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每天3步走 3周練成渾圓翹臀
有一個又圓又大的臀部，想必是每個MM 都接受不了的事情。雖然是“好生養”的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受“豪華臀”影響自己的整體形象呢？ 臀部肥大的原因 臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不...
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香甜的柳丁減肥食譜 讓你每天痩不停
水果是很好的減肥食品，而柳丁減肥法來源天然，絕對健康。我哇減肥網（www.wowawowa.cn）的小編今天就帶來香甜的柳丁減肥食譜你快速達到瘦身減肥的目的。喜歡吃柳丁又想減肥的美眉不可錯過哦！ 柳丁的減肥原理 ...
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必要元素 解析修長美腿的密碼
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱?相信你一定很有興趣知道。其實掌握好美腿的必要元素，就能解析修長美腿的密碼咯！ 1、鉀 纖細腿部的要點是不要吃太多鹽。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導致水份囤積體內，形成水腫型的虛胖...
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拯救“飛機場”MMの整形級食譜大公開
你是否為自己的“飛機場”而自卑？不用擔心，小編下面介紹的5種食譜將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。只要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜。 山藥+青筍+雞肝 原料：山藥、青筍、雞肝 調料：鹽、味精、...
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甩油&瘦臀兩不誤 7天解決高脂大屁屁
不管你的腰有多麼細，腿有多麼的長，只要你有一個大屁股，一切皆變負分。所以，小編推薦你甩油&瘦臀，7天瘦屁屁法，還等什麼？快來試試吧！ “瘦屁”第一步：拒絕囤油 囤油一、貪吃甜食和高油膩食物 囤油二、不愛喝水...
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5款超強減肥小點 一周吃出苗條好身材
想要減肥的人真是傷不起呀！要吃沒吃，要喝沒喝，巴巴等到稱重還一點也沒輕。不用怕！小編為你帶來5款超強減肥小點，吃到一周，體重一定下降！ 蘆薈紅棗飲 材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c...
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吃貨福利來了 超有效不餓肚子減肥法
吃貨有福咯！小編為你帶來超有效不餓肚子減肥法，讓你在享受美食的同時還能減肥。還等什麼，快來試試吧！ 一、攝取適量糖質 水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，...
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Honey！ 超甜蜜減肥瘦身法
減肥是女人的一個永恆話題。但是減肥可不是那麼好減滴！各種節食，各種運動。想要輕鬆甜蜜的減肥瘦身？？那就快來試試蜜糖減肥法吧！ 蜂蜜減肥法 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期...
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走路減肥法 隨時隨地消耗多餘卡路里
“健康減肥”一詞越來越多的出現在我們的生活中。想要健康瘦下來就去試試走路減肥吧！ 1、蹲一蹲 半蹲的姿勢可以加強臀部肌肉、股四頭肌、腿後肌以及整條腿。雙腳張開與肩同寬，臀部往後坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸...
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千奇百怪の減肥法 拯救胖子的最後一根稻草
減肥是女人一生的戰鬥，但是總有一些MM總是敗在“它”的手中。如果你已經嘗試了N種減肥方法還沒有效果的話。可以來看看小編收集的網路千奇百怪の減肥方法，說不定你就成功了呢！ 1、塗護唇膏減肥法 在吃飯前的兩三分鐘塗...
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5大夏日減肥聖品 養成“健身房美魔女”般身材
飲食和運動是減肥的兩大主題。臺灣“健身房美魔女”張婷媗不僅僅是運動達人，連平衡飲食也很在行哦！那麼你知道吃哪些食品會對減肥最有效嗎？往下看就知道了。 1、冬瓜 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經...
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實現血液迴圈UPの骨盆收緊操 瘦身又美肌
骨盆一旦打開基礎代謝就會降低，成為美肌障礙 大多數日本女性的骨盆都是打開的，可一旦骨盆打開基礎代謝就會降低，排毒能力也會減弱。多餘水分沉積，淋巴和血液迴圈變差，就會形成暗沉、浮腫甚至寒性……通過練習快速收緊骨盆，...
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上下分區收“腹”法 練成迷人腹部線條
小腹微凸是很多OL覺得煩惱的地方，現在小編就來教你上下分區收“腹”法，讓你的小腹乖乖平復，練成迷人腹部線條！ 上腹部 動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向...
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堅持就是勝利 健康減肥法不反彈
想要減肥的人很多，但是能夠堅持鍛煉的人不多，而最後減肥成功的人當然更加少數。這就是減肥中“堅持”的力量。下面給你一些小辦法，讓健康減肥更加容易實現！ 遵循1/2原則 食用日常吃的碳水化合物標準量的一半，並...
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夏日健身操 輕輕鬆松練就完美身材
夏日減肥季，做做減肥操吧，跟著動起來吧！甩掉腰上腿上的贅肉，輕輕鬆松練就完美身材！ STEP 1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-...
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順暢排毒 五彩瘦身餐讓你苗條整個夏天
進入炎熱的夏天，總是沒胃口按時吃飯，便便也不太正常，更不要提體重了。小編為你推薦一個夏季飲食“暢便譜”，就能讓夏季成為你的快樂排毒瘦身季。 利於消化的“黃色餐” 民間常常用蓖麻籽油、植物油等治療便秘，其中對身...
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每天5分鐘洗澡後黃金減肥時間 重塑完美身材
洗完澡5分鐘內可是減肥的黃金時間哦！利用這段時間趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，效果立刻加倍！ 1. 手臂 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye! 坐在有靠背的椅子上，將雙手置於身體兩側並扶在椅子的旁邊...
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新奇檸檬減肥法 自然健康不反彈
還在為減肥而苦惱嗎？這裡小編介紹一個簡單、經濟、天然、有效的檸檬減肥法。讓你減肥自然健康不反彈。 眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，...
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每天堅持6個輕鬆小動作 罩杯升級不再是夢
“飛機場”的MM真心傷不起，穿上什麼衣服都沒有女性曲線。那小胸MM該如何豐胸呢？小編就為你推薦下面幾種輕鬆豐胸小動作，隨時隨地，連上班時也可以做哦！ 1、先拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部...
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按摩跳舞齊上陣 贏得夏日下半身減肥攻堅戰
亞洲女性一般為梨形身材，脂肪容易囤積在下半身，特別是辦公室OL，一天到晚坐在辦公桌前。怎麼會不胖？現在，小編為大家推薦了幾步針對下班的減肥小撇步，快來看看吧！ 兩招打造性☆禁☆感小腰 步驟一：雙腳打開，吸氣將雙臂...
