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9個辦公室瘦身動作 不去健身房照樣瘦
沒時間去跑健身房，還要保持身材，不要贅肉;想要全身暢通輕輕鬆松，沒有頸椎病;還想要腰不酸腿不疼，輕鬆上個19層?那下面這些辦公室健身小方法一定要看，讓自己不必去健身房也能輕鬆保持好身材、舒活筋絡有力量! 一、準備動...
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啞鈴式纖體動作 高效燃脂瘦得快
練瑜伽能減肥嗎？瑜伽的確有瘦身的作用，但有些人會問減肥瑜伽動作這麼慢，怎樣才能快速達到減肥的效果？其實可以嘗試配合啞鈴去完成瑜伽動作，這樣能增加身體的負荷，從而加快減肥速度。今天小編要為大家推薦的是五款啞鈴式纖體瑜伽，...
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每天練習纖體瑜伽 塑超模S身材
你是否很羡慕T臺上那些超模的迷人風采？你想擁有超模那麼惹火的身材嗎？如果你想的話那就趕緊來學習下面4個纖體瑜伽動作吧，將全身的贅肉一一擊退，無論你有怎樣的肥胖煩惱，這些瑜伽動作都能幫你輕鬆解決。下面這幾個動作要連起來做...
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馬尾辮怎麼紮好看 清新甜美最養眼
簡單的馬尾辮怎麼紮好看呢？下麵小編就來分享一款馬尾辮紮發教程，清新甜美最養眼，喜歡的不妨來試試吧。 首先來看看這款馬尾辮紮發，簡單自然，斜劉海的設計也修飾了臉型，凸顯出清新甜美的氣質來，棕色的染髮也顯得簡約時尚。 ...
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每天常練減肥操 瘦腿又纖腰
很多女性平時要上班，週末喜歡宅家，說到瘦身很多人會說：“沒時間去健身房、沒時間出去運動……”今天編輯跟大家分享一套居家瘦身方法，每天只需20分鐘，瘦腿瘦腰，讓你輕鬆快效地瘦身！ Step1 1.距離牆壁約一米處收腹站...
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常練6套減肥操 一周瘦成閃電
下面這組減肥操需要配合一個小球、一根彈力帶和一對啞鈴，或者準備點有重量的瓶子，一周練習4次，每組動作間隔的時間為30-60秒，堅持練習效果非常好。 第一組 1. 雙腳分開站立，雙手向前伸直，與肩同高； 2. 將球夾在...
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經典丸子頭華麗轉變“帽子頭”
想必每一個長髮的MM都有梳過經典的丸子頭，如果丸子頭也華麗變身成了帽子頭。不用猶豫了，一起跟小編學習如果打造一款帽子頭吧! 大秀英倫紳士風!讓丸子頭變身“帽子頭” 今年的丸子頭已經不再是乖乖地待在頭頂上的了，而是像...
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常做仰臥起坐運動 讓你瘦腰又縮腹
仰臥起坐相信很多人都做過，簡單的仰臥起坐運動能使你的腰腹變得更加纖瘦哦，如果你還在為腰腹上的贅肉所煩惱，那就趕緊過來圍觀學習吧！ 單膝彎曲仰臥 次數：稍稍覺得這個動作比較吃力的話，可以先不用在意次數，能慢慢完成幾個就...
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日常保養：面部3步字母按摩手法
想要挽救漸漸消逝的青蔥歲月，就要先從消除法令紋開始!對於輕熟MM而言，這是一個不得不面對的保養問題。要知道，再不消紋就老了，怎麼能錯過小編為你帶來的字母發音操，輕鬆回復年輕水嫩肌。 STEP 1：用雙手十指按壓...
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9個局部瘦身動作 纖腰瘦腿減肚子
下面的瘦腰瘦腿瘦肚子減肥動作，每週練3次，一個月後你的身體就會發生巨大的變化，讓你有意想不到的效果，趕緊來看看吧！ 1. 雙臂環繞 鍛煉部位：背部、手臂 雙腿分開略寬於髖部，膝蓋保持柔軟，臀部保持不動，左臂伸直舉過...
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熟記這四件小事 讓你快速擁有完美腰部線條
有什麼好的方法能瘦腰腹呢？下面就來告訴你4大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！ 學會四件事 快速練出完美腰部線條 第一件事：控油“1小匙” 千萬要管...
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甜美公主頭編發圖解 打造氣質小甜心
可愛的公主頭編發應該如何打理呢，不僅時尚而且勾勒出無比的時尚感來，整個造型顯露出個性與時尚的一面來，不僅時尚而且勾勒出個性與時尚的一面。 公主頭編發圖解一 這就是可愛的公主頭編好後的樣子，不僅甜美而且十分搶眼，半紮發...
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擺脫小腹婆邁向小腰精製勝秘笈
假如你還不是小“腹”婆，那麼就趕緊防患未然，將生活習慣修正吧;很不幸地，假如已經是了，沒關係，只要能努力做到以下小秘訣，我們也可以擺脫小“腹”婆、邁向小“腰”精哦! 1、坐姿要端正 平日要長期待在辦公室的女性...
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孕媽咪李小璐孕期瘦身有絕招 不擔心產後發胖
李小璐未婚先孕，不過婚期也近了可謂是雙喜臨門啊！已有四個月身孕的李小璐卻是一點肥胖的跡象都沒有哦，她到底有啥瘦身絕招呢？咱們來看看～～ 瘦身秘訣1.飲食瘦身法 人們的健康狀況很大程度上取決於吃什麼、吃多少、怎...
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瞭解你是哪一類型胖媽咪 對症下藥速達減肥目的
剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能儘快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬於哪一類的胖媽咪。 一、...
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家政女王教你不用花錢又能快速減重
很多減肥人士為了減肥非常捨得掏腰包，其實想要快速減肥，不用去各種減肥中心，不花錢最快減肥方法就能幫助你。下面就讓小編來為你揭秘不花錢最快減肥方法有哪些吧! 一 跳舞：輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。 ...
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髮型天天換不花大價錢 超實用美髮工具
無論是你是浪漫的卷髮，俏麗的馬尾還是其他任意髮型。只要巧用這些美髮工具髮型隨心情天天變化。心動了嗎?那就快來看到底如何利用這些工具吧! 電器類美髮工具 【魅力俏卷髮】 有什麼能夠比帶點俏麗金黃色的卷髮更加吸引人呢。...
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享瘦有絕招 仰臥起坐讓你小腹平坦迷人
仰臥起坐很多美眉都用來瘦肚子，晚上睡覺前躺在床上做幾個仰臥起坐，能很好的預防腰部長贅肉。那麼仰臥起坐真的能減肥嗎?其實仰臥起坐減肥想瘦還需要有絕招，一塊兒來看看吧! 享瘦有絕招 仰臥起坐讓你小腹平坦迷人 許多人...
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有氧按摩+食療趕走肥胖紋 還你緊致迷人肌
皮膚是所有女性都應該細心呵護的重要部位，但是也是最容易出現問題的部位。其中，出現於腹部、臀部、大腿根處及手臂的“橘皮組織”，是讓很多女人頭疼的問題，也是窈窕曲線和光滑肌膚的大敵。 一、按摩推除法 這需要乳霜或...
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產後減肥黃金期 速瘦成辣媽沒問題
產後肥胖已經普遍的不能在普遍了，產後減肥成了很多媽咪關心的事情!產後減肥的最好方法就是抓住黃金期，合理安排減肥計畫，然後輕鬆減肥!那麼這個產後減肥的最好方法應該具體怎麼安排呢?黃金期又是什麼呢? 產後減肥黃金期 ...
