50歲鞏俐身材好到爆 中年女性必看的4個減肥方法

哇塞，50歲的鞏俐，身材保養的好好，已經快要做奶奶的年齡，身材如此前凸後翹，這是要逆天的節奏嗎？下面就來看看鞏俐的私人瘦身秘訣吧！

1、少吃澱粉

鞏俐表示，自己是東北人出生，所以整個人看起來非常的虎背熊腰，她表示，女人進入中年之後，想要保持身材的話，那就要嚴格控制澱粉的攝入，鞏俐在外國生活之後，就很少吃澱粉，她經常食用蛋白質控制食欲，一來能減肥，二來還可以增加皮膚彈性，何樂而不為？

2、多喝水

鞏俐說她每天都要和2000ml以上的水，這是個習慣，女人想要美的話，一定要多喝水，喝水不僅能幫助身體排出毒素，而且還能加速身體代謝，加快脂肪燃燒速度。

3、多運動

鞏俐說，女人進入中年之後，一定要多運動，因為到了中年，人體代謝越來越慢，即使你吃的和以前一樣多，但還是會長肉，通過運動來加速身體代謝，這樣才能保持身材。

4、多做瑜伽

鞏俐說自己很喜歡做瑜伽，一來是釋放壓力，二是能保持身材，她說女人練瑜伽好處多多，不僅能增添身體的柔韌性，而且還能幫你消除脂肪，對於中年女人保持身材尤其有效。