黃瓜減肥法一月瘦10斤 秋季黃瓜減肥食譜大揭秘

黃瓜減肥食譜一：涼拌黃瓜

所需材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1、首先將黃瓜洗乾淨，然後用刀切成塊，放在碗裡備用；

2、在黃瓜塊上撒上鹽，醃制20分鐘；

3、講醃好的黃瓜沖洗一下，然後放入大碗裡，將所有調料加進去，攪拌均勻即可食用。

黃瓜減肥食譜二：糖醋黃瓜

所需材料：黃瓜500克，醋適量，白糖適量。

做法:

1、將黃瓜切成薄片，然後用鹽抓一下，再倒掉鹽水；

2、用涼開水洗一下，之後再擰乾；

3、最後加糖、醋攪拌均勻即可食用。

黃瓜減肥食譜三：黃瓜粥

所需材料：大米、黃瓜、鹽和生薑。

做法：

1、首先將黃瓜去心，然後洗乾淨切成片；

2、將生薑切成絲放在一邊備用；

3、將大米洗乾淨然後放進鍋裡，加入適量的清水，把薑絲倒進去，然後用大火燒開；

4、等水開後，然後加入黃瓜，改為小火繼續煮，直到米變成湯稠為止，根據個人口味加入適量的鹽即可食用。

黃瓜減肥食譜四：黃瓜金針菇湯

所需材料：金針菇80克、香菇(幹)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。

做法：

1、首先將黃瓜洗乾淨後切片，鮑魚菇、香菇切條；

2、金針菇洗乾淨後放在一邊備用；

3、最後將所有的材料放在鍋裡煮，燒開即可食用。