 你會感覺到你的肩部和上背部的脂肪在燃燒,如果你的平衡感不好,可以靠牆做這個動作。超有效的減肥瑜伽動作,但是有點難度哦,效果也是相當不錯,敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆,但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器,堅持一個腳停在半空中是一個非常有

7.前臂站立式瑜伽

這個動作是一個非常有挑戰性的動作,如果你需要平衡可以選擇靠牆的方式,當你做這個動作的時候,你會覺得肩部和後背的上部分很辛苦。

你會感覺到你的肩部和上背部的脂肪在燃燒,如果你的平衡感不好,可以靠牆做這個動作。超有效的減肥瑜伽動作,但是有點難度哦,效果也是相當不錯,敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆,但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器,堅持一個腳停在半空中是一個非常有

7.前臂站立式瑜伽

這個動作是一個非常有挑戰性的動作,如果你需要平衡可以選擇靠牆的方式,當你做這個動作的時候,你會覺得肩部和後背的上部分很辛苦。

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