一些運動所消耗的熱量

2016-02-26 26

前阿森納球星伊恩·賴特警告那些終日懶散在家的人,“我們的孩子將比我們早去10年。 ”據預測，在2050年， 60%的死亡人口將來自肥胖人群。電視、電腦遊戲和方便食品已經阻礙了孩子們去鍛煉健身。為了提高健身的動力，專家明確指出運動所消耗的熱量。
1.一邊聽音樂，一邊跳舞。每小時可以消耗326卡路里，相當於2兩肉香腸所含熱量。
2.蹦床。所有孩子都喜歡這項有趣的運動。每小時可以消耗238卡路里，超過含有207卡路里的一罐可樂。
3.走樓梯。爬樓梯每小時能消耗402卡路里，相當於一塊巧克力的熱量。
4.練習跳繩。 15分鐘中速的跳繩就可以輕鬆地消耗200卡路里，

比150毫升的鮮牛奶所含熱量還高。
5.外出騎單車。騎車每小時能消耗600卡路里，這個相當於一份7寸大的乳酪比薩。
6.投擲飛盤。每小時能消耗493卡路里，這樣可以逃過兩小份含有250卡路里的麥當勞炸薯條。