練六塊腹肌被離婚 男人練肌肉方法挽回自尊

女子練六塊腹肌被離婚，丈夫不甘心妻子變性☆禁☆感女神，提出離婚！男人在愛情中的自尊有時候真是大到無人理解，面對曾經肥胖的妻子變成性☆禁☆感肌肉女神，竟然還提出離婚。推薦男人練肌肉方法，挽回自尊不做發福男人！

練腹肌

仰臥起坐可以說是比較簡單有效的腹肌鍛煉法。每晚睡前做做仰臥起坐動作，50個為一組，盡力做3-5組。當你感覺到腰腹開始酸痛，那麼就是你的脂肪在燃燒了。

練胸肌

強壯的身體是多個部位的，胸肌練出來後，整體效果看上去會更好。推薦臂力器練胸肌，將臂力器舉高到頭頂，靠胸部肌肉來拉動。重複鍛煉，每天做20分鐘即可。

練手臂肌肉

強勁的臂彎，能給予人無限的安全感。鍛煉手臂肌肉可以做做引體上升，如果有專業的橫杠是最好的，鍛煉起來方便快捷。如果沒有，可以選擇堅固的橫樑或者門框，在做動作的時候，腿部可以適當的彎曲，也能鍛煉到腿部肌肉。