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懶人健康運動減肥法
很多人都知道運動減肥是最健康又不容易反彈的最佳減肥瘦身方式。但很多人都很多藉口不去運動，無時間運動，不喜歡運動等等。如何才能做到正確的運動瘦身減肥呢？懶人也可以進行運動瘦身減肥。 多點走動 運動減肥最健康，但不能馬...
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根據體質選擇運動進行減肥
越來越多的人加入運動減肥的行列，這個減肥方法給人的感覺是最健康最有效的，進行減肥運動的時候，針對自己的減肥體質進行不同的減肥運動是很重要的，這樣才能更利於鍛煉出健美身材。 多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。 ...
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韓國大地色眼影眼妝畫法 清晰教程快速掌握
韓國大地色眼影眼妝模特緊閉雙眼，大地色眼影的色澤的漸變、暈染一目了然，黑色的眼線淡淡的，線條分明，與眼影搭配絕不突兀，眼影的單調，搭配鮮亮、妖嬈的紅唇，點綴妝容可說是最恰當不過的。韓國大地色眼影畫法步驟1：一枚素眼，或...
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運動減肥應該遵循333原則
現在一談到減肥呀，人人上口的一句話就是“少吃多動”.所謂少吃多動是有方法的，“少吃”必須依照年齡、體重、基礎代謝率、活動量等，計算一天所須的熱量，再配合五大類食物均衡攝取，以避免攝取過多的熱量，再加上“多動”以消耗熱...
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模仿金泰妍清新大眼妝畫法 偷師少女時代眼妝精髓
少女時代成員金泰妍非常可愛，在妝容方面也很受小女生的喜愛。雖然金泰妍不是少女時代裡最漂亮的，但清新甜美的感覺還是與眾不同的。她的妝容有Bling Bling的感覺，這都是眼妝帶來的效果。今天就來模仿金泰妍清新大眼妝畫法...
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好動者的4種理想減肥運動
運動瘦身一直為大家津津樂道，然而不同的瘦身方法也要因人而異，方能事半功倍。 步行瘦身法 優點：運動量較小，簡便易行，不會因運動過度而對人體造成傷害。 方法：步行時抬頭挺胸，手擺動的幅度要大，步伐跨度大，全身放鬆...
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專家支招夏季游泳減肥秘訣
夏天，游泳是最受歡迎的運動之一。在炎炎盛夏把身子整個泡在水裡，實在是很涼快的事啊。不單如此，游泳作為減肥運動之一也深受廣大肥胖者的青睞，避暑又減肥，豈不是一舉兩得嗎？ 游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢...
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日常生活淡妝詳細化妝教程 新手學化妝入門級教程
化妝除了是美化自己，也是尊重別人的一種行為。然而很多人覺得化妝過於誇張，其實簡單的一些淡妝是每個女生必備的生活技巧。只要均勻膚色，提升氣色，這樣的淡妝就很符合日常生活的需求。不一定偏要學習一些誇張的大眼妝才叫化妝，這也...
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讓減肥速度翻倍的方法
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢?今天我們來總結一下。 1.傍晚時候鍛煉 傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧...
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粉色系桃花眼妝畫法 約會必備眼妝教程
對於約會，美眉們總是有很多自己的想法，打扮的越精緻越好？只有畫對眼妝才能透過“心靈的窗戶”傳達愛意，其他的只要剛剛好就行，男人的心根本沒有你想像的那麼細。今天分享粉色系桃花眼妝的畫法，仔細看你會發現人的感覺都充滿了戀愛...
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掉肉最佳選擇 減肥3個秘訣
美國運動醫學會對於減肥者有一些建議，如果胖友們要想安全而有效的減肥，可以參考。這些原則可以因應各人需求，略作調整。 1。肥胖者每日以運動配合節食，使熱量減少500千卡 每日以運動配合節食 即使要減肥，每天熱...
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五種不同體型 針對性減肥策略
塑身常常成為女人心頭的一塊痛，幾乎所有的女人，都為自己的體型心存遺憾，其實減肥瘦身前要先認清自身的體型類型，這樣才能成功瘦身。 “沙漏”型 “沙漏”型 身材特點：有豐滿的胸部和臀部，還有細窄的小蠻腰 你的...
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漂亮貓眼妝怎麼畫 嫵媚慵懶眼妝畫法步驟
漂亮貓眼妝妝容這款貓眼妝是非常簡單的，但需要較為純熟的眼線技巧，如果手法不夠熟練除了練習外也沒什麼方法了。想要知道這款貓眼妝的具體操作步驟，就按照下面的眼妝畫法步驟。漂亮貓眼妝畫法步驟1：在畫眼妝前，先用眼部打底膏在眼...
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小煙熏下垂眼妝教程 2014冬季潮流眼妝
如果你是彩妝控，那麼對眼妝一定有不同的畫法。不同的時間地點，眼妝的畫法自然有所變化，眼影的掌控、眼線的粗細、睫毛的真假等，這些細節都能改變眼妝的風格。而今天要帶來的是小煙熏下垂眼妝教程，一款你不曾想過的眼妝畫法等待著你...
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2011日本最新男生煙花燙 盡顯潮範
現在燙髮帶來的美髮效果越來越受年輕人的追捧，燙髮早已不再是女人的專利，男生也一樣適合。隨著現在男生燙髮市場的開拓，蓬鬆淩亂的髮型更是深受年輕人的喜愛，今天小編給大家盤點2011日本最新男生煙花燙，盡顯潮範！ 棕黃...
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夏季運動減肥的四項注意
夏季高溫炎熱，但愛好運動的人們還會照樣進行自己喜愛的活動，此時需注意幾個問題，使運動和保健同步而行，獲取最好的效果。 預防中暑 夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又無法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定...
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游泳教練：水上玩具有助減肥
游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當於兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據美國《健康》雜誌最新報導，只要掌握一些小技巧，可以瘦得更快!聽聽美國國家游泳隊主教練馬克?舒伯特推薦的秘訣吧。 1。使用踢腿板。踢水板、手...
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仿韓藝瑟《美女的誕生》劇裡妝容 大眼裸妝深得人心
近日，韓藝瑟主演的電視劇《美女的誕生》收視火爆，愛看這部戲的應該絕大多數都是愛美的女性。韓藝瑟在劇中從頭到腳都成了時尚的標杆，特別是妝容方面更是引領了新一輪的韓妝熱潮——大眼裸妝。比起前幾年流行的個性韓妝，這款韓妝的實...
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運動是最直接的減肥方式
運動被視為最健康和最直接的減肥方式。相比較於讓人“吃苦受累”的一些器械健身運動，許多職場MM們更傾向於一些簡單的運動方式如跳繩。跳繩是極“便宜”的減肥法，跳繩時你仍可看電視、聽音樂、聊天，無論上班或是外出旅行，放入行...
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走跑交替 最能燃燒體內脂肪
最新研究發現，走路減肥加上跑步瘦身最能燃燒體內多餘脂肪！想通過運動瘦身的你，試試走跑交替法吧，走路減肥+跑步減肥，輕鬆搞掂！ 第一周 第一周走跑交替規則 星期一：走8分鐘，2組快慢走迴圈(盡力快走1分，中速...
