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有氧運動減肥知多少
人體內預存的熱能物質ATP（腺甘三磷酸，也就是人們習稱的“氣”）的能量通常只能維持15秒，在我們跑完100米後就全部用完，如果繼續跑200米，那麼後100米就必須由血糖在無氧狀態下，迅速合成新的熱能物質ATP來提供能...
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每週應選定一天做操6分鐘
把減肥體操（內效性運動）當作收縮腹部贅肉的運動，會怎麼樣呢？ 做減肥體操時，你所控制的意識，就會對腹部發生作用，這個部位的肌肉，會根據過剩刺激的經驗，以防備以後再來的刺激。這就叫做“接受刺激的身體反應”.比如，你好...
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20分鐘最速效的減肥運動
對於不能鍛煉，人們最普遍的藉口是沒時間。但那其實並不是一個正當的藉口，我們可以證明這點。 你沒必要在體育館裡花上幾個小時來維持你的體型。對於像你一樣以沒時間為藉口的人，我們推出了一項在僅僅20分鐘（前兩周）內就可以...
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春節讓你依然享瘦
導語：春節快到了，很多想減肥的MM們可能要開始發愁了，大吃大喝固然不會少啦，但是如何才能夠度過這段肥胖危險期呢?其實只要你牢記這六條法則，你可以在新年裡還保持最姣好的身材。 要減肥多運動 法則1 要減肥多運動...
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辦公室午休減肥運動
作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動...
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掌握土豆去黑眼圈的方法 迅速解救熊貓眼
黑眼圈的產生黑眼圈產生的原因有兩種：先天性黑眼圈和後天眼部色素沉著。先天性黑眼圈是無法通過敷土豆片來緩解的。而由於作息不規律，或者用眼疲勞以及眼部血液流速緩慢而導致的黑眼圈則可以通過恰當敷用新鮮土豆片來改善。用土豆去黑...
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最適合2011秋冬髮型大盤點
深秋就要來臨冬天還會遠嗎？季節變了髮型當然也要隨之變換，秋冬髮型與春夏髮型有何不同呢？看了你就知道！ 濃密的卷髮髮絲不僅可以在這個冬季起到禦寒的作用，還是一款百搭髮型哦，無論是帽子不是發飾都很好搭配! 冬天給...
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苗條招術集中營，上班族的運動
上臂贅肉消除術 上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。 如舉手般將手抬高，手肘儘量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。 手舉至頂點時慢慢放下回到準備動作，如此反復左右各做20次。 美腹運動 ...
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學會綠茶去黑眼圈的方法 還你靚麗雙眸
綠茶為什麼能去黑眼圈綠茶中含有豐富的茶多酚，能抑制自由基對皮膚的傷害，保持皮膚良好狀態。同時綠茶具有收斂效果，能夠活血散瘀，促進血液迴圈。綠茶去黑眼圈的方法方法一：經常飲用綠茶經常飲用綠茶的好處多多，除了能夠加速脂肪代...
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白領流行時尚減肥：舉啞鈴
有氧杠鈴操，OL的潮流減肥法。杠鈴操減肥，杠鈴操塑形，杠鈴操減壓，這都是杠鈴操受到上班族青睞的原因，想更瞭解杠鈴操嗎?那就接著往下看…… 杠鈴有氧(Body Pump)是一個充滿挑戰但動作簡單的運動，只需針對不同...
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油性皮膚長痘怎麼辦 養成好習慣祛痘變簡單
堅持每天洗3次臉早上和晚上使用溫和的補水洗面乳清洗，不要使用控油或者鹼性較強的清潔產品。中午用清水沖洗，去除表面污垢，提神醒膚。定期去角質，每週1次廢舊角質堆積也會堵塞毛孔，引發痘痘，因此油性皮膚定期去角質也很重要。選...
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牛奶怎麼洗臉 正確方法洗出白嫩美肌
方法一 直接用牛奶洗臉直接用牛奶洗臉可以美白肌膚，洗臉方法如下： 1、用溫水、洗面乳清潔臉部。 2、將牛奶稍稍加熱，或者在牛奶中加入少量熱水，混合均勻。用溫熱的牛奶洗臉，能夠促進臉部血液迴圈，更好吸收牛奶中的營養物質。...
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夏季減肥速效招 一個月甩肉7斤
夏天來了如何快速減肥，是美眉們最頭疼的事兒，各種各樣的減肥方法不免讓人眼花繚亂，到底什麼樣的方法減肥最有效果呢?下面一位網友經過親身體驗，推薦僧侶減肥方法，輕鬆減肥，成功月減7斤。夏季如何快速減肥不用發愁啦! 夏...
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舒緩睡前沐浴 安神助眠又快速瘦身
舒眠減壓把握“火候” 洗澡是我們告別一天忙碌生活壓力的最好方式，這時候你可以一個人盡情享受十幾分鐘的完全私密空間。 當然洗澡不僅能舒緩你的情緒，更重要的是清潔你的身體。現在很多沐浴用品都含有芳香成分，使用完這些...
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淘米水怎麼洗臉 正確方法才能洗出白嫩
淘米水洗臉的功效大米中富含豐富的蛋白質、維生素、氨基酸等營養成分，淘米水溶解了米的營養，具有祛痘、保濕、美白的護膚功效，可以分解臉上的油污、淡化色素和防止出現脂肪粒。長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮膚變得光滑，有彈性...
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掌握這三個好方法 夏天大胃口也不會發胖
很多人都清楚食物是減肥的關鍵，但是在減肥期間到底應該如何控制三餐的熱量很多人就不得而知了，下面小編就要介紹給大家幾個飲食方法，幫助大家在炎炎夏季輕鬆控制食物熱量。 (減肥網 ) 第一步：先瞭解自己每日所需熱量...
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炎炎盛夏 清酒綠茶讓你清涼速瘦
日本清酒相信很多人都喝過，度數不高並且清香可口，是吃日本料理不可或缺的飲品。可是你知道嗎，日本清酒用來沐浴的話還可以減肥，並且瘦身效果非常棒。 日本清酒的度數並不高，這也為沐浴提供了基本條件。酒精是加速皮膚血液迴圈...
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鹽水洗臉的正確方法 注意細節洗臉護膚
鹽水洗臉的作用鹽能消毒殺菌、收縮毛孔，用來洗臉有很多妙處：1、用鹽水洗臉可以很好的清除臉皮毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑頭”以及皮膚表面的角質和污垢。2、用鹽水洗臉具有殺菌、抑菌的作用，達到深層清潔肌膚、消炎、...
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如何去除生長紋 夏天不怕穿短褲
生長紋產生原因生長紋，又稱膨脹紋，是由於某段時間內骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，而形成的。多發於大腿內側、腰腹部等部位，表現為紅色、淡白色交替分佈的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現有多...
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川字紋怎麼消除 眉間皺紋消除法
少皺眉保持輕鬆愉快的心情，避免或減少“川”字、“三”字走上眉頭，平時有意識地避免做皺眉的表情動作，防止加深川字紋。補充水分肌膚缺水，角質層自然潤澤因數含量減少，皮膚水合能力下降，皮膚水脂乳化物含量減少均會時川字紋變深變...
