-
怎樣防止減肥反彈 七個方法讓你hold住苗條身材
你是不是已經習慣吃飯吃到飽的感覺，而且覺得吃完覺得特幸福。這就不要怪為什麼總是贅肉纏身了，從現在起，你要管住自己的嘴巴，感覺到七分飽就馬上放下手中的筷子。所謂窈窕淑女，君子好逑。不要再像女漢子一樣，食物到嘴巴裡好沒道2...
-
為何粗糧也可減肥
常吃粗糧能夠身體補充維生素，微量元素等營養，並且能促進腸胃蠕動，是養生的好食物，此外粗糧也是減肥的佳品，粗糧是怎麼減肥的呢？ 一、粗糧的效果 1、燃燒脂肪，快速減肥 2、需要多次咀嚼，塑造難胖身體 3、使...
-
五日瘦身湯的製作方法
很多人減肥都需要使用健康的減肥方法，其實這個方法很是簡單，只需要堅持五天服用瘦身湯，這就能夠得到很好的瘦身結構，下面就為大家分享五日瘦身湯。 為大家分享五日瘦身湯的製作方法 星期一、美味消脂湯 材料：黨參5...
-
婚後男人要如何防止肥胖
許多人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。 從20歲開始，體內脂肪和肌肉組織的比率趨於增加。年齡越大，鍛煉越難，肌肉的強度和可塑性從20歲開始下降，到40歲時，心臟和肺的功能逐漸減弱，關節韌帶變硬，身體越...
-
不吃飯越減越肥 三種瘦身方法容易反彈千萬別試
節食減肥反彈的原因其實原因不外乎就是兩種，首先是因為要改變長期養成下來的飲食習慣是非常困難的；再者是即使你節食減肥成功，但是改變不了節食作用遞減的規律。意思就是當你堅持節食的方法來減肥，你的身體就會慢慢的降低新陳代謝來...
-
冬季減肥 必知4類快速瘦身美食
瘦身不僅要有毅力，更加需要找對方法，冬季瘦身吃什麼好呢？下面就盤點4個最易瘦身的食譜給大家。 菇類 金針菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇類，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，即可促進腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽...
-
辦公室男白領要如何遠離肥胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1.長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2.心情抑鬱，有時從食物或酒精中尋求安慰； 3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化...
-
為什麼運動後還是瘦不下來 小編告訴你四個運動減肥誤區
錯誤觀念一：只要多運動就能減肥不錯，運動能加速脂肪燃燒，但是僅僅靠運動減肥是不明顯的，你還是要控制飲食，就像你剛跑完半個小時的步，這個時候只要吃一小塊蛋糕的話，那就等於白跑了。所以運動+控制飲食才是減肥王道。錯誤觀念二...
-
蘋果豆腐新吃法 讓你三日瘦五斤
三日蘋果豆腐食譜，在網路上可謂熱傳，據說效果甚佳，三到五天內就能瘦四五斤，排毒效果也好。儘管說法值得推敲，但還是值得我們瞭解下。 第一日：蘋果減肥日 早餐：蜂蜜蘋果泥 午餐：白菜蘋果湯 晚餐：蘋果酸奶燴 ...
-
婚後男人如何預防肥胖
許多人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動...
-
男人如何利用減肥操防止腹部肥胖
了切實防止腹部肥胖，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操，只要每週練習2－3次，下腹部那易生成脂肪組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來。 仰面平躺，雙腳緊緊地併攏，且上抬10釐米，保持此動作約1...
-
胖男人如何穿衣顯瘦
男性的肥胖問題雖不及多數女性朋友一般“斤斤計較”，但是誘人的美食、年齡的增長，再加上成天呆坐在辦公室，缺乏運動習慣，你說要不發胖實在也挺難的。平日就留意自個兒體重的朋友，或許沒有穿衣服遮掩的困擾，但是我們卻很容易因為...
-
四款不同的決明子減肥茶
很多人都在問，自製減肥茶是否真的有效呢?其實這個問題深深的困擾著很多減肥的人群，這是一種傳統的中藥，到底對於瘦身是否有效果呢?下面就讓小編為大家分享幾個決明子自製的減肥茶，讓我們迅速的瘦身，早日秀出好身材。 荷...
-
改變生活方式狂減20斤 達人教你六個不復胖的秘訣
如何控制飲食我剛開始的減肥方法也是不吃飯、不吃零食，你知道每個減肥的妹紙都是這麼過來的，後來用了最火的蘋果減肥法，整整吃了21天，效果很好，瘦了21斤，但是恢復飲食後，複胖指數簡直就是5顆星，哎，再加上瘦的臉色不好，所...
-
男人如何輕鬆瘦腿
一雙美腿是女人魅力的關鍵，纖細勻稱可算理想狀態，但對男人就非如此了，擁有“纖腿”的男人往往依靠四季不變的長褲來掩飾自己的“羞澀”當然“肥腿”也非佳事，自己覺得、別人看著都有些累贅。 伴隨著有車一族越來越多，靠著輪子...
-
美味而營養的雞蛋減肥法
雞蛋減肥法這是一種很為常見的飲食瘦身方法，雞蛋作為日常生活中最為平常的飲食，在生活中很長食用，這對於瘦身的人群來說，這絕對是很有效的瘦身食物，下面讓小編為大家推薦雞蛋減肥法。 美味而營養的雞蛋減肥法 一、雞蛋...
-
胖老公要如何減肥
結婚以後的男士多易發胖，肥胖丈夫面對日益發沉的身體可以用自我拍打按摩的方法，作局部肌肉疲勞。如腳部疲勞，可以半握拳，塗少許潤滑劑（各種護膚油脂均可）在手指關節外，然後用指關節按摩腳底，從腳趾到腳跟，按摩方式是劃小圓圈...
-
怎樣練習男性快速減肥操
保持正確而堅實的姿勢運動 ①直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向後仰，然後向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。 ②直立，手臂向前平伸，右腿慢慢向前抬起，然...
-
劉海搭配髮型 11張圖教你如何用根據臉型選髮型
臉型：心形臉 適合劉海：精靈短劉海 小編點評：不分邊的短劉海是心形臉的主場!它會讓方臉更方，長臉更長，但在心形臉上就變得很好看。搭配上短髮凸顯臉部的髮型，劉海更加有魅力。(謹記：發梢彎曲) 髮型點評：Bott...
-
減肥達人李彬是如何減肥的
減肥不僅僅是女人們的話題，男人們也不例外。甭管他們看上去對於“減”多麼嗤之以鼻！ 很多人減肥是為了讓自己看上去更對得起觀眾，但是更多的人減肥的目的並不那麼簡單，因為體重大大超標給身體帶來了很大的負擔。我們的Slim...
