冬季洗澡水溫多少合適 冬季洗澡水溫調到幾度比較好

冬季洗澡水溫多少合適

儘管冬天沖洗熱水澡很舒服， 但是水的溫度最好控制在40℃左右， 高於個人體溫5到6度， 感覺溫暖適中即可。

過高的水溫會破壞皮膚的保護層， 使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。 建議洗時先用手試試， 如果手覺得燙， 那麼對於身體其他部位來說也燙。

冬季洗澡別超10分鐘

在寒冷的冬天洗澡， 不論是沐浴還是盆浴， 最好別超過10分鐘， 洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行， 以37℃-42℃為宜。 一來可以避免著涼， 二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間， 減少皮膚起皺的機會。

冬季洗熱水澡， 此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。 如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上， 整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作， 如心跳劇增等， 有的可能因此而引發意外。 所以， 冬天洗澡時， 尤其是老年人，

最好是先濕濕腳， 讓腳部先適應水溫後， 再慢慢沖洗全身。

冬天洗澡水溫度

在洗澡時避免用肥皂等強鹼性的清潔劑， 可用少量弱鹼性沐浴露， 對於皮膚特別乾燥的人可以直接用清水清洗， 以減少皮膚表面的脂質丟失和水分的蒸發。 浴後應當在皮膚尚未完全幹的情況下， 在身體各部位塗上潤膚品， 這樣做有助於將潤膚成分滲入到表皮層， 更好的“鎖住”水分。

養生之道網提醒， 老年人冬季洗澡要注意洗浴間的通風， 避免蒸氣過多導致缺氧。 對於患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。 如果在洗浴時出現頭暈、眼花、噁心、心跳加快等症狀， 應馬上到外面躺下休息，

喝點熱水或糖水， 能很快恢復。 老年人洗澡時最好不要反鎖房門， 家中有親人陪護為好。

冬季洗澡水溫調到幾度比較好

冬天洗澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即35～37℃， 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。

在寒冷的冬天洗澡， 不論是沐浴還是盆浴，

最好別超過10分鐘， 洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行， 以37℃-42℃為宜。 一來可以避免著涼， 二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間， 減少皮膚起皺的機會。 而且很多人現在已習慣每天下班後洗一次澡。 但隨著冬天的來臨， 空氣乾燥， 皮膚瘙癢開始困擾這些“每天洗澡族”。 建議冬天不宜勤洗澡。 過多洗澡反而會損壞皮膚脂肪組織。

冬季洗熱水澡， 此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。 如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上， 整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作， 如心跳劇增等， 有的可能因此而引發意外。 所以， 冬天洗澡時， 尤其是老年人， 最好是先濕濕腳，

讓腳部先適應水溫後， 再慢慢沖洗全身。 熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

冬天洗澡注意事項

1、洗澡時間應在飯後兩小時，

或下頓飯前1小時左右為宜。

2、洗澡前喝一杯熱開水， 可以補充全身血液容量。

3、選擇中性的香皂或沐浴露， 以免將皮脂洗去， 導致皮膚更加乾燥。

4、洗澡後全身塗抹潤膚露， 可以鎖住皮膚表面水分， 緩解乾燥瘙癢。

5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽， 以防感冒。

6、平時注意多喝水， 多吃水果、蔬菜， 以提供皮膚足夠水分， 天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。