上班族必看的瘦腿方法一月變竹竿腿

為什麼你的腿容易粗

導致腿粗的原因一：天生肌肉腿

有些女生比較悲催，天生就是肌肉腿，而且只要稍微運動量過度，腿部上就容易長積弱，這樣就會讓人覺得看起來很粗很粗！

導致腿粗的原因二：蹺二郎腿

很多上班族女性都喜歡翹著二郎腿，這個是導致腿粗的致命習慣，因為它很容易導致你的腿部血液迴圈受阻，進而形成下半身水腫。

導致腿粗的原因三：久坐不起

這是上班族女生的通病，一坐的話就是坐8個小時，這腿不粗才怪，而且坐著的時候還喜歡彎腰駝背，導致下半身水分滯留，很容易水腫。

導致腿粗的原因四：運動後不拉伸

對於女性來說，運動並不容易長肌肉，但是運動之後，肌肉會緊張，如果你不做拉伸動作的話，被鍛煉到的肌肉就會僵硬突出，這樣很容易顯得腿粗。

如何瘦腿

瘦腿操一

首先在睡覺之前，坐在你的床邊三分之一處，然後屈膝，讓你的大腿和小腿呈90度，之後慢慢的抬起你的小腿，直到雙腿與地面平行為止，維持這個姿勢30秒鐘，然後再放下，如此重複動作20次。

瘦腿操二

仰臥在床上，然後彎曲膝蓋，雙腳的腳踝相互交叉，慢慢的伸直你的雙腿，然後向左右兩側打開，猶如一把剪刀的樣子，打開到自己的極限為止，然後再慢慢的收攏，再交叉，如此重複20次。