喝水減肥法是否有效 掌握喝水減肥法3妙招一月瘦10斤

喝水減肥法的確是有效。因為水是沒有熱量的東西，不管喝多少都不會造成脂肪熱量的囤積，而且喝水還能夠促進人體的血液迴圈，增快脂肪燃燒的速度，説明排除體內的毒素。

正確的喝水減肥時間：

1、清晨喝水

每天起床後空腹喝一杯溫熱的白開水，這樣有助於加速腸胃蠕動，説明身體排出毒素，另外還能補充細胞水分，適當降低血液粘稠度，幫你減掉小肚肚。而且早上養成喝水的習慣，能讓你輕鬆遠離便秘問題，一整天都會精神奕奕。

2、飯前喝水

在飯前喝一杯水能夠增加我們的飽腹感，因此就會減少在餐中食物的攝入量，長期堅持的話，就能讓胃口逐漸變小以至於達到減肥的效果。不要小看這個習慣哦！只要堅持一個星期，你就會發現自己的小肚子明顯平坦了不少哦！

3、下午喝水

在下午喝一杯水能夠驅除疲乏感並且可以控制住想吃東西的欲望，管住了嘴巴減掉小贅肉也就不是那麼困難啦。特別是長時間坐在辦公桌的女性們，很多人都有排便不順的情況，如果能及時補充水分，便可以達到柔化糞便的效果，得以輕鬆排出糞便。