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暴曬後肌膚 5招分時段速效拯救
暴曬5分鐘 一、暴曬 5分鐘 症狀：皮膚有些微微發紅 分析：只是表皮被陽光輕微灼傷 灼傷程度：★☆☆☆☆ SOS緊急修護：用涼水洗洗，或噴上些補水噴霧，狀況馬上可以得到緩解。 暴曬30分鐘 二、暴曬 3...
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常跳優美芭蕾舞步 打造完美好身材
芭蕾舞不僅可以塑身型而且還能有助於你瘦身，下面就來看看幾個簡單的減肥芭蕾舞步吧。 美臀舞步 平躺在墊子上，手肘彎曲放於胸側，雙腳彎曲，手腳用力將身體撐起。將臀部向下沉，同時抬起右腳並伸直小腿，腳尖指向斜上方4...
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沐浴5招減肥法 按摩淋巴排脂肪
沐浴以及沐浴之後可都是按摩減肥的好時機。這時候身體溫度較高，進行淋巴按摩，能促進老舊廢物排出身體，減肥效果更佳，還能提高身體的代謝能力，幫助脂肪快速燃燒，同時還是一個放鬆身體的好方式。 洗澡的時候做淋巴按摩 輕...
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輕鬆減肥8招數 利用小訣竅就能享瘦
想瘦身嗎?想要展現魅力風姿嗎?那麼就一同來瞭解下小編向大家推薦的輕鬆減肥方法吧!8個秘訣對於女性姐妹們來說，不僅減肥效果顯著，做起來還輕鬆不累，讓你不知不覺間擁有減肥的效果，是否很期待呢? 1、間歇式跳繩：燃燒脂肪...
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啞鈴搭配瑜伽減肥 狂甩贅肉狠狠瘦
瑜伽和啞鈴，兩種力量形式截然不同的健身專案，看似毫無關聯，但兩者結合起來卻能迅速提高身體的心肺功能，提升基礎代謝率，加速脂肪的燃燒！下面編輯就分享的這套啞鈴啞鈴瑜伽減肥動作，甩掉贅肉一身輕。 一、最緊實小屁股 鍛煉...
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3大因素 拯救美白徒勞無功
困擾1：乾燥、缺水 有些人相當幸運，天生是個白肉底，但可惜的是就是不夠透亮，多半是因為肌膚乾燥、缺水、粗糙，以及伴隨初期老化造成的。只要肌膚的透明度不夠，就無法呈現完美的亮白美肌，這除了跟乾燥、膚紋紊亂、角質層重...
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超燃脂雙人瘦身操 減肥時光好享瘦
閒暇時和伴侶躲在家裡是個不錯的選擇。和他在一起無事可做，何不試試雙人情趣減肥操？既能燃燒脂肪達到瘦身的目的，又促進了倆人的感情，何樂而不為？ 啞鈴側蹲抬臂 小小啞鈴不太重，對於女孩子來說，甚至可以用一瓶礦泉水替代，...
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4套動作瘦臂又瘦腿 練就玉臂筷子腿
幾乎每一個胖妹都有一個減肥目標，瘦手臂瘦腿。如何才能快速有效的瘦手臂瘦腿？今天小編教你四套瘦手臂瘦腿瑜伽動作，讓你雕塑美腿之餘又能輕鬆瘦手臂，變身窈窕美人。 一、變形拱橋式 1.跪坐姿勢，雙手自然放在大腿上 2.雙...
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美麗施膜法 1招擊退粗大毛孔
大米——透明肌膚、綠豆——控油祛痘、燕麥——溫和去角質、小麥——有效祛斑祛疤這些能很好的改善毛孔粗糙、暗沉！ 先是把這些雜糧放入鍋裡，炒熟，放進常用的粉碎機（也是榨汁機，裡面都會有這項功能）。 在面膜碗裡面...
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常練9組小動作 S曲線輕鬆打造
練就好身材的方法有哪些呢?小編給大家推薦九組動作，對於肥胖的女人來說只要勤於練習一定會擁有好的身材。 收緊腰部線條 雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿雙腿...
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長髮怎麼紮好看 盤發與冬季最搭
長長的頭髮在冬季是不是顯得有點累贅呢？那麼怎樣將長髮紮出好看的髮型呢？下麵小編就來分享一款盤發教程，與冬季最搭的髮型哦。 首先來看看這款盤發髮型，別致的編發設計顯得整個造型非常的吸睛，偏分的長劉海也很好的修飾了臉部線...
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局部肥胖怎麼辦？ 小動作針對性擊退贅肉
很多女人，特別是上班一族的女人，無論體重再輕，總會有點小肚腩。每天久坐不動，運動量嚴重不足，加上飲食攝入熱量過多，時間長了，纖纖細腰就變成水桶粗腰了，纖細的手臂就變成蝴蝶袖......別著急，一起看看小編介紹的以下方法...
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7種美味食物讓你越吃越年輕
花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。 燕麥 燕麥裡含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化...
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巧用瑜伽球減肥 瘦到全身零脂肪
馬上就放假了，元旦小假期不想變胖的話，可以在家練習健身球瑜伽，每天抽空練習，助你輕鬆剷除全身贅肉，快樂享瘦假期哦。 上身趴在球上 雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側...
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夏日曬不黑 5個方法防曬更持久
夏日曬不黑 5個方法防曬更持久 1. 全身防曬應從下往上塗抹 當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的折痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鐘可以幹，然後你可以再...
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深秋齊肩燙髮怎麼紮好看 精緻盤發優雅添魅力
中長髮的妹紙們除了將頭髮披散著之外，有沒有想過再做上一款時尚的盤發來迎接深秋呢？下麵就有一款適合齊肩燙髮女生的深秋紮發教程，精緻的紮發凸顯著優雅的迷人氣質，絕對會為你增添好人緣的。 先來看看這款盤發造型吧，劉海選用了...
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簡易沙發減肥操 省時省力更減脂
運動是最健康有效的減肥方式，可是做什麼運動減肥呢？下麵編輯教你一套沙發減肥操，讓你每天下班後窩在沙發上也能瘦全身。趕緊來學習這套沙發減肥操吧，省時又省力，輕鬆變苗條。 1)雙腳微微分開並排坐在椅子上，雙手分別抓著小...
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這些美食搞定6種問題肌膚
這些美食搞定6種問題肌膚 問題肌膚一：面色蒼白 面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液迴圈出現問題。美白絕不等於蒼白！但是，不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因，出現面色蒼白，一臉倦態甚至是病態。怎樣才能使...
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神奇瘦身操 零反彈狂減下半身贅肉
EICO是日本著名的減肥教練，曾指導過5百多人成功瘦身的減肥專家。在她21歲的時候，最高4個月減了12公斤，一年減了20公斤，創造了減肥界的神話。她的減肥操以"零反彈”而聞名，下面來看一下EICO的瘦腿操，教你如何減...
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美麗天書:自製香蕉嫩白麵膜
準備材料：香蕉1支，蛋清少許，牛奶半杯（超市的普通純奶），一次性壓縮面膜 紙。 功效：可美白 及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素A，不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產生的臉紅； 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果...
