簡單好學的豐胸健美操 胸部馬上變大

豐胸操一

1、首先將你的手臂抬高， 兩隻手舉成一條水平線， 然後雙手握拳， 擺在胸前;

2、注意你的兩隻手不能分開哦， 做動作的時候試著將胸大肌用力，

3、手臂往上抬的時候要慢慢吐氣， 放鬆時要吸氣。

豐胸操二

1、首先將你的雙手併攏， 然後靠在一起;

2、注意：當手軸往上抬的時候， 停留2秒接著回原位， 這個動作重複10-15次。

豐胸操三

1、將毛巾或減肥圈放置胸前;

2、右手打直並拉緊毛巾， 將左手一帶往右邊拉。

3、手部動作收回， 回到步驟一， 將雙手打直高舉的動作;

4、換另一邊， 也就是左手打直並拉緊毛巾， 將右手一帶往左邊拉。