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月減20斤的減肥計畫表 成功瘦身不反彈
第一周：戒油戒葷戒辛辣第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間裡要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此儘量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜...
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懶女們最愛的黑咖啡減肥法
黑咖啡減肥法絕對稱得上懶人們比較喜歡的減肥方法，這對於那些不想運動，而且怕麻煩的人群，這絕對是很好的福利。最直接的方式，那麼我們就從嘴巴下點功夫吧!下面就為大家推薦最為流行的黑咖啡減肥法。 最為流行的黑咖啡減肥...
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辦公室男人如何才能擁有大學時代的身材
辦公室男性容易發胖，歸結起來，主要有以下原因： 1.長時間久坐辦公，姿勢單一，缺乏運動。 2.遇到挫折、壓力時，容易從食物或酒精中尋求安慰，造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環，一般人在壓力之...
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最為健康的減肥食譜
其實每個女生都喜歡自己用於白皙乾淨的肌膚，然後還有好身材。其實在日常生活中，我們可以完全通過後天的努力來改善這個問題，下面就一起來看看減肥食譜的神奇魅力! 減肥達人的減肥食譜 1、蘋果西洋芹沙拉 材料：蘋果...
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不同年齡的男人瘦身運動有哪些不同
每個男人都希望自已能保持青春活力，但到了40歲你就會發現關節已發出哢哢的響聲，不那麼靈活了。只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力，下面是專為各年齡段的朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案...
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對症下藥打敗減肥反彈根源 小編告訴你5個你瘦不下來的原因
吃的量太少明明抱著必死的心態減肥了，可是還是會複胖，一看到這樣的情況是不是就煩躁。有的女生為了體重下降的快點，就吃很少的東西，這是非常不可取的，我們人體每天必須要有1200卡的熱量，不然就會造成營養不足。你吃的越少，人...
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男人減肥從腹部開始
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 1.進行有效的鍛煉 為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉...
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怎樣防止減肥反彈 6個妙招讓你順利減肥變辣妹
坐的位子決定你的身材想要保持身材，就儘量坐在邊上吧。假如你坐在中間的位置，美食就在你的眼前，你能抵抗的住誘惑嗎？遠離中間的位置，你也不好意思叫朋友幫你傳食物來吧！用火辣照片激勵自己我覺得這個方法很有用，這叫自我暗示，每...
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20歲的男人如何運動減肥
20歲左右。運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個時段身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利。這個年齡...
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美體瘦身不容錯過的美味湯
喝湯就能喝出好身材，這樣的方法絕對值得推崇，美體瘦身一碗美容減肥湯就能夠搞定，在減肥同時還能夠養顏美容，喝出苗條好身材，讓你光彩照人。 美體瘦身不容錯過的美味湯 香菇高麗菜湯 主要材料有：洋蔥50克、高麗菜...
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30歲的男人如何運動減肥
30歲左右。此年齡段的人身體功能已超越了頂峰。這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。但不必恐懼，因為你依然年輕。此時身體的關節常會發出一些響聲，這是關節病的先兆。為了使關節保持較高的柔韌性，應多做伸展...
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瘦就要瘦的健康有線條 達人8個月瘦7斤毫無反彈
我剛開始跳的時候，腰部有明顯的變細，但是體重一直都沒下去。後來我就去跳第四套，幾乎每天都跳，幾個月後，鎖骨都瘦出來了，開心死我了。跳的過程中你會遇到很多問題，我也一樣，現在我就把這些問題整理出來，一一給你我自己的意見。...
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哪些運動項目適合中年人運動減肥
40歲以後怎麼辦？與20歲相比，40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25％，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。發福與肌肉總量的減少有關，肌肉少，脂肪的消耗就少，而飯量並不比年輕時少，於是肚子便開始凸起來。因此，...
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早餐能夠吃出好身材的減肥食譜
很多人減肥都往往會忽略早餐，這可不是聰明的方法哦!其實減肥，早餐不僅要吃，而且還有吃的營養，早餐減肥食譜推薦，能夠吃出來苗條好身材的食譜介紹，下面就跟隨小編一起來看看吧! 早餐能夠吃出好身材的減肥食譜 減肥早...
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男人健身也要分年齡
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出哢哢的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。專...
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3款最有效的經期減肥食譜
經期減肥食譜深受很多肥胖女士們的喜愛，其實方法很是簡單，牢牢的抓住經期這個特殊的瘦身時間，這樣就能夠得到想要的瘦身結果，下面就讓小編為大家分享其最有效的經期減肥食譜。 最有效的3款經期減肥食譜 木瓜紅棗燉鮮奶...
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9款氣質造型清新文藝范兒 清新直發彰顯甜美氣質
及腰的長直發髮型，清新脫俗，這種沒有經過任何燙染式的長髮最是彰顯女生的唯美風格了。 這款學院系女生長直發髮型，看上去就非常的清新甜美，整齊的齊劉海搭配柔順的髮絲，是修顏神器，長直發飄逸自然，展現出了很蓬勃的...
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小編教你怎樣減肥不反彈 六個方法輕鬆hold住你的減肥成果
吃得慢、吃飽就停所謂愛一個人不要超過八分，這是真理，和減肥也是一樣一樣的。我們吃飯的時候也絕對不要超過七分，妞們這麼聰明，肯定知道道理在哪裡咯。吃飯的時候都要慢慢吃，最好每口要咬30下，吃到了七分飽就要收手，你一天可以...
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冬天減肥不能錯過的瘦身食譜
冬天減肥很多人都缺乏信心，因為寒冷的冬季很多人都習慣宅在家，而為了成功減肥，那麼最好的方式就是使用美食來搞定，下面就讓小編為大家推薦冬天減肥不能錯過的瘦身食譜。 冬天減肥不能錯過的瘦身食譜 西式包蛋(三人份)...
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男人吃減肥藥減肥吃出了陽痿
男士吃減肥藥可要注意了，小心不但“肥”沒有減下去，還弄出了陽痿的症狀，就慘了。近日一臺灣男子欲找有關部門討個說法。 據瞭解，該男子身體較胖，一直為怎樣減肥而苦惱。一個月前，在台東三路一家小商店買了一盒減肥膠囊，回家...
