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拒當紙片人！最佳減脂增肌減肥食譜推薦
早餐： ①全蛋1個，蛋清2個、脫脂牛奶1盒 ②蔬菜面、蘋果一個 ③水煮蛋一個+南瓜粥+肉包一個 午餐： ①雞胸肉、蒸魚、米飯一碗 ②水煮蔬菜、清炒牛肉、米飯一碗 ③排骨蓮藕湯、白灼生米飯一碗 下午茶： ①梳打餅乾三塊...
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吃什麼食物豐胸 豐胸的最快飲食方法 飲食豐胸秘
1、木瓜 有句話說的好：以形補形。酷似女性乳☆禁☆房的木瓜，能有效促進女性豐胸。尤其推薦生木瓜，當中富含各種酶，是女生朋友日常豐胸美胸不可缺少的一種。 2、豆漿 豆製品都含有植物雌性激素，這是一種類似于女性體內自主分泌的激...
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冬天怎麼瘦腿 讓腿又細又長的方法_怎樣讓腿變細
1.提臀抬腿 (50秒) 一開始先輕輕地將右腳往上抬，然後再用換左腳，如此交替個10次；接著雙膝彎曲，將腰挺起來。(為了確保腰不會受傷，記得雙手要撐住屁股，且臀部也要出力才有效果。)在撐住的同時，也可以特別按住屁股兩...
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實拍吸脂手術過程 看完還是老老實實減肥吧
第一步：醫生會根據病人自身的情況，制定嚴謹的手術過程及計畫。 但是不排除小牌醫院，自主進行，考慮病人情況不周全。這樣就很容易增加後面的手術風險。 第二步：病人站立于醫生面前，呈現最自然的脂肪狀態後，醫生開始做好標記，...
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怎樣瘦臉和下巴最有效 學生瘦臉的最快方法
口型瘦臉 每天空餘的時候，做做誇張口型，能幫助你的面部肌肉鍛煉。具體方法是儘量張大你的嘴巴，做出“啊、哦、額、嗚”。每個發音做10次，重要的是堅持。 按摩瘦臉 如今再韓國有一種很火的瘦臉滾棒，利用小小的一顆滾珠，在面...
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還在為了減肥不吃早餐？3款營養減肥早餐搭配
豆漿+雞蛋麵包早餐 材料：黃豆、雞蛋、麵包 做法：先將黃豆泡發，然後放在豆漿機加上適量的清水，等待15分鐘後榨成濃濃的豆漿，配上麵包十分鮮美。 TIPS：使用豆漿當早餐是非常不錯的，女人喝豆漿不僅好處多，還能幫助預防...
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減肥好方法：10個更快更有效的瘦身妙招
1.最重要的是攝取礦物質以及維他命 對於身體新陳代謝有極大影響的礦物質與維他命。這些包含在5大營養素當中，也是減肥瘦身時絕對不能缺少的TOP 2。便利商店所販售的食品，基本上都容易缺少礦物質與維他命，所以要特別注意 ...
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吃什麼水果減肥 快速減肥首選8種水果
西瓜 西瓜全身百分十九十四以上都是水分，它含有的胺機酸有利尿消水腫，幫助消化的功效，讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝，對飲酒引發的大腦不適應，疲勞等都有較好的解酒作用。 草莓 草莓針對腰部的救生...
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怎麼清腸排宿便 7種減肥食物排毒效果好
地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過...
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走路人人都會 怎麼走路可以減肥_走路減肥法
Q1.怎樣健走最好？ 健走運動屬於有氧運動，想持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題，但要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵...
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空中健身DIY果汁 歐美女星最鍾愛的5種減肥方法
1.空中健身： 運動通常都是在地面上，不過現在流行到空中去！空中健身教室在歐美已受歡迎一陣子了，特別是空中瑜珈，像是「反重力瑜珈」就受到葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow、瑪麗亞凱莉Mariah Carey、...
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假期怎麼吃不胖？這12個減肥小心機要掌握
必瘦第一步：減肥千萬別讓長輩知道 被老一輩們知道你要減肥的下場是什麼？ 老人家的必殺技能：苦口婆心就要發作了！宴席上長輩必定會不管不顧地告訴你“真的很瘦啦、不用減肥了啊，來多吃一點啊……” 然後就是行動上各種慫恿你多...
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經期減肥的真相 經期減肥法一月狠甩10斤贅肉_經
你瞭解經期減肥法嗎？經期減肥秘笈是什麼呢？別再討厭大姨媽啦！跟著小編去瞭解經期減肥的真相，掌握經期減肥黃金期，就可以達到快速減肥的效果，再不看的話，真的會後悔哦！ 經期來的1~7天 處在這個時期的女性皮膚光滑，最重要...
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經期減肥有效嗎？6個經期減肥最快秘笈分享
經期減肥最快秘笈1、按壓耳朵饑點控制食欲 經期減肥切忌節食和高強度運動，那麼經期如何減肥呢？通過按壓穴位減肥是經期最佳減肥方法之一。比如在吃飯前，常按耳朵的饑點穴位，堅持按壓5秒鐘，就能立馬控制食欲，減少你對食物的欲...
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楊冪孫儷劉濤 明星辣媽產後瘦身方法小妙招
楊冪—健身 楊冪無疑是今年最具風頭的女明星，她產後迅速恢復身材出現在大家面前，各種穿搭都成為大家模仿對象，其實她能產後迅速付出不為奇怪，她是微博第一個曬出反手摸肚臍的女明星，更是在平安夜身穿運動裝大秀一字馬! 健身無...
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沈眉莊發福臃腫 30+女性發福原因及減肥方法
沈眉莊發福身材臃腫 昨日，我們的“眉莊小主”斕曦亮相精品之夜紅毯，讓人驚訝的是，曾經清秀可人的她身型明顯發福，臉大如盤，不禁讓人感歎，歲月是把殺豬刀，女人一過三十似乎就要進入迅速發胖的狀態，那麼女人30歲之後為什麼容...
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總是想吃零食怎麼辦 4招控制食欲輕鬆享瘦
控制食欲方法一：吃完東西立馬刷舌頭 想吃東西的時候照照鏡子，看看你的舌頭上是不是有一層厚厚的舌苔，沒錯，這就是導致總想吃零食的禍根。一般喜歡吃重口味食物的女生舌苔都比較厚，想要控制住吃零食的欲望，最好在吃完東西後養成...
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冬季怎樣減肥快？4個飲食減肥小妙招_冬季減肥瘦
少食多餐 定時定量 因為冬天天氣寒冷，你需要更多的熱量來維持身體的溫度，所以會出現肚子總是很餓的情況，這是非常正常的現象。身體在過多進食的時候，會出現迅速上升的情況，反之的話，血糖含量就會變少，這樣你就很難長胖了。 ...
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會吃比會動更重要！米老鼠飲食減肥方法
常聽到減重中的朋友喪氣地說「每天都有規律運動，但體重變化卻不大，甚至沒有瘦」。這時，你必須好好思考，運不運動已經是另一回事，檢視自己的飲食方式有沒有出錯才是關鍵！今天，編輯特別委託飲食規劃師－玄玄來跟大家分享「飲食比...
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美體新標準：胸下夾筆 為了秀身材真的是拼了！
島國人民就是會玩，這不，最近又玩了出“胸下夾筆”，說是只有能做到這個的，才能稱作是女生。然後就附上了這麼一張好身材圖，圖中胸下的筆被穩穩的夾住了。一時間，不少女漢子哭暈在廁所，但更多的是出來大秀好身材的妹子們。 夾筆...
