吃減肥代餐真的有用嗎 夏季蛋腐果減肥法一月瘦8斤

減肥代餐是什麼

很多妹紙存在的誤區，認為減肥代餐相當於單一食物減肥法，NO，代餐又叫做低卡營養餐,它裡面包含了高纖維成分的飲食，但是熱量卻比正餐要低很多，如果你每天用代餐取代正餐，可以有效達到減肥的效果。

蛋腐果減肥

夏天到了，再不減肥又要喝漂亮的裙子告別了，今天小編要介紹民間非常流行的一種新的減肥方法，叫做蛋腐果減肥法，利用蛋和豆腐和蔬菜來取代你三餐中的一餐，堅持一個月，保證讓你至少瘦八斤。

這個方法最好在晚餐中食用，用一個水煮蛋+一碗豆腐+一碟青菜+一種水果就行，熱量非常低，大約只有200卡左右，但是非常有飽腹感，非常適合那些吃貨妹紙，很容易實行。

蛋腐果減肥減肥原理

蛋腐果減肥餐的營養非常均衡，關鍵是非常方便，而且根本不用花到什麼錢，這些食材最好用煮的烹飪方式，如果你想達到更快的減肥效果，可以每天三餐都吃，但是只能使用一周。