怎樣吃葡萄減肥 秋季葡萄減肥法一月瘦10斤

葡萄減肥原理

葡萄的營養非常豐富，而且渾身都是寶，葡萄藤蔓能祛風利水；葡萄根和葡萄葉有消腫利尿的作用；葡萄的皮和籽裡含白藜蘆醇，能美容養顏抵抗衰老。

研究發現，葡萄裡被釀成葡萄酒之後，會產生一種叫做白藜蘆醇的物質，它燃燒脂肪，並且抵禦脂肪細胞發育，眾多研究證明，葡萄具有減肥功效。

怎樣吃葡萄減肥

1、徹底清洗葡萄

購買來葡萄之後，一定要徹底洗乾淨葡萄，因為現在的很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了很多農藥，所以購買的葡萄表皮可能殘留了很多汙物，吃葡萄的過程中，很可能會碰到葡萄皮，這是非常不利於身體健康的。

2、吃葡萄不吐葡萄皮

上面已經說了，葡萄渾身都是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚，它能起到分解脂肪的作用，而且還能抗衰老，所以在吃葡萄的過程中，千萬不要丟棄這些寶物哦！

3.吃完葡萄不宜馬上喝水

葡萄本身就有潤腸的作用，所以吃完葡萄之後如果立即喝水的話，胃部裡面的胃酸就被水給沖淡了，而這個時候葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸胃蠕動，容易產生腹瀉情況。

4.控制進食量

葡萄雖然好，但是葡萄裡面含有大量的糖分，想要減肥的話，還是不能多吃，最多控制在10顆左右，而且糖尿病患者則要對其忌口。