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kimiko瘦腿操，幫你塑造完美雙腿
大腿內側的贅肉挺讓人心煩的，試過很多減肥方法，運動的、飲食的，卻收效甚微，粗壯的大腿始終那麼煞風景。要有效瘦腿，必須做一些有針對性的功課。下面小編介紹kimiko老師的瘦腿操，通過拉伸動作活動大腿內側贅肉，從而達到甩脂...
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平板支撐怎麼做 真人示範平板支正確做法
平板支撐是什麼？如果你還不知道就真的OUT了！風靡全球的減肥健身動作，只需安安靜靜的做著，你就能塑造S曲線。不會做沒有關係，下面真人示範，平板支撐的正確做法，讓你也能體驗一把好身材的感覺。 很多人都練過平板支撐，但是...
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甩脂機有用嗎？ 長期強烈振動引起“振動病”
甩脂機有用嗎？現在電視廣告中有一種甩脂機，人站在上面，機器進行劇烈的抖動，帶動人體的下肢和臀部發生劇烈顫動，廠家稱其減肥效果比肚皮舞還好。甩脂機有用嗎不知有無科學道理？有消費者購買了一台甩脂機，已使用半個月，雖然...
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瞭解蛙泳換氣技巧 需要手腳配合與協調
蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協調，更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。可以這麼說，蛙泳是初學游泳者最好的入門游泳姿勢，也是最基...
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1分鐘編發教程 打造最IN度假風髮型
夏季是個適合度假的季節，清涼的來到山水間一切都是那麼浪漫舒服，放暑假的學生MM們還是上班族都改來一次海邊心靈洗滌，小編精心挑選一個適合去度假的髮型，可人慵懶編發，唯美又好看！ 復古的編發髮型慢慢演變越來越具有韓...
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國家女子健身隊的塑形計畫 16個健身房減肥專業指導
健身不僅是一種健康的減肥方法，還可以塑造漂亮的肌肉線條，讓身體更緊致和富有張力。今天，我就為大家介紹16條健身房減肥計畫注意事項，教你怎樣才能有效的進行鍛煉，對愛好運動減肥的MM有幫助哦。步驟/方法1、健身時間限定...
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北電00後夜跑女神身材健美 程一蜜運動跑步減肥法
北電00後夜跑女神走紅，程一蜜酷愛夜跑，傲人身材讓人羡慕！運動是減肥的最佳方式，想要徹底減掉身上贅肉，推薦大家跑步減肥。正確的跑步減肥計畫，讓你塑造完美S身形。 跑步是一種有氧運動，是最直接的消耗體內的脂肪。正確的跑...
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有效減掉腰部和腹部贅肉的方法
眾位美眉很多都在問，有什麼好的方法能把腰部和腹部的贅肉減掉呢?下面就來告訴你六大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線! 第一件事：控油“1小匙” 千萬要管住自...
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章子怡曬女滿月照 產後瘦身飲食加運動
【章子怡曬女滿月照】升級媽咪後的章子怡，自帶母性光環。不僅愛上炫娃，產後身材也是完全沒有走樣，晉升辣媽行列。不少女性都十分抗拒懷孕，因為大多數都會嚴重發福，難以恢復從前的曼妙身段。下面小編分享幾種瘦身方法，讓大家愛上...
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如何不用整形，健康打造錐子臉
時下最流行的臉型是尖尖的小窄臉，在整容業發達的韓國，明星們紛紛做“刮骨整錐”手術，讓小編聽著就覺得心驚膽戰。即使為了美，也不能這麼不顧一切去動刀吧?下面小編教你簡單緊膚術，不做手術，一樣打造錐子臉! 很多MM的身材...
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早期蕭薔性☆禁☆感照 女人40做三種減肥運動
年輕時候的蕭薔性☆禁☆感逼人，就算是現在40多歲，身材一樣保持的很完美。女人40歲後，不管容貌還是身材，都會顯示出歲月的痕跡。想要避免這些日子的早到來，就要堅持做塑形減肥運動。下面推薦的三種運動，讓你沒有後顧之憂。 瑜伽...
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按摩美肌，“捏”出緊實迷人小臉！
一直不太喜歡周迅，覺得她過於狐媚，但是周迅精緻的小臉確實無懈可擊呵，正是現如今最流行的臉型嘛。作為普通人，如何擁有明星般的精緻小臉呢?下面小編就來分享不手術不開刀，利用純天然方法打造精緻小臉的方法—妙手按摩美肌，緊致小...
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麥當娜內衣登臺半裸跳鋼管舞 最適合中年女人的減肥運動
麥當娜內衣登臺半裸跳鋼管舞，年過50歲的麥姐可以說是“老當益壯”，身材不輸年輕人。隨著年齡的不斷增長，女性的身材魅力也會有所下降。到了40歲以後，可以說是難以保持凹凸有致的身材。想要身材不走樣，試試最適合中年女人的減...
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正確瘦臉方法，搶救大餅臉，迅速變身小臉美人
要讓自己整體印象加分，光有好身材還不夠，臉上的功夫不可忽視。一張大餅臉是不會讓形象加分滴，是愛美人幹的大忌。如何有效瘦臉呢?下面小編分享正確瘦臉方法，快速消除臉部多餘肉肉，拯救大餅臉，變身小臉MM。魅力提升就靠它啦! ...
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五個跑步減肥法 瘦出好身材
跑步可以減肥嗎？當然，跑步是一種很好的減肥和健身方法。但是跑步減肥需要掌握一些竅門，這樣才能堅持下去。你知道怎樣跑步減肥最輕鬆嗎？教你的五個小方法，做到這幾點讓你愛上減肥。 放慢速度 不要一開始就規定自己在多少分鐘...
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日系男生個性髮型 彰顯獨特超吸睛
在髮型的種類上女生髮型遠遠多於男生的，一方面是由於男女生頭髮的長短不同，還有一點是女生對髮型的在意度要高於男生，但並不代表男生們對髮型的過於忽視，今天小編收集了幾款日系個性髮型，大家可以和小編一起來欣賞一下哦。 首先...
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5個正確跑步減肥要點 輕鬆甩肉
跑步是許多MM喜愛的一種減肥方法，尤其是學生MM。但是要讓跑步發揮最大的作用，還需要學會正確的跑步減肥方法。只有學會正確的方法，才能瘦得更快，甩肉過程也會變得更加輕鬆。下面教大家跑步減肥的正確方法。 一、跑步減肥的...
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慢跑減肥正確方法 燃燒脂肪
慢跑是最簡單也是最多人選擇的一種減肥方法。慢跑減肥有一套正確的方法。慢跑適合各類人群，但不是隨隨便便跑一跑就能達到減肥的功效哦。慢跑減肥在時間和跑步的姿勢上都有要求。到底是哪些要求，一起看看吧。 慢跑多久可以減肥 ...
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瘦腿達人教你通過按摩、日常小習慣保養雙腿
每次看時裝表演，除了關注明模特們的臉蛋、胸部外，最值得一看的就是模特們的修長雙腿了。模特們普遍身材都比較高挑，就越發顯得雙腿纖細迷人啦。有什麼辦法瘦出模特一樣的纖長雙腿呢?請看瘦腿達人崔咪分享的瘦腿秘方，教你通過按摩和...
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5天跑步機減肥法 跑出苗條身材
有多少童鞋當初買了跑步機減肥，但是已經很久都沒有按下開關啦？在戶外跑步對場地和天氣的要求太高，在跑步機上面鍛煉就方便多了。科學地運用跑步機能夠更好地控制自己的運動量，減肥也會變得更加有效率哦。下面就帶大家來看看5天...
