5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹

• 贅肉
• 站立姿勢
• 怎麼瘦腿

[導讀]保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，...

輕鬆減肥瘦身操 7天見效(圖)

這套減肥瘦身操將有氧運動、瑜伽、普拉提、腰部力量訓練等要素相結合，由單純的訓練到飲食、日常姿勢動作都有相關的規定和規則。讓心靈與身體都處於健康狀態。 獨特的“...

高雅品位 女生打網球可減肥瘦身

• 身體接觸

網球從離拍到觸及對方場地，只需要眨眼工夫，對打球雙方完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的鍛煉身體...

自行車成潮人新寵 夏季減肥瘦身就靠它

• 騎自行車

夏季到了，不妨多到戶外去活動活動，跟大自然來個親密接觸。想要減肥的美眉不如選擇騎自行車出行吧，低碳環保又能減肥瘦身。而且如今自行車也是潮人的新寵哦! ...

減肥瘦身達人蔡依林 傳授獨家晚間護膚術

• 瑜珈瘦身
• 瑜伽問答

憑藉著自己那股“拼命三娘”的堅持的努力，小天后蔡依林不僅在歌壇順利打出自己的一片天，更是在減肥塑身、護膚美顏方面成為不少MM的偶像!一向走在潮流尖端的蔡依...

夏日黃瓜減肥瘦身 3種健康吃法

• 水果汁
• 嫩豆腐
• 黃瓜減肥法
• 黃瓜減肥

如果吃膩了炒黃瓜、拌黃瓜還有黃瓜汁，夏天要減肥的MM不妨嘗試一下這3種新鮮的吃法！黃瓜汁在夏天可以用來預防口腔疾病。黃瓜的其它種吃法也有防暑、降壓、預防心腦血...

辦公室減肥瘦身瑜伽操 速減肚子練出馬甲線

• 瑜伽操
• 有氧健身操
• 有氧操

減肚子一定要靠運動啦，但是仰臥起坐之類的又顯得很枯燥，下面小編給你介紹一款瘦身減肥操，讓你的小腹一天一天平坦起來哦！ 瑜伽球減肚子減肥操一仰臥，然後兩手甚至...

柳丁減肥瘦身法

• 瑜伽瘦身法
• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b

柳丁減肥瘦身法柳丁的減肥原理：柳丁是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量...

豆腐減肥瘦身小妙方 節食不容易飽腹很簡單

• 蛋白質

　豆腐減肥瘦身小妙方節食不容易飽腹很簡單豆腐這種食品不僅價廉物美，而且營養豐富，能補脾益胃，清熱潤燥，利小便，解熱毒。那麼，為什麼吃豆腐可以減肥呢?這個道理說...

4款夏季減肥瘦身餐 吃著變漂亮！

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

4款夏季減肥瘦身餐吃著變漂亮！夏季減肥食譜一：清蒸鮮魚材料：鮮魚，蔥，薑，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。做法：1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。2、連同飯一...