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十分鐘瘦腿操減掉大象腿
下半身胖怎麼辦?每天只需短短十分種的瘦腿操，持之以恆，就能輕鬆塑造苗條的下半身，愛美的MM們，快快行動起來消滅大象腿吧! 1-1：坐下，右腿向前伸直，腳尖向上繃直，左腿彎曲腳掌抵住右腿大腿根部。 1-2：上半...
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珍珠粉祛斑的方法 內、外調理還你亮麗肌膚
珍珠粉自古以來就是美容佳品，珍珠粉祛斑更是眾所周知的事了，珍珠粉面膜有祛斑的功效，口服珍珠粉同樣也可以達到祛斑的效果，內服+外用效果更好哦。 一、內服：內服納米珍珠粉膠囊，每次1—2粒，每天三次，可抗自由基氧化，提...
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如何快速減掉大象腿
一、粗鹽瘦腿法 粗鹽瘦腿法效果非常顯著。 粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單，粗鹽瘦腿原理是，根據粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，並且促進皮膚的新陳代謝，排除體內廢物。 粗鹽瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上...
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跑步減肥 你的方法選對了嗎？
“太辛苦了”，“對運動不足的我來說太勉強了”類似這樣隨隨便便就下結論的做法是錯誤的。“根據自己的節奏來跑步的話，其實就不會那麼辛苦，即使對自己的體力沒有信心，最初從散步開始也完全沒有問題，”運動教練阪結真二解釋道。...
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五大真正能減肥的蔬菜 全身都能瘦
蔬菜中的瘦臉冠軍：西芹西芹的熱量很低，但人們在咀嚼西芹的時候所消耗的熱量遠遠大於西芹本身的熱量，而且，咀嚼西芹能帶動臉部肌肉的運動，讓你不僅吃了不會胖，還能快速瘦臉。蔬菜中的瘦背冠軍：葡萄柚背部是女人身後的一到風景線，...
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巧吃泡菜真神奇 3天就猛掉七斤肉
韓國特色減肥方法——泡菜韓國美女身材苗條，現在就向韓國mm們取個減肥經，她們謙虛地表示，不覺得自己很苗條，減肥的秘訣也算不上，也許跟飲食有關係。韓國人喜歡吃泡菜，甚至是每頓飯都要有泡菜，家家都有專用冰箱來存儲泡菜，據說...
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怎樣利用經期豐胸 女生經期豐胸的小竅門
怎樣利用經期豐胸，女生要有自己的事業線才能有自己的事業呢，想要擁有堅挺的胸部曲線，就要選擇正確的豐胸方法，經期豐胸成為了一種時尚有效的豐胸竅門，也是最有效的方法之一，趕緊來學習一下如何利用經期來豐胸的吧。 怎樣利用...
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擁有迷人細腿四個小動作
NO.1 直腿抬高 鍛煉部位：大腿前部 動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左腳直到與膝同高(加大難度： 大腿離開椅子3釐米)保持5到10秒。再換右側，重複5次。 注：以上兩個動作適合在家裡完成。...
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3餐蔬菜減肥食譜 照著吃月瘦20斤
一、小白菜做早餐涼拌小白菜的滋味爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊...
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夏天15種美食 讓你告別大象腿
瘦腿食物必備的營養素：維他命A ,維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒活促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效。那麼，哪些食物是當之無愧的“美腿標兵”了。 1.紅豆 紅豆富含維他命B1、...
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如何祛痘去痘印 祛痘不留痕的小秘密
如何祛痘去痘印，今天給大家介紹六種祛痘去痘印的方法，全面呵護肌膚，呈現完美肌膚。 一、定期去角質 每週堅持定期做去角質的工作，對於淡化痘印也是有著重要的作用。去角質一方面能夠改善痘印的色素沉澱，另一方面又能夠讓肌...
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清脂敗火 瘦身菜涼瓜魔芋絲
≮魔芋konjak≯ 又名麻芋、鬼芋。魔芋的原料是一種芋頭科多年生的草本植物。魔芋的製作方法：把魔芋的球形根莖磨成粉末後加入水，作成質地如膠的膠態形狀，然後再加上消石灰等鹼性物質，使它凝固即可。魔芋含有大量甘露糖酐、維...
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如何去黑頭縮小毛孔 改善肌膚問題的三大誤區
炎熱的夏天，油膩膩的皮膚讓人頭痛，如何去黑頭縮小毛孔是最棘手的事情了，正確的肌膚護理方法很重要，小誤區也會給肌膚帶來傷害，今天給大家介紹去黑頭縮小毛孔的正確方法和小誤區。 方法及步驟： 一：注意徹底清潔，尤其是鼻...
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美腿標兵幫你甩掉大象腿 吃這些食物可瘦腿
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗腿。所以要瘦腿...
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自製中藥美白麵膜 天然呵護改善肌膚
美白麵膜有很多，水果美白麵膜，珍珠粉美白麵等等，有些中藥材同樣具有美白的功效，像白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，今天教大家自製中藥美白麵膜。 白芍、白術和白茯苓是傳統的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘...
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7日巫婆瘦身菜湯 一周消滅6斤贅肉
為什麼叫巫婆蔬菜瘦身湯，因為這幾道湯的力量實在超強。只要按照上面的做法跟吃法，堅持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會變的特別好，不再有大油臉煩你。大家趕快試試吧。 千萬別告訴...
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網友自訴最有效的運動減肥方法
現在多少斤，我不知道，也不敢量，只知道目前是我歷史最肥階段。據上次最肥記錄，是142斤(本人身高164)，現在比那時侯還要再肥那麼一點點。終於忍不住了，再肥就沒法活了。咬牙請了教練來幫助我瘦身。今天剛上完第一課。教...
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自製牛奶面膜大全 天然食物養人更護膚
作為一種天然食物，牛奶被太多人喜愛，牛奶含有人體所需要的全部營養物質，是惟一的全營養食物，牛奶的營養價值同樣體現在肌膚護理方面，牛奶面膜全面呵護肌膚，自製牛奶面膜簡單易學，與其他材料搭配使用，能有效解決肌膚的各種問題，...
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百萬網友票選的瘦身方法
想要減肥卻不知道那些減肥方法有效？與其毫無方向地亂試，還不如看一下網友們票選的瘦身方法。下面14個非常有效的減肥法是經過百萬網友票選的。 1、想吃點心前先喝杯水 喝水可以降低想吃的食欲，且最便宜又超有效！ 2...
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甜美空氣劉海髮型圖片 如何搭配最減齡時尚
甜美的齊耳短髮不僅簡單而且有氣質感，栗色發色與空氣劉海的搭配顯露出十分有個性的一面，不僅顯露出女性的優雅與氣質感更顯露出別致知性範。 整個造型十分吸睛，橘黃色的發色搭配上紫色的衣著色彩鮮豔，甜美的韓式長卷...
