春季快速減肚子秘訣 4招不節食狂瘦肚子

1.晚上6點前吃晚餐

營養師表示，睡覺前四個小時吃晚餐才不容易導致腹部肥胖，假如你現在已經有了小肚子，那就要將晚餐提早到六點一點，這樣可以讓腸胃充分消化，腹部才不會囤積脂肪。

2.腹式呼吸

腹式呼吸可以減肚子，這絕對是真理中的真理。因為腹式呼吸不僅能加速腸胃蠕動，而且它還能加速腹部脂肪燃燒，是一款非常有效的減肚子方法。

很簡單：首先用鼻子吸氣，感覺腹部慢慢隆起，直到最大限度，然後hold住呼吸幾秒鐘後，再慢慢呼氣，感覺腹部全部下陷。堅持一個月就能看到減肚子效果了。

3.俯睡瘦小腹

假如你晚上一不小心吃太多了，仰睡的話，容易讓脂肪囤積在腹部周圍，這個時候你可以換著俯睡，採取此睡姿能消耗腹部更多的脂肪，小腹會變得越來越平坦哦！

4.睡前吃鈣片

身體內充足的鈣質可以加速脂肪燃燒，而鈣質的最佳吸收時間是晚上，所以睡覺前吃點鈣片非常有助於腹部脂肪燃燒哦！