減肥小妙招 瘦子的冰箱都有這五種食物

想減肥嗎？試試把這5種食物放在你的冰箱裡。冰箱可以為你儲存大量的食物，同時也會讓你的減肥計畫失敗！定期整理你的冰箱，可以避免高熱量和油膩的食物進入你的腸胃裡。如果你問減肥有什麼小秘訣，那就是把這5種食物一直放在你的冰箱裡！

1、堅果

堅果在這裡指的是，沒有經過加工的原味堅果。它們雖然口感沒有其他堅果好吃，但適合加入到燕麥粥和優酪乳裡面。經過不同的搭配食用，你就感覺到堅果的魅力所在。

2、新鮮的水果

每一個季節都有大量的水果上市，它們都是最佳的減肥零食。即含有天然的果糖，又沒有脂肪擔憂。讓新鮮的水果成為你的冰箱“住客”，你的減肥目標會更容易達到。

3、蔬菜

蔬菜的作用和水果一樣，都是為了清理你的腸胃。學會接受清淡的口味，水煮和清蒸也是非常好味道的！需要注意的是，蔬菜相比水果更不易儲存，所以更換週期要快一些。通常一日兩餐都吃蔬菜，身體攝入的綠葉素是足夠的。

4、瘦肉蛋白

減肥也是可以吃肉！只是你要學會挑選瘦肉。避開肥膩的脂肪，選擇雞胸肉或者牛肉和瘦豬肉，都是可以的。而且在烹煮的方式上，儘量避免油炸和燒烤，這是非常不利於健康，而且容易發胖。

5、優酪乳

半凝固的優酪乳，裡面有大量的益生菌，每天一小杯就能解決你的便秘問題。而且優酪乳可以自由搭配，最好選擇原味，然後加入切粒的水果，攪拌後非常美味呢！