夏天最快的瘦腰方法 變成腰精指日可待

晚餐少吃

晚飯不能吃的過多，因為會不容易消化，導致熱量堆積，時間久了就會長小肚子，想要減肥晚上還是要少吃飯，用蔬菜和水果代替，最好只吃三成和五成飽就行，飯後兩個小時最好喝一杯優酪乳，保證一個原則，晚飯一定要少吃。

飯後靠牆站

吃完飯後最好站立半個小時，讓你的背部、臀部、腰部、頭部緊貼在牆上，別小看這個動作，幾分鐘後你就會覺得很累，每天堅持15分鐘，吉的肌肉就會覺得很酸，不僅能瘦腰和瘦肚子，就連脖子上的贅肉都跟著瘦呢！

縮腹走路

平常走路和站立的時候，最好能用力縮腹，這樣能很好的讓你的腹部肌肉變得緊實，其實這個方法是最有效和簡單的，但是貴在堅持，很適合那些久坐的OL，幾個禮拜下來，你的小腹就會越來越平。

撿豆子

彎腰這個動作就是最好的瘦肚子方法，但光是彎著腰這個動作肯定很無聊，不如讓自己撿豆子吧，撒一把黃豆在地上，然後一粒粒撿起來，直到撿完為止，堅持一個月，你的臀部和腰部就會有意外收穫哦！