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不要減肥反彈 複胖真的很悲劇
“我瘦了10斤，YEAH!” “我反彈了12斤，悲劇！” 上面的對話可能是每個減肥的人都會遇到的經典場景，事實上，幾乎任何一個減過肥的人都領教過體重反彈的厲害。曾經有醫生統計過參加減肥訓練營的胖子們的減肥成效，發現有...
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發汗食物減肥 效果看得見
發汗的食物較多，如辣椒，花椒，大蒜……發汗的食物雖辛辣性較強，並不是每個人都適合吃，不過減肥人士可嘗試多吃些發汗食物來有效燃燒脂肪！ 辣椒 辣椒，那個讓你又愛又恨的傢伙，讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能，它玲瓏的身體裡...
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瘦身不反彈 教你減肥小秘訣
胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下來，太過快的瘦下來只會造成反彈的效果。要減肥，一定要選擇夠健康的減肥方法，這樣才能真正的瘦下來，不反彈。看看小編為你推薦的4個超給力減肥方法，讓你輕鬆瘦出 完美 曲線。 1....
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學習自製荷葉減肥茶
荷葉減肥絕對是一種很靠譜的瘦身方法，這種天然的減肥方法絕對是肥胖人群們最好的選擇，其實荷葉減肥方法很是簡單，下面就跟隨小編一起來看看荷葉減肥茶的自製方法吧! 自製荷葉減肥茶 陳皮荷葉減肥茶 原料：陳皮500...
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五大高纖維食物助你強力瘦身
究認為，高纖維食物是減肥的最佳食物之一。傳統富含纖維的食物有玉米、糙米、大豆、燕麥等等食物。這些食物都有很好的減肥效果。 高纖食物一：紅薯 瘦身作用：研究發現，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三...
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五個方法讓你減肥期間體重不反彈
原因一：抵抗饑餓是我們身體的天性這點得歸功於我們的祖先，減肥在以前沒有如今那麼風行。以前的人們經常遭受饑餓，食物嚴重缺乏。現如今我們的食物充足，以至於每個角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會對於熱量缺失或饑餓立即做出反...
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減肥——7個飯後好習慣
話說，沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會飯後的7個小招很重要啊！ 吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香...
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一個禮拜的水果減肥法
要想減肥，那麼選擇一種健康的瘦身方式很是關鍵，很多人都知道其實水果減肥法就是很靠譜的瘦身方式，下面為大家分享一周的水果減肥法。 一個禮拜的水果減肥法 週一：木瓜 在週一上班的時候，我們為了迎接一個禮拜的工作...
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五個原因讓你認識為什麼減肥會反彈
下面五個理由告訴你為什麼維持減肥後的體重如此困難。原因一：抵抗饑餓是我們身體的天性這點得歸功於我們的祖先，減肥在以前沒有如今那麼風行。以前的人們經常遭受饑餓，食物嚴重缺乏。現如今我們的食物充足，以至於每個角落都有雜貨店...
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一個禮拜的雞蛋減肥法
雞蛋減肥法被人們奉為最為健康的減肥方式，其實，利用營養雞蛋打造出最為美味的雞蛋減肥食譜，下面就跟隨小編一起來看看雞蛋減肥法。 一個禮拜的雞蛋減肥法 雞蛋膳食減肥食譜 星期一 早餐：白水煮雞蛋，烤麵包，富含...
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飯後30分鐘是減肥最佳時間
30分鐘決定一切 最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小...
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最為健康的苦瓜減肥法
苦瓜減肥這絕對稱得上大家十分喜愛的減肥方法，這是一種健康的瘦身方法，如何吃苦瓜減肥瘦身效果最好呢?下面就跟隨小編一起來看看吧! 最為健康的苦瓜減肥法 1.苦瓜中歲寒的熱量超低，而且還能有效的預防脂肪滋生。 ...
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月減15斤不反彈的週末減肥大餐
饑餓MM早餐：全麥玉米粥一醒來就肚子空空餓得難受？這類女生的消化能力比較強，但由於饑餓感無法控制所以總是忍不住吃太多東西。想要吃得飽熱量又低的早餐？試一試全麥玉米粥吧。用燕麥浸泡鬆軟後加少許玉米、小米一起熬煮成香噴噴的...
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喝啤酒不長肚子反減肥的另類瘦身法
喝啤酒不長肚子就不錯了，還能減肥？說到啤酒減肥，很多人都不太相信，其實啤酒肚跟啤酒並無多大關係，啤酒肚是體內脂肪聚集在腹部形成，其主要原因是缺乏運動，營養過剩所造成的！那麼啤酒減肥是怎麼減法呢？ 啤酒減肥須只喝...
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喝茶就能夠瘦腿 快速打造零缺點美腿不反彈
燃燒腿部脂肪：三葉茶腿部白癜風的早期症狀的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動，那麼你就屬於脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運動過少，加上飲食中攝入熱量過多導致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉，用三...
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白領男士要如何減肥
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。 日本的臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士...
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冬天吃什麼水果減肥最為健康
寒冷的冬季，是一個贅肉滋生的季節，這對於女性來說煎制就是一個噩夢，這很難組織其脂肪的入侵，那麼在日常生活中我們可以多多食用一些美味的水果來幫忙，這樣能夠輕鬆消滅脂肪，冬天吃什麼水果減肥最為健康呢?下面就跟隨小編一起...
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超級神奇番茄減肥法 1月輕鬆減23斤不反彈
1、什麼時候吃？——跟晚飯一起吃可以將生的番茄切成薄片，也可將小番茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。特別提醒：“晚間番茄”的瘦身秘密在哪裡?番茄中的檸檬...
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巧用山楂自製減肥茶
市面上雖然有很多的減肥茶，但是大家也知道這一類的減肥茶所含有的成分會導致好不容易減下來的體重反彈，鑒於這種情況，我們應該學會自製減肥茶，下面就為大家分享關於山楂自製的減肥茶，讓我們健康吃出好身材。 山楂自製減肥...
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男人減肥不當會有哪些危害
減肥不當造成體重反彈，可招致心臟病，減肥也有很多禁忌，減肥的男人們有沒有發覺可能你平日自認為健康的減肥方法也存在隱患？ 減肥過多——記憶減退 德國杜塞爾營養院古斯塔夫？克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內的剩餘脂肪能刺激...
