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夏季如何快速減肥 8個小妙招助你變瘦美
夏季減肥是女性的熱門話題，而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那麼，要如何減肥才能又快又有效呢？告訴你8個最有效的快速減肥方法，讓你在這個夏季秀出魔鬼身材哦！ 夏季減肥方法1：細心地挑選飲品 在這個炎熱的夏天，美味的...
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五款紅薯減肥食譜 輕鬆吃出S曲線來
吃紅薯也能減肥，紅薯減肥餐怎麼做呢?紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉! 紅薯的營養成份分析 據測...
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日常正確喝水能夠幫助有效減肥
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。 正確的喝水方法不僅能讓你輕鬆減肥，還不用再忍受節食之苦！ 早上吃早餐之前喝杯...
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吃貨想減肥怎麼辦 10款美食夏季脂肪剋星
吃貨想減肥怎麼辦?不怕，吃對食物也可以減肥哦。今天編輯推薦10款有助減肥的日常食物，這些減肥食物有的可以減少脂肪形成，有的可以提升新陳代謝，還有的可以抑制食欲，日常多吃可助減肥。 1、乳製品 美國有研究說，每天...
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飲食+運動減肥方法 這個夏天你瘦出S碼身材
夏季是減肥的高峰期，那麼夏季減肥，你知道哪些方法快速又有效嗎?我們現在就來一起瞭解下。 飲食減肥方法? 人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全...
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最全面的減肥方案 運動+飲食速瘦很easy
時值夏季，正是露身材的好時機，可是腰腹部的贅肉總是減不掉怎麼辦？別急，試試下面運動+飲食減肥方案，幫助你快速減肚子，趕緊看看吧。 運動減肥方案： 1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸...
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身材爆肥不苦惱 自然享瘦有妙招
很多女性都夢想著能擁有凹凸有致的性☆禁☆感身材，可對於眾多胖妞來說，怎樣才能塑造完美身材呢？不妨試試小編為大家推薦的快速減肥法吧，只要簡單三招就能趕走肥胖，讓好身材自然瘦出來哦！30秒小測試：你超重了嗎？>>> 有很多M...
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為何男人都愛日本妞 瘦美身材有奇招
為何全世界的男人都愛日本女人？這是有原因的，日本女人的漂亮與品位舉世聞名，除了這些日本女非常懂得保養自己，知道身材與美貌是一個女人一生的財富，有了它們才會有更高品質的生活。下面就一起來瞭解，下班後的日本女人都在做什麼...
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夏季速效減肥健身器械怎麼選擇
除了在戶外鍛煉揮灑汗水，也有人喜歡把健身器械“請”回家進行鍛煉。而健身器械如何選擇?它對身體各部位鍛煉的效果如何卻大有講究。 適合家用的健身器械 健步機：選擇健步機運動是一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式。 ...
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常見減肥法的優劣解析 塑形專家一一解答
營養學家詳細解讀了低能量平衡膳食、低脂膳食和低碳水化合物膳食三種減肥法的利弊和適應人群。 低能量平衡膳食：俗稱節食，即控制日能量攝入，而不改變食物中蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例。短期效果不是很顯著，但長期堅持...
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四招鄭多燕減肥操 讓你一天減重1斤
運動始終是最佳的瘦身方法，下面小編就要介紹給大家一套鄭多燕的瘦身操，幫助大家在短時間內就能達到瘦身減肥的目的，説明脂肪高效燃燒，那麼就來一起練習吧。 熱身運動 1.呼吸：① 指尖朝上，兩臂從兩側慢慢畫 圓似的上舉，一...
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便秘是肥胖頭號大敵 教你如何打敗宿便
便秘是很多減肥的人都會遇到的問題，那麼如何才能及時避免呢？下面小編就要推薦給大家幾種非常適合便秘人群的食物，幫助大家有效的預防便秘，那麼就來看看我們應該多吃哪些食物吧。 1.全谷類、堅果類食物 全穀類食物接含有豐富的...
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10個輕鬆減肥小秘笈 讓你改變肥胖命運
瘦身減肥對於很多人來說是一件非常困難的事情，那麼如何才能達到高效燃燒脂肪的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助大家快速有效的減重，從而還能改變生活習慣，不易反彈。 1、吃點維他命D 每天按時服用維他命D...
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高纖維苦瓜減肥法 一周讓你急瘦4斤
苦瓜富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收;含有比較高維生素C，可以加速脂類的代謝;含有少量的有機酸，可以促進鈣磷的吸收，保護維生素C不被分解，促進蛋白質和脂類的吸收。苦瓜雖苦，但它所帶來的減肥效果卻很甜。 苦瓜的正...
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8大簡單減肥常識 坐在椅子上也能減肥
下面這些減肥方法是最常用的減肥常識，也許你已經知道這樣做能減肥，說到容易做到難，一定要堅持哦，往往最簡單的減肥方法才是最有效的減肥方法。 1. 晚上8點過後不進食 雖然我們都知道晚餐要儘早吃完，到了8點特別是...
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搶救水腫性肥胖 緊致水潤做瘦子
為什麼減肥總是不成功？每天清晨或下午總是覺得自己又胖了一點？也許你不是胖而是腫，JMS們常常久坐或者久站，一些不良的生活習慣導致身體局部浮腫，胖只是“假像”。只要消除水腫型肥胖，就能看到，其實你是瘦美人。 浮腫從何...
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芭蕾舞動作的減肥功效 讓你變身優雅的瘦子
跳芭蕾對身型的調整有很大的好處，這點大家都知道，但是沒有經過專業的芭蕾舞訓練，同樣可以塑形美體嗎？今天小編為大家整理的四招芭蕾動作就可以幫助大家提臀收腹、纖細手臂，即使是沒有經歷過專業的芭蕾舞訓練也同樣可以達到纖體的效...
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最新奇的減肥方法 穿對拖鞋竟然可以瘦身
夏季到來，聰明的MM們除了喜歡穿著優雅的高跟鞋逛街之外，還喜歡穿著方便但不失潮美的拖鞋到處溜達，其實，你知道嗎?穿拖鞋也可以減肥哦!英國著名體操家和電視明星蘇珊娜·戴德女士很注重腿部的健美，她發現，穿拖鞋對腿部健美大...
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睡前快速減肥動作 緩解疲勞又燃脂
對上班族來說，晚上是一個不可多得的減肥好時機，白天總是忙於工作的人們，到了晚上就可以好好放鬆了，回家後如果能做做減肥操，不僅可以健身，還能讓疲勞的身體得到放鬆，促進睡眠。 瘦腿動作 仰臥在床上，併攏雙腿，然後雙...
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躺著被窩裡也能減肥 最適合懶人的瘦身方法
懶人們有福音了，不想運動減肥沒關係，躺在被窩也能減肥，具體是怎麼減肥呢?我們拭目以待吧! 1、睜開眼，伸展身體 睜開眼睛以後，我們首先要做的是調整呼吸，給胸部一個呼吸的空間，退掉一身的疲勞感。 仰躺時腳部儘量...
