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怎麼喝水才能減肥？掌握3點瘦的快_喝水減肥法
1、清晨喝水 每天起床後空腹喝一杯溫熱的白開水，這樣有助於加速腸胃蠕動，説明身體排出毒素，另外還能補充細胞水分，適當降低血液粘稠度，幫你減掉小肚肚。而且早上養成喝水的習慣，能讓你輕鬆遠離便秘問題，一整天都會精神奕奕。...
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冬季減肥早餐吃什麼好？4款瘦身食譜別錯過
減肥早餐一、黑豆漿 黑豆漿的製作方法非常簡單，只要晚上把黑豆放進水裡泡好，第二天放進榨汁機就可以直接喝啦！每天早上一杯黑豆漿，不僅可以輕鬆達到減肥的目的，而且皮膚也會越來越好哦！ 減肥早餐二、水果優酪乳 首先將柳丁榨...
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局部減肥法 4招幫你瘦臉瘦臀瘦肚子瘦手臂
下巴 雙下巴怎麼減，很簡單，每天空閒的時候慢慢的抬起你的頭部，眼睛望向天花板，感覺到下巴和脖子的肌肉有被收緊的感覺，維持這個動作5秒鐘，如此重複20次。 手臂 手臂上的贅肉一般很難減，小編教你一套簡單啞鈴操，兩手各握...
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瘦不下來很焦灼？4個冬季減肥小妙招讓你月瘦
1.沒事事記得常縮小腹 你的小腹是不是微微凸起呢？這個不要緊，可以慢慢矯正過來，這和你的坐 姿和站立時的姿勢有極大的關係。如果想擁有美麗的小腹，那就要在任何時候都保持著收腹，因為這樣 可以強健你的腹肌，而且還能強化腰...
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5個減肥妙招2個月狠甩20斤贅肉_減肥妙招不吃藥
減肥小妙招一：調整睡眠，改變內分泌 大多數MM發胖的最主要原因是內分泌失調，想要改變自己的內分泌，最簡單有效的方法就是改變睡眠習慣。早睡早起是人人都知道的好習慣，但是堅持做下來的人根本沒有幾個，而且大多數人會找“工作...
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不餓肚子也能減肥 4個習慣一月打造易瘦體質_易
易胖體質怎麼減肥一、每天熱量不要超過1500卡 胖MM和瘦MM同樣走路一個小時，消耗的熱量數值相差極大，所以從這個方面來說的話，胖MM更加容易瘦下來。 尤其是上班族女性，想要減肥的話，每餐的熱量絕對不能超過1500...
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昆淩變身美人魚 辣媽塑形美體有高招_昆淩減肥方
近日，昆淩在微博曬出一張近照，照片中的她躺在泳池的一個浮板上，腿部竟變出了玫瑰色的美人魚的魚尾，在藍天綠樹的背景映襯下，戴著墨鏡的她顯得韻味十足，不少粉絲力贊：“大嫂好美！”“辣妹好漂亮”。 如今的昆淩看上去依舊少女...
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韓國女星薑素拉減肥方法：地瓜減肥食譜
在韓國明星中，女演員姜素拉的減重案例相當廣為人知，而她自己也從不避諱談論過去和現在的她。現在，就讓我們一起來瞭解薑素拉的減重秘訣吧！ 薑素拉的減肥3大守則 1、儘量不吃宵夜，如果真的忍不住了，還是會偷吃一點東西，但必...
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趙麗穎王珞丹 女神告訴你節食+運動才能瘦
2015年同樣火得不要不要的，怎麼能漏了趙麗穎。夏天熱播的電視劇《花千骨》至今熱度未散，早前在《偶像來了》真人秀節目中，爆出小骨趙麗穎竟然只有90斤！別看她萌萌噠包子臉就以為她胖，趙麗穎減肥也非常不容易啊！ 女神其實...
