怎樣吃蘋果減肥 細解蘋果減肥法一月瘦10斤的正確方法

蘋果減肥法一天吃幾個蘋果？

雖然說蘋果的熱量很低，可以無限的吃，但是如果你真的要利用蘋果減肥法減肥的話，那麼最好一天的吃蘋果數量不能超過7個。

蘋果減肥法是怎麼減肥的呢？很簡單，三天之內不能吃其他食物，只能吃蘋果，但是小編要提醒大家的是，蘋果減肥法減去的是身體內的水分，而不是身體內的脂肪，所以很可能會反彈，妹紙們要做好心理準備。

蘋果減肥法吃什麼樣的蘋果？

其實什麼樣的蘋果都行，但是如果你要想瘦的更快的話，最好是吃新鮮的蘋果，這種蘋果不僅口感好，而且裡面的果膠也十分的豐富，更利於減肥。

剛摘下來的蘋果，裡面的酶質更多，而且酶質其實就是一種天然的酵素，它能提高身體代謝，幫你改善腸道內的環境，不僅更有利於減肥，而且還對你的腸道健康更有幫助。

蘋果減肥法的缺點

極易反彈

蘋果減肥法屬於非常快速的減肥方法，但是營養師表示，蘋果減肥其實減的是我們體內的水分，經常使用蘋果減肥法的話，會造成體內肌肉的大量流失，一旦身體內的肌肉變少，那麼身體代謝就會越來越慢，很容易變成易胖體質，一旦你停止使用蘋果減肥法，那麼極易的會反彈！

致月經失調

蘋果減肥法對女性身體的危害還是很大的，雖然你在短時間內看不到，但是過一段時間，你會發現自己月經紊亂，皮膚變得越來越差等現象，這都是因為營養不良所導致的問題。