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3分鐘鍛煉肌肉減肥法 讓你身形更完美
明明吃得不多，卻很胖嗎？就算好不容易減肥成功瘦下來了，但是很快卻又反彈了嗎？那可能是由於身體肌肉少，而基礎代謝能力低下的緣故。無論是在家還是在辦公室都可以輕鬆練習的3分鐘鍛煉肌肉減肥法。妹子們不要害怕肌肉，練出適量的...
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潔淨清爽 不同膚質潔面對策
狀況1：我是敏感皮膚！ 對敏感皮膚要小心翼翼，尤其是在換季的時候，有點風吹草動都會在皮膚上反映出來。此時，最重要的就是不要再給皮膚過度的刺激和負擔，要選擇不添加香料、色素和防腐劑等過敏源成分的品牌Avene，有一...
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簡單瘦身小動作 練就魔鬼S曲線
想塑造真正的誘人翹臀和魔鬼美腿，那就來練習減肥動作吧！下面的幾個減肥動作很值得一試，堅持下去擁有美腿翹臀不是問題。 一、打造緊實翹臀 臀部+大腿的前側運動： 1、雙手握緊啞鈴，將其放於大腿前側，並緊雙腿站直。 ...
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齊肩發怎麼紮好看 側編發平添氣質
簡單的齊肩發怎麼紮好看呢？下面小編就來分享一款齊肩發紮發教程，輕鬆提升氣質，喜歡的不妨來試試吧。 首先來看看這款側編發設計，簡單別致，偏分的劉海也輕鬆修飾了臉型，打造出獨有的氣質來。 齊肩發紮發步驟： 齊肩發紮發步...
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超簡單四步瘦身操 輕鬆塑造S曲線
羡慕舞者輕盈的身姿，卻忍受不了嚴格的形體訓練。這裡就有一套四步減肥操，教你輕輕鬆松塑造完美曲線。“只有懶女人，沒有醜女人”，妹子們開始練起來吧。 肩部運動 首先，將阻力帶對折，右手緊握阻力帶折疊處，左手則按住另一端。...
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7大生活惡習 讓臉越來越大
1、笑不露齒 對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積！此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。 2、擔心眼周細紋，笑的時候也不眯眼 因為擔心眼周產生細...
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最新側馬尾辮紮發教程 清爽甜美超迷人
下面小編為大家帶來一款側馬尾辮紮發教程，清爽甜美，紮法簡單，喜歡的mm不妨來試試哦。 首先來看看這款側馬尾髮型，蓬鬆的造型具有很好的修飾效果，加上無劉海的設計，清爽又顯氣質。 再來看看側面的效果，蓬鬆飽滿的髮辮看起...
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推薦6大舞蹈種類 提升氣質塑S曲線
跳舞，能完美塑身的同時又鍛煉自己的氣質！所以女人想要變苗條變美麗，不妨試試跳舞減肥。以下介紹的6大熱舞塑造氣質又減肥，快來看看吧！ 1.肚皮舞——纖腰提臀，按摩盆腔 最適合：身體協調能力比較強，想要著重纖腰並緊實全...
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五一美容祛斑 節後肌膚嬌嫩白皙
每天補充多些維生素C、E，生素C對於美容 、抗過敏、抗組織胺均有一定作用而維生素E是返回年輕，恢復健康的維生素，因為維生素E有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白髮逐漸恢復黑色，肌膚黑...
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瘦身操全方位瘦腰腹 塑性☆禁☆感馬甲線
今天教大家3組減肥動作，上腹部、下腹部、側腰腹部通通都可以鍛煉刺激到，趕走腰腹上的贅肉，自然就會顯出迷人馬甲線了。 Part 1 1.仰臥，兩手打開，兩腿併攏並往天花板方向伸直。此時，腰部不要離開地面，想像肚臍部位往...
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假期歸來 美膚步伐要加倍
曬後修復 先補濕再美白 “五一”假期海島遊正熱，很多MM在享受完陽光與沙灘後都會亂了陣腳，因為即使你做足了防曬措施，美麗而白皙的肌膚還是會被曬紅變黑。這時，很多MM都急於敷美白麵膜 進行補救，期望在短時間內使肌膚重...
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超燃脂有氧減肥舞 讓你狂甩贅肉
想要有效的減肥瘦身，那就跟著音樂節奏跳有氧減肥舞，既能強力燃脂，又能愉悅心情，讓你在音樂中快樂享瘦。下面小編就為大家介紹有氧減肥舞，讓你狂甩贅肉6周見效。還等什麼，趕緊跳起來吧。 要點：按順序做每一節動作，每週做5天...
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局部加壓小動作 讓你有效瘦全身
加壓減肥動作有助於加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。只需通過稍微的運動就能達到一個很好的瘦身效果。趕緊過來看看吧！ 一、手臂加壓：10～15次 單單用手臂的話是很難加壓的，因...
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木瓜 女人瘦身養顏瑰寶
吃木瓜對女人都有哪些好處： 木瓜減肥 木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。 ...
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好看的丸子頭紮法 2分鐘輕鬆搞定
簡單清爽的丸子頭一向很受女生們的喜歡，下面小編就來分享一款好看的丸子頭紮法，2分鐘輕鬆搞定，打造出甜美造型。 首先來看看這款丸子頭紮法，高紮的蓬鬆的丸子頭，不僅具有顯高的效果，而且看起來也顯得很有靈動感，加上無劉海的...
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達人推薦局部瘦身操 讓你全身零脂肪
瘦身減肥必要的運動必不可少，下面小編就要推薦給大家幾個瘦身操運動，幫助大家在家就可以快速的燃燒脂肪，那麼就來看看哪些減肥運動，幫助大家快速的減肥成功。 (1)挺胸動作 兩手在身前交叉，然後手抬到與肩同高。之...
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7個瘦身小動作 專減下半身脂肪
下半身肥胖是現在很多女性常見的症狀,那麼下半身肥胖怎麼辦呢?下半身肥胖要如何減肥呢?做相應的減肥操能幫助有效減下半身肥胖。下面就來瞭解一下有助減下半身肥胖的減肥操吧。 第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支...
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超實用毛巾減肥操 6組動作一學就會
減肥不一定要去健身房，在家借用一條毛巾就能開始減肥。今天小編教大家一組毛巾減肥操，6個動作，減肚子、瘦腿、瘦手臂，通通都可以實現！ Step 1. 腹部運動 將毛巾平鋪在地板上，頭部與背部貼著毛巾躺下，毛巾超過頭頂...
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炎熱夏日 快給肌膚消消暑
解暑絕招一：精油按摩緩解夏日煩惱情緒 沒錯，盛夏高溫天，較其他季節，你我都很容易出現情緒失控的狀況。尤其是室內室外溫差很大，令人難以迅速平衡，這個時候，如果你抽出2分鐘時間，用芳香精油輕輕按摩太陽穴部位，絕對可以舒...
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神奇深蹲動作 瘦腿纖腰美臀全搞定
深蹲練翹臀！確實多做各種下蹲動作，可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翹臀雙功效。今天教大家這組下蹲塑形操，只要5分鐘，瘦腿臀，增強核心力量，收緊腰腹。 深蹲5分鐘 塑造翹臀蠻腰、筆直美腿 要塑造有女人味的身型，首先要從...