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《太子妃升職記》張天愛吃“草”減肥116變90斤
都說《太子妃升職記》劇組窮，已經窮到了天天上熱搜、但都沒有人懷疑是買來的地步。但畢竟這部天雷滾滾的網劇真的全靠顏值和走心的演技紅起來的，再窮也不能窮顏值——劇中男女上到太后下到丫鬟太監全都顏值沖天！就拿可攻可受可男可...
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簡單生薑減肥方法 月瘦30斤還排毒_生薑減肥法
生薑減肥法一：生薑榨汁擦身體 方法很簡單，就是把鮮生薑榨成汁，有條件的用榨汁機完成，懶人可以直接削下一塊生薑塗抹身體，就抹在要瘦的身體部位，然後抹了生薑的身體部位用保險膜包住，再來點溫柔的按摩，45分鐘之後取走保險膜...
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劉亦菲柳岩太子妃張天愛都愛倒立減肥 女星瘦身
《太子妃升職記》近來一路火爆，力壓《羋月傳》，於是女主太子妃張天愛也受到多方關注。但其實早期的張天愛還是肉嘟嘟小胖妹一枚，到底是怎麼從120斤逆襲到現在的90斤女神呢？ 除了張天愛自曝的“吃草減肥法”外，健身才是關鍵...
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怎麼吃巧克力不會胖？吃巧克力減肥的方法
巧克力減肥法tips 1.餐前半小時吃黑巧克力可抑制食欲 由於它裡面含有咖啡因，可以抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這就可以效控制食欲，減少你的進食量，能夠讓我們達到減肥目的。吃巧克力最好是在我們飯前的一個半小時前。 ...
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冬季怎麼減肥 6個減肥小妙招躺著也能瘦
第一：多做力量訓練 肌肉即使是在靜止的狀態下也在消耗能量的，想要達到快速減肥的效果，那麼就要提高身體肌肉含量，在肌肉發達的情況下人的基礎代謝率更高，這就意味著身體燃燒的脂肪也就越多。 第二：每天堅持半個小時以上有氧運...
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怎麼喝蜂蜜才能減肥？蜂蜜減肥的正確方法
喝蜂蜜能減肥嗎？ 喝蜂蜜其實是可以幫助減肥的，蜂蜜之所以有減肥功效，是因為其熱量低，而且蜂蜜還包含著可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 怎...
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晚上嘴饞吃什麼不會胖？首選4種減肥食物
晚上吃什麼不發胖：粥類 最好選擇粗糧粥，因為粗糧粥裡面含有大量的膳食纖維，這些物質不僅能加速腸胃蠕動，而且還能有效降低體內的血糖水準，非常適合那些晚上容易肚子餓的MM。 晚上吃什麼不發胖：熱豆漿 晚上饑餓感很強的時候...
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減肥茶有用嗎 自製5款減肥茶喝出好身材
三花洋參茶 所需材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克、有西洋參3克。做法：將它們切碎，貯於罐中備用，想喝的時候，用熱水沖泡5分鐘即可飲用。 ps：這款減肥茶的作用在於能祛濕化痰、消腫利尿，非常適合於久坐的上班族飲用。...
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一天吃六餐才會瘦 這些減肥小竅門你知道嗎？
三餐定食定量 餐間吃低卡點心 臺灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，每餐都要細嚼慢嚥。 餐與餐之...
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減肥更要效率！4種運動跟閨蜜一起瘦_減肥運動方
1.徒步旅行 一個人到處散步也許愜意，但會產生不安全因素，且也不是一個可以長期堅持的活動。在此提醒：如果想到清幽小徑遠足，最好有人陪同，同時，和他人一塊欣賞那些令人心曠神怡的景色時，就算是步行也不會感到過度勞累，還能...
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冬天怎麼減肥最快最有效？4個懶人瘦身小妙招
懶人最快的減肥方法1.一天只攝取1600大卡熱量 減肥根本不需要餓肚子，但是還是有很多笨MM還再辛苦的節食，NO ，只要讓一天的熱量維持在1600卡左右，多吃些有營養的食物，你的身體代謝就會越來越快，堅持兩周，就會看...
