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每天堅持做瑜伽 對抗贅肉瘦得快
每天堅持做瑜伽動作可以快速減肥，刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。學習整套瑜珈，防患於未然，努力於對抗“贅肉”的行列!下面這些瑜伽動作，堅持練習，讓你想瘦哪裡瘦哪裡。 原地扭身功 1. 兩腿張開，兩...
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纖腰縮腹小動作 瑜伽球減肥強減脂
不甘心做小腹婆?那麼就跟著小編我的腳步走，帶你們體驗纖腰瘦腰的瑜伽球減肥動作攻略，簡單方便，趕快看看吧！ 瑜伽球減肥的優點： 1.易攜帶：小瑜伽球最大的好處是方便攜帶，不需要大包置放，隨處健身怎麼也不耽誤。 2.易控...
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6套瑜伽減肥操 減出迷人小細腰
對於日常生活中長期久坐的白領來說，腰腹部上有贅肉是很正常的現象，大家每天都坐著不動，也不運動，長期下來，腰腹部就會堆積好多頭疼的肉肉，腰腹部的贅肉很多.現在瑜伽減肥受到了很多朋友們的喜愛，練瑜伽可以放鬆身心的同時也能...
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有趣又瘦身 學6種動物形態減肥超快速
下面編輯介紹7個動物式減肥瑜伽，動作超萌超有趣，既快樂又享瘦，趕緊來學習這組減肥瑜伽吧。 動作1：貓式伸展 趴在地上，以雙手、雙膝著地，採取匍匐姿勢。慢慢抬起雙腿膝蓋，盡可能地讓膝蓋離地5釐米，腳尖點地，右手...
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瑜伽6動作 高效減脂全身零脂肪
讓忙碌的生活停下來吧，小編教大家6招瑜伽減肥方法，不僅能夠塑造玲瓏曲線，而且還能讓緊繃的神經放鬆下來，趕快試試吧！ 瑜伽減肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 1.首先把手屈曲成90度張開，手肘舉到與胸部平衡，手掌心向外。 2....
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腰腹贅肉怎麼減？6動作瘦出小腰精
看著自己腰腹上的贅肉，是不是很煩惱？怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。 瑜伽動作一：眼鏡蛇式 1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。 2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸...
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睡前瘦身瑜伽 減脂又助眠
動作緩慢的養生瑜伽，是一個不錯的健康減肥瘦身方法，睡前做做養生瑜伽，不但能減脂瘦身，還能緩解身心疲勞，有效促進睡眠提高睡眠品質!好的健康減肥瘦身方法就應該和大家分享!下面就來看看小編的介紹吧！ 健康減肥瘦身方法：頭部...
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4式纖體瑜伽 讓你塑形更減脂
纖體瑜伽能減肥嗎？如果你沒有很多時間來運動，那就試試做瑜伽吧，它是由內而外健康輕靈，能促進代謝迴圈，輕鬆打造易瘦體質。有一些瑜伽動作其減肥效果還是很好的。 瑜伽動作一，蝗蟲式 效果：這個動作能夠有效減少腰背、髖臀部以...
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3組小動作 瘋狂燃脂狂掉肉
瑜伽減肥效果好，但是久坐辦公室的白領們，總抱怨沒時間沒空間練瑜伽。下面3招瑜伽，簡單方便，讓你隨時隨地都可盡情燃脂！ 辦公室椅子篇 1.扭轉式 淺坐在椅子上，右手置於左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉。左側同樣...
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美容食物別浪費 5種食物內服不如外敷
檸檬（潤腸通便，美白肌膚） 檸檬是常見的口味酸但卻屬於鹼性食物的水果，每天吃一些或用來泡檸檬水能夠幫助潤腸通便，美白肌膚。 但或許你早就發現這種許多保養品中都含有的美白聖品吃了一段時間之後卻沒有效果，原因就在於...
