最快速減肚子秘訣 3個減肥妙招找回小蠻腰

夏天到了，小肚子上的贅肉是不是讓你煩惱不已，本期小編為你帶來最快速減肚子秘訣，只要4個減肥妙招就能讓你找回小蠻腰。

1、停止腹式呼吸

不要再執著於腹式呼吸法了，還是讓自己的胸腔好好吸收下新鮮空氣吧！練瑜伽的時候採用腹式呼吸法，也許有很顯著的瘦身效果，但如果平時都堅持這種呼吸方式，胸腔內的空氣老是往下壓，都囤積在腹部上，小肚子會越來越大哦！所以吸氣的時候儘量充分擴張你的胸腔，努力收緊腹部，讓內臟往上提升，腰部才會越來越細。

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2、高腰褲和皮帶

女性25歲以後，如果不運動和保養，身體內臟很容易下垂，而現在流行的低腰褲剛好放縱了這種狀態。比如產後為什麼很多媽媽們肚子都收不回去，那是因為內臟下垂的原因。所以小編建議大家儘量穿高腰或者中腰褲子，這樣能有效防止小肚腩產生。

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3、適時自我清腸

我們的腸道記憶體在大量毒素和垃圾，如果不排出乾淨的話，很容易導致腹部贅肉產生。所以進行適時的清腸是很有效的減肚子方法。連續喝上三天的白粥，不吃任何食物，三天之後你就會有脫胎換骨的感覺哦！