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晚上瑜伽瘦身操 高效燃脂還助眠
很多朋友白天沒有時間減肥，早上又不想起床，什麼方法能夠解決這些問題呢?試試瘦身瑜伽吧!在晚上做一套瘦身瑜伽也能輕鬆享瘦哦!既能有效幫助瘦身，轉移貪吃的嘴癮，還能舒緩心情，幫助睡眠。 第一招 運用抱膝的動作可以讓腿部...
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簡易瑜伽小動作 15分鐘燃脂狠甩肉
怎麼運動減肥瘦身呢？下面一套15分鐘強效瘦身瑜伽動作，每天堅持做，瘦身效果非常不錯。初學者可以循序漸進，慢慢完成標準動作，切不可急於求成。想要瘦身，現在就來看看怎麼練習吧！ 動作一 單腿彎曲 動作二 坐姿，雙手相握放...
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叫你迅速化 大眼閃亮迷人眼妝
非主流的浪潮儘管已經不再那麼的“兇猛”，但它留下的大眼MM們仍然是大家所喜愛的對象之一。大眼睛看起來更加的可愛，也更加的迷人!現在你心動了嗎?小編在此就和女性朋友們分享一個5分鐘迅速化妝法，讓你擁有可愛迷人的大眼睛! ...
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柔美雙人瑜伽 增加減肥趣味好享瘦
週末假期怎麼過？海吃海喝？這可是要長胖的節奏啊。愛宅的MM可以拉上自己的愛人一起做做柔美的雙人瑜伽哦，既瘦身又增進感情，在甜蜜浪漫的時光中享受假期的寧靜。 側曲式 上身向側面伸拉的這個姿勢可促進腸道運動，消除腿部和身...
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掌握瑜伽減肥技巧 瘦出窈窕好身段
很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去瞭解瞭解吧！ 瑜伽減肥嗎？ 事實上，不是所...
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巧用瑜伽球瘦身 強減脂塑優美身形
瑜伽，相信大家都不陌生，它是很好修身美體的運動。如果利用瑜伽球做瑜伽，不僅能減脂肪，還能增強身體的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球來減肥呢？下面教練教你幾招，想要減肥美體就趕緊來學習吧。 瑜伽球4大健身效果： 1....
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減肥瑜伽三體式 瘦身效果一級棒
“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更好的瘦身效果。下面就教大家瑜伽放鬆三體式，讓你有效減肥瘦身。...
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簡單瑜伽小動作 大象腿蝴蝶袖都不要
四肢是最能反映你身材的重要部位，華麗麗的蝴蝶臂、胖胖的大象腿，即使你前凸後翹，也會讓你的身材大打折扣。這裡，小編推薦你練習以下七式減肥瑜伽動作，讓你瘦手臂、瘦腿，一次性奪回性☆禁☆感稱號。 一、仰臥拉腿 1、仰躺，雙手與...
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簡單瑜伽6動作 塑迷人曼妙身姿
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消...
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簡易瑜伽小動作 消除惱人厚脂肪
如何減掉大腿贅肉？不需要專業教練，也不用複雜器械，你在家也可以完成這些簡單有效的減肥瑜伽動作，準備好跟自己的大腿贅肉說拜拜吧。 Step1.仰臥在墊子上，雙臂置於頭部兩側，握住彈力帶，抬起右腿，足弓勾起成直角。 ...
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瑜伽減肥遠離4誤區 讓你燃脂更高效
瑜伽減肥是時下最流行的一種減肥方法，同時還能塑造女性的氣質，但是在練習的時候一定要講究方式方法才行，如果進入到誤區就不好了，今天減肥達人就要為大家介紹幾個瑜伽減肥瘦身的誤區，讓你冬季能夠完美展現曲線之美！ 瑜伽減肥...
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常做6組瘦身小動作 局部贅肉統統擊退
手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果，下面就跟小編一起一一擊退局部贅肉吧！ 健美手臂 step1 先以雙膝跪地，再以掌心...
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瑜伽瘦腹又瘦腿 一招練就好身材
瘦腹瘦腿是減肥人士的兩大主要難題，下面編輯推薦一套減肥瑜伽，既可以瘦腹又能瘦腿，在雙腿間夾上夾板效果更明顯，趕緊看看吧。 脊椎扭轉式減肥瑜伽 在兩膝間夾磚，能加深腰部扭轉幅度、穩定動作，可防止腹部肥胖，並緊實腹肌、大...
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高溫瑜伽強效燃脂 讓你排毒又減重
瑜伽可以算是一種十分健康的養生方式，我們通過練習瑜伽中的各個動作來幫助自己的身體燃燒脂肪並且塑造曲線。而為了達到更好的減肥效果，現在有很多時尚人士更崇尚練習高溫瑜珈，因為它具有更加強大的瘦身效果，下面就跟小編詳細瞭解吧...
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超實用瑜伽小動作 瘦腿瘦臀塑曲線
下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那麼遙不可及!每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得! 一、瘦腿 動作一 收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準...
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居家瑜伽小動作 常練10體式保准瘦
週末、每天下班或者假期，都可以在家做減肥瑜伽，那麼自己在家如何練瑜伽？這裡，編輯推薦比較簡單的10個瑜伽體式，想要瘦身就趕緊學起來吧。 第一式、肩旋轉式 雙手指尖搭在肩上，肘關節由前向上向後繞環，配合呼吸，吸氣時向...
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趣味動物式瑜伽動作 歡樂減肥好享瘦
近年來，瑜伽被很多肥胖人士青睞，練瑜伽不僅可以減肥還能修身，可是怎麼練瑜伽減肥呢？下面編輯介紹7個動物式減肥瑜伽，動作超萌超有趣，既快樂又享瘦。想要瘦出好身材，就趕緊來學習這組減肥瑜伽吧。 動作1：貓式伸展 趴在地...
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4組瑜伽瘦腹操 擊退腹部脂肪塑小蠻腰
很多MM由於長時間坐著,嚴重缺乏運動,導致腹部脂肪積聚,形成了小肚腩,怎麼辦呢?今天,小編就向大家介紹4套減肥動作,幫你徹底甩去腹部脂肪。 一、足尖蘸地運動 A、仰面躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上...
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達人推薦塑身9大招 讓你全身有效燃脂
除了節食斷食外，還有什麼方法可以保持體形塑身瘦身呢？瑜伽可謂是女性塑身美體的最佳方法。那怎麼練習瑜伽減肥呢？下面就為大家介紹幾個瑜伽減肥動作，幫助燃脂的同時還塑身。 1、新月式 減掉手臂拜拜肉 上身直立站於地面...
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6式瑜伽燃脂狠甩肉 提升氣質塑曲線
減肥瑜伽是一項既能修身又能養性的柔美運動,想要全身曲線更加完美,就快來做下面的6式減肥瑜伽吧，讓你身形更迷人,還能提升氣質。 1、面向下 手腳都平放在地板上，雙手在肩膀的前面：年的頭部，背部和臀部都要成直線，吸氣，手...
