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男人怎樣利用游泳減肥
游泳是種藉助水性，在身心放鬆的狀態下，運用連續性的節奏韻律，讓身體在水中前進的運動；學會換氣是游泳的基礎準則。游泳可調節全身性的肌肉，所鍛煉出的體態屬於漂亮的流線型，肌塊並不會顯得特別大；如果以雕塑手法來比喻，經由重...
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推薦:6種減肥水果便秘人士最適合
減肥期間吃什麼水果好呢？推薦6種減肥水果給大家，它們不僅幫助你有效甩掉贅肉，還能幫你輕鬆解決便秘煩惱。 鴨梨 熱量：43大卡/100g 秋冬季節，梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通...
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男人怎樣遠離“大肚子”的危機
男性的脂肪主要堆積在腹部，因而肥胖也體現在肚子上，如果減肥從肚子開始，效果就非常明顯了，看看以下的男性減肥的方法是否適合您呢？ 一、按壓腹部脂肪 腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍...
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節食減肥真的會反彈嗎 達人教你吃飽又能瘦的四心得
節食減肥真的會反彈嗎節食減肥不靠譜我有過持續一個月的節食減肥經歷，就是什麼米飯之類的澱粉都不吃，天天用水果、黃瓜、優酪乳之類的東東，人是從115降到了105,但是整個人真的氣色很難看，毫無精神，稍微吃多點，就立馬反彈，...
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三款健康的黑木耳減肥食譜
黑木耳減肥是很健康的飲食減肥方法，其實黑木耳不僅味道鮮美，是大家飯桌上很為常見的美味食物，大家可不要因為它十分常見而忽略其厲害的功效。下面為大家分享黑木耳減肥的神奇功效，讓我們吃出魔鬼身材。 黑木耳減肥吃出魔鬼...
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心理影響食欲 肥胖鮮為人知的七大原因
1、柔和光線增加食欲 Wansink通過研究發現柔和的燈會影響人們消費食物，這主要是因為柔和的燈光會讓人們增加舒適感，從而減少對進餐的控制，延長人們的用餐時間，增加人們的進食量。這或許就是很多飯店喜歡把燈光設計得...
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夏季八大瘦腰法 擺脫游泳圈
編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜 1、按摩瘦腰最有效 怎樣才能減掉肚子上的贅肉？當然就是按摩啦！每天都用手指和自己的腰接觸n次。每天都撫摸自己的腰，哪裡肉深哪裡淺，哪天覺得瘦了一點，哪天覺得肚子脹了一點都用摸的...
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楊梅酸甜爽口還瘦身
楊梅的味道酸甜爽口，此外還有生津止渴，促消化等作用。楊梅富含多種氨基酸和果膠，其中有不少成份有助我們瘦身。楊梅怎麼吃可讓女性減肥呢？ 一，楊梅米酒 楊梅米酒的味道清爽可口，吃飯的時候飲用一小杯可以刺激胃部消化...
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男女通用的減肥鍛煉腹肌方法
現在無論男女都希望自己能有較好健美的身材。而如果還擁有腹肌，就會讓自己整體看起來更健康。那麼我們有什麼比較好的方法能幫助我們鍛煉出腹肌呢？下面給大家介紹幾種男女通用的減肥鍛煉腹肌方法，供大家參考。 1、左右側拉...
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懶人一周掉10斤的減肥秘訣 快速消耗脂肪不反彈
懶人一周掉10斤的減肥秘訣夏季快速減肥的秘訣還是飲食+運動，這樣不僅能健康的瘦下來，而且還能迅速消除贅肉不反彈，下面小編要幫你介紹一些懶人快速減肥的小妙招，想減肥的你千萬別錯過哦！懶人一周掉10斤的減肥秘訣正確看待飲料...
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適合冬天消脂減肥的小動作
冬天天氣轉涼，但是對於許多想減肥的人而言這個季節正是減肥的好季節。那麼在冬天有什麼比較好的減肥方法呢？下面給大家介紹適合冬天消脂減肥的小動作，供大家參考。 高爾夫球減下半身 高爾夫球，大家應該相當熟悉了，這項...
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夏季一周瘦10斤不反彈的快速減肥法 四個訣竅不節食一樣瘦
夏季一周瘦10斤不反彈的快速減肥法1、餐前喝一杯水，尤其是聚餐或到飯店吃飯。聚餐的時候你不去的話，好人緣就沒了，但是又怕胖怎麼辦，這個時候你就要多喝水，因為水能夠抑制食欲，可以很好的讓你應付吃什麼和吃多少的問題，即使不...
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女生方臉適合什麼髮型 修顏髮型修飾臉型顯氣質
利用側邊紮發髮型來改變臉型的比例也是不錯的選擇哦，蓬鬆的側邊紮發髮型，加上發帶的點綴顯得十分搶眼，而且頗具甜美。 氣質的無劉海中長卷髮搭配上搶眼的黃棕色發色自然而且有個性， 清爽的露額髮型十分搶眼， 氣質...
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適用冬季的五款減肥食譜
寒冷冬季是很多女性最容易滋生贅肉的時間，而為了能夠很好的減肥，那麼我們不妨試試美味減肥食譜，下面就讓小編為大家推薦五款款減肥食譜。 適用冬季的五款減肥食譜 一、荷葉山楂茶 原料：10克幹荷葉、20克幹山楂、...
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4大妙招成功逆襲大長腿
夏天就是秀美腿的季節，想要擁有修長的美腿，就要快速擊退腿部的脂肪，好的身材，不僅要前凸後翹，還要擁有一雙修長美麗的雙腿，那麼怎樣快速瘦腿?下面就給女性介紹4個快速瘦腿的妙計。 1、腿部按摩 小腿浮腫是最常見的...
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聰明人的瘦身選擇紅豆減肥法
眼看春節一天天臨近，這讓很多人的心情一下子變得愉悅起來，這春節的七天假期，我們不僅能夠看到很久沒有見面的父母親，最關鍵的還有很多美味的食物，而生活中，我們應該一起來學習一些簡單的飲食減肥方法，不能因為節假期而長一身...
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六種瘦身水果 輕鬆排除毒素瘦掉贅肉
想要通過飲食來瘦身排毒，選擇水果減肥是合適不過的了。新鮮的果汁進入體內之後會使血液呈鹼性，有利沉澱細胞內的毒素，使之歲尿液排除，此外還能起到減肥的效果。 一、排毒修護：石榴 石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超...
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夏季最快速的減肥方法 真人試驗楊氏瘦身湯月瘦15斤不反彈
夏季最快速的減肥方法 今天小編要介紹的楊氏瘦身湯非常適合上班族或者那些不愛運動的妹紙們，不想運動的話想告別贅肉，最好的方法還是靠飲食啦，下面這位真人親自跟大家分享楊氏美容瘦身減肥湯，讓你在短短一個月就能甩掉15斤贅肉哦...
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營養美味的減肥早餐食譜
很多人因為減肥而往往忽略了早餐，其實早餐對於減肥起到很是關鍵的效果，而在日常生活中，減肥早餐一定不能忽略，早餐不僅要吃，而且還必須要吃的營養，下面就為大家總結營養的減肥早餐食譜。 營養的減肥早餐食譜 一、水果...
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男士健康減肥食譜 一周教你做型男
男士總是覺得自己減肥很難，下面小編就為大家介紹一種專門為男士打造的男士健康減肥食譜，一起來看看屬於型男的一周男士健康減肥食譜吧。 男士健康減肥食譜 週一 減肥不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完成一周的減肥計...
