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孕婦產後肥胖怎麼減
1、要堅持母乳餵養。母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育，還能促進乳汁分泌，將體內多餘的營養成分輸送出來，減少皮下脂肪的積蓄，從而達到減肥的目的。 2、堅持合理飲食，不暴飲暴食。產後食物結構應以高蛋白、高維生素、低脂...
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孕婦產後減肥的八大誤區 你瞭解嗎
產後減肥誤區一：想減肥，餓，餓，還是餓。 餓是一種什麼滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的併發症。問題是身體並不領你的情，你一旦連續挨餓,新陳代謝的...
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養成生活好習慣 減肥不會反彈
很多MM都有減重沒過多久又反彈回去的經驗，減肥成功後要保持體重不再反彈才算是最後的成功。那麼怎樣減肥不反彈呢？其實要預防減肥反彈，需要合理控制飲食，時刻監控身體狀況，同時還要堅持適量的運動。下面小編就來教大家如何減肥才...
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產後瘦腹操
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質...
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嚴守7條鐵紀律 減肥不反彈
減肥是個持久戰，有過重苦惱的人可能長年都深陷在一個喝水也長胖，怎麼都瘦不下來的閉環裡面。亦或是減肥容易守住難，可能就是因為不知不覺中，你觸犯了這些減肥鐵律，才讓你屢胖不止，越減越肥。 1、吃飯要規律 吃飯一定要定時，...
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警惕！最易反彈的6大減肥方法
減肥後的MM們還沒來得及好好享受瘦下來的美好時光，卻總是擔心會反彈。選對減肥方法才能最有效地解決肥胖問題，那麼哪些減肥方法最容易反彈呢？讓我們一起來看看有哪些減肥誤區吧。 一、不吃油減肥法：易使皮膚乾燥 反彈率：90...
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10個妙招助你產後快速瘦身
1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。 2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 3.不把什麼東西都塞進嘴裡，除非寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。 4.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 5.羅列所...
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《青雲志》趙麗穎楊紫 肌膚白皙如雪顏值高
小說改編的電視劇版的誅仙青雲志一直都在火熱的拍攝中，不久前趙麗穎在微博上發出了一張劇照，那潔白如雪的肌膚，靈動的眼睛讓無數的粉絲和網友驚呼是那樣的美若天仙。 誅仙青雲志劇照 2月29號，趙麗穎在微博上發了一條...
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柚子減肥食譜 減肥不反彈
金秋十月，正是柚子上市的季節。柚子清熱化痰、健脾消食，有瘦身的功效，還能預防反彈，喜歡吃柚子的MM趕快試試下面的柚子減肥食譜吧，既美味又瘦身哦。 飯前半個柚子 在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以...
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34歲陳意涵跟18歲時差別真不大 揭元氣女神護膚秘笈
3.8的時候陳意涵曬出一張18歲的照片，網友們紛紛點贊，真的是太美了，已經34歲的陳意涵確實跟18歲時差別不大，那麼陳意涵有什麼保養秘方呢?跟著小編一起去揭秘吧。 陳意涵 護膚越簡單越好 陳意涵說自己其實是...
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洗澡瘦身法月瘦15斤不反彈
冬天因怕冷而不敢洗澡？其實不必害怕，找對了方法洗澡還能瘦身呢。堅持每天洗一次，輕鬆月瘦15斤還不會反彈的。 水溫決定身體熱量消耗 許多MM們冬天洗澡總是想著要暖和，所以一開始就把水溫調得高高的，甚至沖洗到身上還有熱...
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資生堂眼精華 打造靚麗雙眼
如今霧霾橫行，人們的肌膚飽受摧殘。隨著膠原蛋白的流失，女性的皮膚的免疫力也越來越低下特別是眼部周圍的肌膚，更容易顯得人蒼老。因此，眼部的護理是必不可少的。MM們總是糾結於如何選擇眼部精華霜，下面我們來看看資生堂的眼精...
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冬季潔面防護 雅漾保駕護航
冬季護膚也是每個愛美的女孩子們非常關注的事。冬季皮膚容易乾燥，乾燥的皮膚容易起皮，不注意保養的話，皮膚也容易變得敏感脆弱，妝容也會 不服帖。下面我們來看看在冬季使用雅漾如何來護膚吧。 雅漾淨柔潔面摩斯 洗臉雖...
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教你暴瘦30斤不反彈的減肥方法
為什麼有些MM可以不依靠減肥產品就能輕鬆暴瘦幾十斤？但是有些女生花了時間金錢卻還是瘦不下來？你心中一定有許多疑問。減肥常識問答，找對方法保證不反彈。 問：減肥前目標應該怎麼制定為最佳？ 答：你想減掉多少斤和你可以減...
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林志玲家居素顏照如少女 揭秘女神40+保養秘笈
林志玲曬家居照，簡單的穿著，即使是素顏也是非常的吸引人的啊，真的很羡慕，女神是怎麼保養的呢?40+的女人了，還是滿滿的膠原蛋白，跟著小編一起去揭秘林志玲的保養秘笈吧。 林志玲家居照 3月9日，林志玲曝光了一組...
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產後健康瘦身的10個妙招
>>推薦閱讀：10款冬季產後減肥食譜 1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。 2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 3.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃...
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劉詩詩宋仲基陳意涵都有凍齡術？ 15年前舊照對比真的沒差
不久前陳意涵在微博上曬出了自己18歲的照片，如今33歲的陳意涵似乎和18歲沒有什麼差別，難怪有凍齡術嗎?娛樂圈像陳意涵這樣的“凍齡“男神女神還挺多的，看看下面這幾位你是不是很羡慕。 劉詩詩19歲VS 29歲 ...
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眼角細紋暴露了年齡 如何保養眼部皮膚
女性的衰老都是從眼角的細紋開始，女人眼部的保養非常的重要喲，今天小編要獻上最有用的如何保養眼部皮膚秘笈，快點一起來看看，千萬不要錯過了喲。 正確塗抹眼霜 一、正確塗抹眼霜 眼周要分區護理下眼瞼最容易滋生幹水...
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快速瘦腿瑜伽操 纖腿不反彈
有些瘦腿運動只是針對大腿或小腿設計的，而瑜伽是最好不過的腿部減肥運動，它可360度全方位塑造美腿。下面的這六式瘦腿瑜伽動作，如果能長期堅持的話，會有同時消除大腿、小腿贅肉，同時塑造大小腿線條的功效。 第一式：下犬式 ...
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吃魚減肥 冬季減肥推薦6款魚類瘦身食譜
減肥是女人們久久不厭的話題，怎麼減肥是很多胖mm心中的苦惱，其實減肥沒有想像的那麼難，只要控制好飲食，加適量的運動，你就能瘦身最滿意的身材。介紹6款瘦身的魚類食譜給大家。大家一起來看看吧。 1、蘿蔔絲拌油甘魚 ...