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幾分鐘輕鬆小眼女變電眼妹
小眼睛雖然也可以很性☆禁☆感，可是畢竟大眼睛才是正力量，相信不少的小眼美女也很把自己瞬間打造成電眼妹吧，也許你會覺得這很難，其實只需要幾分鐘就可以啦，小眼女輕鬆變成電眼妹，就從這裡開始了。 (點擊圖片進入下一頁) 先上一...
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瑜伽動作消脂去水腫 塑形美體兩不誤
瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來!下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在練瑜伽中塑形美體，更加痩美哦！ 站立劈腿式 拉緊大腿肌肉 站在地上，深呼吸，慢慢向下彎腰，使得雙手可以觸到...
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自製面膜+保濕噴霧 12種食物護膚方法
蜂蜜和蛋白（自製身體磨砂） 將海鹽、天然蜂蜜和蛋清混合，可以做身體磨砂。 優酪乳（去角質、鎮靜皮膚） 益生菌目前正在被研究是否對痤瘡有效，乳酸作為一個溫和去角質劑可以鎮靜皮膚，擠上一點檸檬汁可以加強去角質效...
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6個瘦全身的瑜伽運動 讓你擁有“S”身材
女人一定要有野心和狠心，這不是對別人，而是對於自己，如果你對自己都狠不下心的話，還有什麼資格談未來的呢，想要收穫好的愛情桃花，你首先要讓自己變得更加美好，我們要的不單單是好的工作好的外貌好的氣質，完美的身材也是最重要...
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預防閉口粉刺&成人痘 遠離6大護膚兇手
在你忙著用手擠、用針挑之前，我們首先要瞭解閉口粉刺是什麼？閉口粉刺因為就是老廢角質堵塞毛孔，導致皮脂沒辦法順利排泄而在皮膚表面形成的突起。因此想要避免閉口粉刺的產生，就得避免老廢角質堵塞毛孔。 不過很多人一定會有...
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2012年女生人氣髮型大盤點 盡顯優雅甜美氣質
到了年末，看看自己的髮型，你滿意嗎？今天小編來盤點一下2012年女生人氣髮型，看看自己的髮型是不是其中的一款呢。 優美的長髮燙髮髮型，搭配厚厚的齊劉海，時尚又甜美。低調的棕色染髮顏色更能突顯女生的青春俏麗感。 ...
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六式減肥瑜伽 輕鬆甩脂肪
身材在很大程度上影響一個女人的整體美感，怎樣才能擁有纖細苗條的身材呢？趕快來學習減肥瑜伽吧，悄悄甩掉脂肪，還能來練出優雅的氣質呢！ 一、簡易拜日式瑜伽 站立，雙手於胸前合掌，先吐一口氣，一邊吸氣，一邊將手臂向後上方伸...
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幫新手打造清新裸妝大眼妝
我們對冬日裡的妝容還是十分的期待的，裸妝，大家喜歡嗎，清新裸妝大眼妝是我們今天的主題，是小編想要帶給朋友們的驚喜，如果大家喜歡就請收藏吧，有好的效果一起分享哈。 (點擊圖片進入下一頁) 現在給大家分享一款清新的日常...
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瑜伽減肥法 8個動作讓你速甩肉
想要減肥最好是少吃多運動，但是無論是哪一件都是比較難以做到的，其實想要運動也不難，只是你沒有找對方式，你可以試試瑜伽減肥法，八個動作讓你變瘦哦！下面小編就介紹一下是哪八個動作這麼好使，趕緊跟著學吧！ 1.弓式俯臥，雙...
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瑜伽減肚子動作 每天10分鐘擊退小肚腩
船式平板式瑜伽都有利於鍛煉腹部的核心肌肉群，從而達到減脂和收緊腹部的作用，以下三個動作每天晚上睡前練習，只要堅持一個月以上，就能看到驚喜的減肚子效果。下面就跟小編一起來看看吧！ 瑜伽減肚子動作一：船式 1、坐直腰背，...
