秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物， 以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。 在起居上要早睡早起。 早睡能養陰， 早起呼吸新鮮空氣， 以利舒肺， 能使機體津液充足、精力充沛。
夏末初秋， 空氣乾燥， 早晚溫差變大， 身體和肌膚都需要額外的呵護。 秋燥、濕邪、賊風、秋鬱是這個季節我們特別要注意的4個保養重點。 要是早秋脾傷於濕， 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根， 所以秋季防濕也很關鍵。
秋天養收， 春天養生， 夏天養長， 冬天養藏。 《內經》早指出了養生與自然變化的緊密聯繫。 只有適應了自然氣候的變化， 才能真正做到益壽延年。
燥邪傷人， 易傷人體津液， 津液既耗， 就會出現“燥象”，
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