經期快速減肥秘笈 掌握4個經期減肥黃金期加倍瘦

月經期——滯留階段

女生來月經期間，雌激素分泌是最低的，這階段的妹紙基本上會感覺疲勞，很容易生氣。這段時期的減肥重點是塑形，多做像瑜伽和快走之類的運動，因為經期間女生都會水腫，會有我胖了錯覺，別誤導，只要你不暴飲暴食、自暴自棄，過了月經期你會看到驚喜的。

月經後一周左右——福利階段

月經後一周左右女性的代謝速度會變快，這個時候很容易減肥，這個時候你的食欲也會變得很旺盛，所以首先要做的就是管住自己的嘴巴。再者多做些像跑步、動感單車之類的強度比較大的有氧運動。

兩次月經正中間的一周——平快階段

這就是女性的排卵期，也是女性心態最好的時期，這段時間如果你能保持足夠運動的話，不僅能減重，而且氣色越越變越好哦，多吃高纖維食物，一定要抓住好這個機會哦，這可以為你一整個月的健康埋下伏筆。

下次月經前一周左右——慢行階段

你身體的雌性激素又開始下降了，於是脾氣開始變差了，情節嚴重的還會暴飲暴食，而且體重會出現平臺期的情況，小編建議不要過多稱重了，不然會越來越失望。