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日常做好4件事 立馬變瘦全身零脂肪
苗條的S身材，是大部分女性的目標，看著自己過年時堆積的贅肉，是不是已經不忍直視啦！別擔心，做好下面小編所說的4件事，讓你立馬瘦下來，全身零脂肪哦！ Step1：堅持記好減肥日誌 減肥期間每天都要堅持記好減肥日誌，比...
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低熱量減肥餐單 教你吃出S曲線
若是為了減重，過度減少營養素的攝取量，將對身體有害，有可能導致頭暈等副作用。為了健康減重，設計功能表時，需維持碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素的均衡攝取，也需要充分攝取維生素、鈣質、鐵質、鋅等。下面就為大家帶來低熱量菜...
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掌握健康瘦身守則 做魅力紙片人
娛樂圈裡，紙片人很多，但是紙片人真的美嗎？其實不，有些女星沒有瘦成一根竹竿，卻也風靡影壇，像斯嘉麗·詹森，莫妮卡·貝魯奇等等。瘦身不能盲目，採用健康的瘦身方法對症下藥，才能有事半功倍的效果呢！下面就讓小編教你健康瘦身的...
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日常排毒瘦身法 提升代謝瘦得快
換季容易引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰；迴圈不佳，自然整個人抑鬱不舒服，下面我們一起來看看如何換季進行排毒減肥。 我們的神經或許已被各種新聞報導鍛煉到堅強如磐石，但身體卻並不如想像中那麼百毒不侵，空...
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飲食+運動減肥法 月瘦10斤so easy
各位MM為了減肥可以說是用盡各種方法——傳統的運動減肥、瑜伽減肥、飲食減肥等等，還有一些另類的減肥方法。其實，大家又知不知道有時候減肥並不需要刻意做哪些減肥運動。可能只需要注意生活中的一些小習慣，它就能讓你在不知不覺中...
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5個減肥高招 讓你一周天天瘦
你想從週一瘦到周日嗎？你想每天都瘦得很性☆禁☆感嗎？那麼，趕快來試試下面介紹的7日快速減肥食譜吧，按照方法來吃，讓你從週一瘦到周日。 一周快速減肥法的注意事項 1、不減食量，令卡路里攝入量降低 2、空腹會令壓力感持續 3...
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不節食不運動 懶人最愛瘦身招數
下面編輯提到的不用運動減肥法，是指不需要高強度的長時間的健身房運動，只要平時注意一些小竅門，自然就能瘦下來。趕緊看過來哦。 一、按摩加速新城代謝 壓四穴減肥按摩法 仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即...
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6種聚餐場合瘦身策略 狂吃照樣瘦
在職場，有些場合不能不出席，而且到了週末以及節假日，各種姐妹聚會等少不了。但是如果你正處於減肥期的話，該怎麼辦呢?我們總不能因為減肥而躲開所有人，變成孤獨的人。誰說聚餐吃美食會發胖，只要你懂得吃，再多的美食也不會長胖。...
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常見飲食減肥法 利與弊你知多少？
很多MM都嘗試飲食減肥法來進行減肥，減肥方法千變萬化，真正有效果的卻沒有幾個。並且還存在著一些弊端，下面就跟小編一起來看看常見飲食減肥方法的利與弊吧！ (1)節食法： 是最傳統的方法。以吃很少的食物甚至是不吃食物來...
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3大招消水腫 排除全身毒素一身輕
各種減肥方法都嘗試過了，體重雖然降下來可是看起來卻還是胖胖的，怎麼也消不掉，怎麼回事？其實是水腫在作怪。如何消除水腫？減肥小編就給你分享狂消水腫的三日減肥食譜，教你吃什麼減肥，幫助你快速排清全身毒素，瘦出纖細身姿。 ...
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7招易瘦體質養成法 輕鬆瘦下來
想要一直保持好身材就要讓自己的易胖體質變成易瘦體質，這樣即使是吃多了食物也不會那麼容易長胖，一旦成了易瘦體質就可以持續提高身體消耗熱量的效率，下面就為大家分享7招易瘦體質養成法！ 用清水讓自己蘇醒 用一杯溫水加一片...
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10個超給力減肥招 讓你持久保持苗條
什麼是最給力的減肥方法？當然是持久不反彈的減肥方法才是最好的。有的MM抱怨嘗試過某些方法減肥，可是瘦不了幾天就又胖回去了，心好累。別苦惱啦，來看看減肥小編為你分享的10個最最最給力的減肥方法吧，讓你持久享瘦不反彈！ ...
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11個排毒減肥招 促代謝恢復輕盈體態
節食、運動、按摩、針灸……為了減肥，每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，造成很多後遺症。便秘就是一項常見後遺症，很多疾病都和便秘有關，毒素排不出去怎麼能不生病呢？小編告訴大家11種小竅門，改善便...
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9個飲食減肥招 這樣吃快速瘦下來
隨著年齡增長，人體新陳代謝速度會減慢，由此帶來衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多種健康問題。美國《預防》雜誌近日指出，以下幾種正確的飲食習慣能幫助提高人的新陳代謝能力。 吃得足夠多 對於女性來說，一天至少需要攝入12...
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10秘招塑曲線 讓你身形更勻稱
立春已經到了，夏天還會遠嗎？就快到了炫耀好身材的季節，想要在夏天秀出好身材，快來試試小編介紹的10個秘招吧，讓你的身材更加完美，身材更加勻稱，讓你豔羨哦！ 1．多動動你的身體 多運動是針對深植於你體內的肌肉纖維的好...
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2013非主流殺馬特髮型 90後潮人摯愛經典造型
獨具個性☆禁☆感的殺馬特髮型一直備受潮人們喜愛，尤其是90後人群，這款髮型顏色絢麗，造型誇張怪異，強烈的衝擊力足夠使的整個人鮮明起來，2013全新非主流殺馬特髮型，詮釋經典創意。 這款堪稱最經典的楊子浩款殺馬特髮型，...
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9個細節提升代謝率 助你瘦身更徹底
人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際，不僅可以讓你擁有理想的體重，更可以你散發青春的光...
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運動前洗澡更燃脂？ 5個方面告訴你
在做運動之前你會洗澡嗎？如果是游泳和水操的話另當別論，一般情況下，大家都是換身衣服，先健身，再洗澡。下面介紹一種健身新方式——先洗澡，再鍛煉。據說，運動前洗澡會從以下五個方面對瘦身減肥產生影響，趕緊來看看吧！ 1、體...
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喝水減肥法 掌握喝水時間更燃脂
合理飲水，能夠為人體提供充足的水分，幫助清理體內有害物質，加快新城代謝，以達到瘦身效果。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 喝水對人身體有益，這是人人都懂的道理，但是有些人因為不知道什麼時候喝水合適，而盲目逼自己多喝水而...
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掌握戶外運動7技巧 讓你全身零脂肪
有人覺得放假可以做自己喜歡做的的事情，有的人則覺得放假很無聊。其實，戶外運動是一個不錯的選擇，不僅對自己的健康很有幫助，最重要是能夠達到瘦身的目的。但是，戶外運動減肥也需要一定的技巧。想知道有哪些技巧，今天，小編就幫...
