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護膚品用量有技巧 多少最有效？
不管你是不是很有錢，或者肌膚狀況很差，建議都不要把精華當水用。因為精華液的濃度很高，用量都有一定的標準，如果超過說明書指示的用量，可能反而會造成肌膚進一步的負擔和損傷。全臉塗抹厚厚的精華其實沒有效果。想要維護好皮膚的...
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6招瑜伽動作 跟蘿蔔腿說拜拜
快到露肉的季節了，蘿蔔腿的MM又要開始煩惱了。小編下面帶來六個動作，輕鬆甩掉大腿肉，讓MM們夏天敢愛敢“露”。 動作一： 背部挺直站立，兩臂往前伸直。腳尖朝前。繼續保持背部挺直，膝蓋彎曲，保持此狀態5秒左右，然後恢...
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2015夏季女流行髮型 清爽時尚度炎夏
轉眼間已經到了2015年的六月份了，而在這個炎炎夏季裡，妹紙們除了換上了各種時尚清爽的裙子或短褲之外在髮型上也要格外的用心哦，下面是小編簡單收集的一組2015夏季女流行髮型圖片，想要換上一款全新清爽又顯氣質的髮型的妹紙...
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瘦身必備有氧運動 低強度更燃脂
許多鍛煉者以為低強度訓練的特點是腳一直呆在地上不挪動，你錯了，才不是這樣的。根據權威運動雜誌的報導，有幾種低強度訓練項目非常適合鍛煉者，包括初學者，可謂是花樣百變，不覺枯燥。下面幾款有氧運動，有助於減肥，還能幫助保持心...
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高溫瑜伽超有效 瘦身效果一級棒
熱瑜伽減肥效果明顯，而且伴隨高溫流汗，能夠排除體內毒素，對人體健康非常有利。但是，練習熱瑜伽過程中，需要做好準備，並且注意多種事項，避免傷害。那麼應該怎麼練熱瑜伽減肥呢？一起跟小編來瞧瞧吧！ 熱瑜伽瑜珈注意事項 1....
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簡易瘦身瑜伽5動作 挽救圓胖身材
做什麼運動可以挽救變形身材呢？怎樣運動才減肥呢？不妨來試試下麵的塑身瑜伽吧。塑身瑜伽招式能夠維持身材均勻，挽救突然發胖變形的身材。 動作一：超人提升 1.趴在地上，四肢騰空，腹部使勁； 2.腿間夾一個瑜伽球，四肢用...
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6式瑜伽塑形美體 練就春夏瘦美人
瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂，下面就來看看小編介紹的瑜伽減肥6...
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想要練瑜伽瘦身 先弄清9個誤區
瑜伽是一種熱門又時尚的運動，不少MM都採用瑜伽來減肥，但瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，下面就跟小編一起來瞭解吧！ 一、關於瑜伽九大誤區 誤區一：只有身體柔軟的人才適...
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早晨輕鬆動一動 瘋狂甩肉不反彈
每天早晨起床後都是鍛煉的最佳時間，動一動全身，不單單可以減肥，而且全天都會很有精神，下面的這些動作，一起來做做吧。 1、側面擴胸 趴著睡或者側臥都多多少少對胸腔又不好的作用，如果是平時我們做的擴胸運動可能會抻拉過度，...
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常練瑜伽小動作 減脂塑身形
下面幾組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯，趕緊動起來吧！ 1.單腳屈伸 (1)兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。 (2)右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部和左側腿部。 ...
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瘦全身瑜伽小動作 快速燃脂狠狠瘦
對於討厭激烈運動但是又想通過運動瘦身的女生們來說，這套瑜伽減肥操就是你最好的選擇了，簡單方便快速，輕鬆讓你甩脂減肥恢復完美身材，減肥達人推薦瘦全身瑜伽減肥操，快速有效燃脂，輕鬆趕走贅肉。 瘦全身瑜伽 擁有好身材是每個...
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睡前助眠瑜伽 有效塑形減脂肪
睡前瑜伽並不同於其他運動會令人興奮，睡前瑜伽動作簡單，運動量不會太大，而且能放鬆全身肌肉，減肥同時讓你更好入睡。下面就為大家介紹4個睡前瑜伽，讓你放鬆身體助眠又塑身。 開髖動作 開髖為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液迴...
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10個煥白秘方 夏天曬黑也不怕
夏天就這麼轟轟烈烈的來了，而且一來就是這麼的猛烈，看著那頭頂的豔陽，讓人不寒而慄，雖然是熱天氣，怎能讓人感覺可怕，關鍵就是陽光的毒烈讓我們還沒來得及防曬啊，不過還好，現在有這些天然的曬後迅速煥白法，就算曬黑也不怕。 ...
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七日瘦身瑜伽 專攻腰腹贅肉
七日瘦身瑜伽是以七天為一個階段而進行的一種瑜伽。小編下面推薦當中一些專攻腰腹的瑜伽招式，就讓你瘦出水蛇腰。 半月式 1.先按步驟完成三角式。 2..右腳曲膝，與地面成90度角。 3.視線轉向地上右腳腳尖前方約一英尺位...
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明星美黑學 擁有健康小麥肌
導語：有人喜歡白，就會有人喜歡黑，當亞洲人蜂擁朝著美白 的大方向前進的時候，也有人喜歡逆著主流踏上追求古銅膚色的“美黑”大道。不過，美黑的方法你知道多少呢？你是不是對於美黑也有一些迷惑呢？馬上要為大家請出來的就是美黑...
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五式瘦身瑜伽 燃燒脂肪又美體
瑜伽減肥是很多愛美女性們減肥方法的首選，有既簡單又能輕鬆減肥的瑜伽動作嗎?下面就為大家介紹幾款簡單容易學的瑜伽動作吧! 雲雀式 姿勢：坐姿，雙膝分開。吸氣，身體轉向左膝方向，頭頸向上伸展。雙手支撐地面。呼氣，身體向前...
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2015型男髮型短髮 清爽帥氣過盛夏
炎熱的夏季到了，青春又帥氣的男生們，想要一款清爽又帥氣的髮型嗎？今天小編推薦了幾款2015年型男髮型短髮，讓你清爽帥氣過一夏。 2015型男髮型短髮一： 想做帥氣又迷人的型男嗎？那當然需要一款帥氣的型男髮型了，這款清...
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超給力瑜伽瘦身法 局部減脂又豐胸
很多漂亮MM都會想，如果自己的身材在瘦一點，那會是多麼的完美。練瑜伽是一個很好的方法，不僅可以幫你實現這個願望，而且可以讓你保持愉悅的心情。今天，減肥小編和大家分享幾個減肥豐胸法，讓你的身材前凸後翹，展現迷人風光。 ...
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9式瑜伽纖腿又翹臀 打造優美曲線
想擁有完美的身體曲線，緊致的翹臀是不可或缺的一部分。性☆禁☆感的女人都有著令人豔羨的翹臀。編輯為你帶來一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不僅能緊實臀部，打造完美翹臀，還能修長腿部曲線，打造誘人美腿。 1、三角式 ①直立，右跨約4個肩...
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夏季瘦身瑜伽 8招讓你輕盈一整夏
夏天一到，滿街的細腰長腿，你還好意思拖著大噸位出門麼？別擔心，8招瘦身瑜伽來搭救你，每天堅持練，你的體態也可以很輕盈！ 減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅度，自然呼吸...
