秋季怎樣消除水腫 四個減肥妙招讓消水腫變得超級簡單

每天泡澡20分鐘

沒有哪個女生不愛泡澡吧，不僅能緩解一天工作的壓力沒，而且還能消除水腫。為了不讓多餘的水分在你的四肢末端堆積，你需要用泡澡來促進你的循環系統，讓血液更加順暢地迴圈全身。

如果你晚上泡澡不是很方便的話，可以改成泡腳，用40-42度的熱水泡腳20分鐘，消除腿部的水腫。泡腳的水深最好要高過你的腳踝，最好到腳肚啦，這樣可以幫助你發汗，排除體內多餘的水分。

靠牆掛腿20分鐘

很多女明星都會用這個方法來消除腿部的水腫問題，這也成為了她們保持腿部纖細的不二法則。每天晚上睡覺前，將你的雙腿掛靠在牆上，上半身與雙腿呈90度，保持這個姿勢20分鐘，可以解決你一天因久坐而造成的腿部水腫問題。如果覺得太辛苦，可以在睡覺的時候在腳下放個枕頭，也是個懶人絕招哦！

按摩下半身5分鐘

秋天天氣乾燥，洗完澡後，用身體乳液塗抹全身，可以幫助你鎖住水分，下面小編要教大家幾個簡單的按摩動作，能有效的幫你解決下肢水腫的問題。

1、坐在椅子上，將腿抬高，然後以雙手包覆住大腿根處，輕壓到膝蓋，反復進行這個動作5次。

2.以手指輕壓腳踝，再慢慢壓到小腿肚，共5次。

3.用手掌包裹住腳底，來回按壓5次。

4.以雙手虎口包圍住小腿肚，慢慢按壓到大腿上方，共做5次。

超有效的薑水泡腳除水腫

睡都知道泡腳能加速下半身血液迴圈，但如果你在熱水中加入生薑的話，那效果會更好哦。在你一邊泡腳的時候，一邊用生薑按摩腿部，更加能有效的消除腿部水腫問題。