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張柏芝張柏芝產後瘦身方法是每天早餐吃一根香蕉、一個蘋果,
只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。
晚餐後便堅決不吃任何東西。
每當想吃巧克力或霜淇淋的時候,
就以喝水或綠茶來代替。
生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,
每天固定訓練兩小時,
且使用健身中心的
健身器材
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趙薇趙薇最近登上了《時尚健康》雜誌九月號封面,
並為該雜誌拍攝了一組風格美豔的大片。
對於產後瘦身,
趙薇坦言:“為了減肥,
我每天堅持去
健身房健身,
完了就去游泳。
我個人不推薦採用節食等極端方式來減肥。
節食等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良,
就是破壞女性線條並難以堅持,
而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。
更糟的是,
一旦停頓下來,
辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。
”
陶晶瑩生完孩子兩個月,
陶子產後身材恢復慢與水腫體質有關,
麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的,
但出於瘦身考慮,
麻油要減半,
而且也只喝湯水。
屬於水腫體質的人,
建議飲食清淡,
減少鹽分吸收。
也可以通過運動來幫助血液迴圈,
解決因為新陳代謝而產生的水腫症狀。
小S小s產後瘦身是利用食物結合運動來調整她的身材。
每天吃5餐,
早餐:姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。
中餐:麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。
下午茶:一碗甜玉米粥,
晚餐:鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主,
夜宵:黑糖番薯。
除飲食之外,
小S還定做了調整形體的內衣,
這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋,
連小肚子也要好得快一些。
鐘麗緹鐘麗緹認為生了孩子一個月就應進專業健身院健身,
堅持運動對保持產後形體至關重要。
在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身專案,
除了每天都會花上半小時游泳之外,
練習走樓梯也是她的日常項目,
而且在練習時關掉冷氣,
讓身體出汗,
這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出。
蔣雯麗為了戰勝“地心吸引力”,
還自己一個健美苗條的身材,
蔣雯麗請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣。
秘訣一:控制飲食,
早餐吃一根香蕉、一個蘋果,
只含8卡路里的熱量,
既能填飽肚子又有美膚的功效。
還要注意,
在晚餐後要堅決不吃任何東西。
秘訣二:每當想吃巧克力或霜淇淋的時候,
就可以用切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來代替。
秘訣三:烹調午餐和晚餐時儘量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑沙拉油,可以儘量地減低食物中的含油量。秘訣四:生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且適當地使用健身中心的各種運動器材。
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王豔為了給寶寶球球樹立一個事業媽媽的好榜樣,王豔開始全面複出,開展自己的演藝事業。當王豔再次出現在眾人面前時,依然清麗秀美,說話聲音還是那般柔柔的。特別是身材恢復得特別好,對此王豔表示說,產後她非常重視適量運動,並會經常做瑜伽,現在體形已經和產前基本一致。
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孫悅“生完孩子,我不沾油、不吃糖,而且也很少喝水,實在太渴就漱漱口,從而減少水腫的可能。結果我產後3個月就已經瘦了33斤啦!”提起身材恢復迅速,孫悅難掩喜悅之情,“我每天都在兒子的陪伴下,慢跑1小時20分鐘。其實開始5天我一點沒減下來,但是堅持了1個月,一下就瘦了25斤!”孫悅表示,現在她已經基本恢復到產前的身材了。 <
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董潔董潔生產後,其瘦身方法也像她生孩子一樣節省,採用健身操加瘦身產品按摩的方法。健身操是經教練指導、董潔自己發明的一套動作,對身體的各個部位進行逐一擊破。每天,董潔都會進行全身按摩,既達到瘦身的目的,又對全身的皮膚進行了保養。
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王菲王菲產後瘦身秘笈是用減肥藥方:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。輔以仰臥健身操,做這套健身操時,要保持仰臥的姿勢,共有四個步驟:1、膝蓋彎曲,雙腳併攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開地面,重複20次;2、雙腿彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放鬆肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重複20次;3、雙腳併攏提起,然後,雙腳不要分開,左右轉動,儘量讓腳尖碰到地板,重複20次;4、雙手抱頭,雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重複50次。
秘訣三:烹調午餐和晚餐時儘量用低脂植物油。用低脂植物油炒菜,並用噴壺來噴灑沙拉油,可以儘量地減低食物中的含油量。秘訣四:生完小孩之後即請瘦身專家指導運動,每天固定訓練兩小時,且適當地使用健身中心的各種運動器材。
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王豔為了給寶寶球球樹立一個事業媽媽的好榜樣,王豔開始全面複出,開展自己的演藝事業。當王豔再次出現在眾人面前時,依然清麗秀美,說話聲音還是那般柔柔的。特別是身材恢復得特別好,對此王豔表示說,產後她非常重視適量運動,並會經常做瑜伽,現在體形已經和產前基本一致。
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孫悅“生完孩子,我不沾油、不吃糖,而且也很少喝水,實在太渴就漱漱口,從而減少水腫的可能。結果我產後3個月就已經瘦了33斤啦!”提起身材恢復迅速,孫悅難掩喜悅之情,“我每天都在兒子的陪伴下,慢跑1小時20分鐘。其實開始5天我一點沒減下來,但是堅持了1個月,一下就瘦了25斤!”孫悅表示,現在她已經基本恢復到產前的身材了。 <
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董潔董潔生產後,其瘦身方法也像她生孩子一樣節省,採用健身操加瘦身產品按摩的方法。健身操是經教練指導、董潔自己發明的一套動作,對身體的各個部位進行逐一擊破。每天,董潔都會進行全身按摩,既達到瘦身的目的,又對全身的皮膚進行了保養。
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王菲王菲產後瘦身秘笈是用減肥藥方:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。輔以仰臥健身操,做這套健身操時,要保持仰臥的姿勢,共有四個步驟:1、膝蓋彎曲,雙腳併攏,用力繃緊臀部的肌肉,提起盆骨,離開地面,重複20次;2、雙腿彎曲,腳掌膝蓋打開與肩同寬,放鬆肌肉,提起盆骨,腳掌不離地,重複20次;3、雙腳併攏提起,然後,雙腳不要分開,左右轉動,儘量讓腳尖碰到地板,重複20次;4、雙手抱頭,雙腿膝蓋彎曲齊肩寬。提起上身,腰部不離地,提起躺下重複50次。