10爽脆蔬菜輕鬆美白肌膚

做女人， 自己的臉面問題一定要重視起來， 祛痘、保濕、防曬、美白、抗衰老是臉部護理的必修課。 那麼， 怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不凋謝呢？生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊， 讓美麗容顏常在， 讓您的青春永遠常駐！
提到美容， 很多人首先想到的就是去美容院。 其實， 只要經常食用蔬菜， 照樣能讓你的肌膚光彩照人， 其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究， 以下的食物當屬美容能手！

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豌豆：
　《本草綱目》記載， 豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。 現代研究更是發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。 、

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白蘿蔔：
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

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胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排除， 肌膚看起來更加細膩紅潤。

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蘆筍：
蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。

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甘薯：
甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

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蘑菇：
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。

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豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。

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絲瓜：
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

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黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

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冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

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冬天多吃蔬菜，不僅滋潤還可以美白哦，是不是一舉兩得呢？所以美女們可千萬不要挑食喲。另外，還可以用美圖秀秀來幫你變身白雪公主。 '700')this.width='700';" border="0" alt="" />

絲瓜：
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

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黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

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冬瓜：
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

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冬天多吃蔬菜，不僅滋潤還可以美白哦，是不是一舉兩得呢？所以美女們可千萬不要挑食喲。另外，還可以用美圖秀秀來幫你變身白雪公主。