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6組瑜伽瘦身動作 塑迷人曲線
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。另外練習瑜伽還可以鍛煉肌肉力量，增加熱量消耗...
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簡單易學瑜伽操 塑形燃脂兩不誤
經過一天緊張忙碌的工作，回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節簡單易學的瑜伽體操吧，它們可幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，更能塑形美體哦！ 第一節 踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開。深...
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簡單瑜伽9式 美體塑窈窕曲線
身上脂肪過多，線條不夠完美。一起練練小編為你推薦的美體減肥瑜伽吧，讓你塑出窈窕曲線哦！ 神猴式： 此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩，並使育嬰的器官分娩順利 ，並且使小腿，股，髖部的血液迴圈加強，美化腿型...
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5式瑜伽瘦身操 簡單易學更易瘦
下面5組減肥瑜伽對抗重力法則、讓臀部挺翹，能雕塑全身曲線，早晚堅持做，成效非常不錯。趕緊來看看吧！ 1. 單腳屈伸 （1）兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。 （2）右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部和左側腿部。...
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簡單易學小動作 6式瑜伽瘦全身
瑜伽是一種流行的瘦身運動，常練習瑜伽不僅能夠陶冶情操，還能美體塑形，下面就來看看小編介紹的減肥動作吧，讓你輕鬆瘦全身哦！ 瑜伽減肥方法 正確呼吸很重要 開始練習瑜伽之前，每週按順序重複下列動作至少三次。做的次數相同，...
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巧用瑜伽球減肥 燃脂美體塑身形
怎麼用瑜伽球減肥？其實，瑜伽球減肥一般的動作都能做，最常見的是下面三種體式，瘦身功效非常不錯，趕緊跟著小編練起來吧！ 瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、...
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瑜伽減肥小常識 這樣減更易瘦
很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛好者，她們透露自己通過練習瑜伽來保持身材。瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 瑜伽減肥嗎？ 事實上，不是所有的瑜伽都能減肥。瑜伽分...
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5式瑜伽專減腰腹 重塑迷人小蠻腰
簡單的瑜伽瘦腰運動能有效的改善你的腰部輪廓曲線，讓你輕鬆瘦出性☆禁☆感蠻腰哦。不僅如此，還能助你快速排腸毒，讓你做個瘦腰美人。 坐姿平衡伸展式 坐姿，兩腿併攏向身體方向收回，兩手抓兩腳腳踝。 1.吸氣，以尾骨做支撐，兩手抓...
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6式瑜伽專減肚子 不費勁就能瘦
這套家庭瑜伽簡單易學，每天睡前做一組，就能輕鬆撫平小腹贅肉。還在等什麼，一起來學學吧！ 一、瘦腹瑜伽步驟詳解 1、呼氣，雙手、雙膝保持不動，儘量將上身扭轉向右側，下巴儘量去夠右肩，兩眼看後方，保持6秒鐘。 同樣動作換...
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9式美體瑜伽 瘦身塑窈窕曲線
身體上的多餘脂肪可以通過運動來清除，瑜伽便是很好的減肥減脂運動，尤其是女性朋友，通過練習瑜伽不單單只是減贅肉，更能塑造勻稱的身體線條。今天，減肥小編為大家介紹簡單9個瑜伽招式，助你美體塑窈窕曲線。 神猴式： 此式給內...
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懶妹子也要學的瘦身計 8式瑜伽美體又減脂
瑜伽，不但有減肥的功效，還能提升女性的體態美，塑造身材對皮膚的保養也恰到好處。下面小編給大家介紹8式常見的簡單有效的瑜伽姿勢，減肥的懶妹子們可千萬不能錯過哦。 第1式、蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部...
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瑜伽瘦身有講究 這樣減美體又減脂
如何練瑜伽瘦身？練瑜伽減肥與其他有所區別，瑜伽要求對人身體的韌性有一定要求。如有不慎，就可能會傷到身體。因此，練瑜伽時候，要格外注意，初學者要從簡單的動作學起。千萬別“求難”。那麼，要怎麼練習瑜伽呢？下面跟小編一起來看...
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美女們保養皮膚時去皺緊膚最關鍵
在保養皮膚時，大家應該懂的就是針對自己的情況啦，如果美女們還不懂，可以來看看，保養皮膚時去皺緊膚最關鍵，這個大家要好好的學習一下啦，看看怎麼樣才可以做到最給力的保養皮膚。 (點擊圖片進入下一頁) Age 25+初現...
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15分鐘居家小動作 宅在家也能瘦
如果你真的忙到沒有時間去健身房運動，不妨在家裡練習小編推薦給你的力量瑜伽動作，通過短短的15分鐘，能幫你在忙碌的日程中快速減肥。下面就來看看具體動作該怎麼做吧！ 每天做1次、2次甚至3次，你可以根據自己的時間進行調...
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睡前這樣做 全身肉肉變不見
睡前瑜伽簡單易學且不耗時，非常適合平日忙碌工作的人們。每天睡前花十分鐘做幾個瑜伽動作，便能修煉魔鬼身材啦！ 坐角式 （1）坐下，雙腳保持蹬直，慢慢打開雙腿至極限，儘量伸直膝蓋。 （2）吸氣，雙臂向上伸展，立直腰背。 ...
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6動作狂瘦小腹 跟大肚腩說byebye
到了露肉的季節，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。 2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上...
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10條美容秘笈 晚睡膚色依然有光彩
早睡早起，當然值得提倡，若是工作繁忙，被迫午夜才能上床，肌膚的保養更得加強！現在讓我們找出切實可行的十條夜晚美容 秘笈，讓你不管多晚入睡，明早依然能夠神采奕奕，滿面放光。 1、晚睡，不晚洗 中醫認為肌膚保養要順...
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6個瑜伽動作 塑形美體更減脂
瑜伽是一種時下熱門的減肥方法，既能塑形美體，又能達到一定的減肥效果，以下六個瑜伽塑形動作可以幫助你塑形，調節身心平衡，快來練習吧。 下犬式 將身體的力量慢慢過渡到手臂，保持背脊平衡，腳後跟向下壓，收緊大小腿肌肉。停留...
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9式難簡易瑜伽 瘦身塑形最有效
長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造，對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式，但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好，下面就告訴大家如何練習減肥瑜伽，達到最好的瘦身效果。 1、前彎式： 吐氣，前彎，雙腿微曲，雙手...
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減肥新風尚 瑜伽球塑身超燃脂
瑜伽球運動比起其他運動有許多優勢，也是塑身鍛煉的好方法，那麼怎麼用瑜伽球來減肥呢？跟著小編一起來看看吧！ 瑜伽球4大健身效果： 1.腰背有傷一樣能做。因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治...
