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簡易普拉提來瘦腿
普拉提是現今與瑜珈齊名的塑身運動方式中的一種，下面介紹您的是關於瘦腿方面的簡單動作，希望對你有用！ 練習組一：後置支撐動作效果： 大腿後側減肥。同時收緊臀部、腹部和下背部。動作1：坐姿，挺胸、收腹、沉肩。雙腿向前伸直，...
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日系眼妝展魅力 下睫毛暗藏玄機
約會是戀人們的專利，對於美眉來說，約會肯定是激動和幸福的事情，想讓自己在他的面前展現最美的一面，當然需要一個動人的美妝助陣咯。今天，維度小編教你打造迷人日系妝容，閃爍大眼妝讓你魅力指數瞬間升級，重在眼妝下睫毛的化妝玄機...
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給健身人士的8點建議
1、一定要穿健身服，而不是隨隨便便的一件T恤，尤其不要穿內衣（當然是指上身），因為一般內衣都是很貼身的，運動後大量出汗，即使含棉量再高的內衣，也影響排汗，時間長了容易引起皮膚過敏，嚴重了會感染的。2、大膽一點，選擇一件...
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2011最流行減齡顯嫩齊劉海
別看只是一個簡單的劉海，它對臉型與年齡的改變至關重要哦，可愛、甜美、扮嫩，怎麼樣的髮型看起來就顯得年齡更小呢?齊劉海就是一大法定，會讓你看起來更加年輕可愛，至少減齡五歲。 細碎的齊劉海襯托出精緻的五官，修飾小巧輪...
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五個活動手指的神奇健身方法
在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與...
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清爽迷人的嬌唇 五大唇妝誘惑他
春天三月是一個浪漫的季節，桃花滿天開，真是情侶們約會的好時節，此刻的你想用什麼方式來增加自己的美麗，牢牢抓住他的心呢?打造一個美麗的彩妝，將重點放在嬌唇的修飾，今天，維度小編為你推薦五大誘惑唇妝，清爽又迷人，馬上秒殺他...
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躺著也能拉好身材
你知道躺著也能拉出好身材麼？ 1、拉伸肌肉瘦身操動作，雙手放於身體兩側，兩腿並起來，然後雙手伸直手交叉伸直在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，2分鐘後兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2分鐘。 2、最佳瘦身姿勢動作，臉側著貼在靠墊...
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2011流行劉海大盤點
2011年秋冬季最流行什麼樣的劉海是什麼呢？愛美的MM們當然得緊跟時尚的腳步，瞭解最新的劉海資訊。來看小編收集的第一手資料，找出一款適合你的劉海吧！ 長長的劉海被設計成了卷度，感覺和臉旁的髮絲融為一體，將發尾紮成...
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李湘柳岩 32位女主播靠化妝變美
明星們每次登場都是那樣的光鮮靚麗，是她們天然的美麗嗎？當然缺少不了彩妝的功勞，有些明星的美麗全靠妝容來突顯，濃濃的妝容只能讓人看到偽裝的靚麗，也許卸妝之後的模樣會讓你驚悚。今天，我們來看看李湘、柳岩等32位女主播的化妝...
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運動非萬能 五條忠告走進健身房
健身簡單嗎？辦張卡，賣身運動服即可。大錯特錯！如果在進入健身房前不明白其中的訣竅，花出的錢只能打了水漂。健身失敗的原因究竟出在了什麼地方？也許我們可以在下邊的文字中得到答案。 忠告1：健身房“軟體”高於硬體健身房的選擇...
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選擇中分劉海 立即甩掉大餅臉
為你帶來成熟感的中分劉海，讓你拋開稚氣的娃娃臉。中分劉海最大的用處是拉長臉型，遮擋肉肉，所以中分劉海長一點也OK。中分的流行可以說是圓臉MM的救星，中分劉海髮型你怎能錯過？ 上層直下層卷，是荷葉頭的特色。上部分順...
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健身運動的七點小提議
健身運動是保持身體健康和促進身心平衡，減輕心理壓力的最佳方法。1、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以上的健身者，在訓練開始前做好做身體檢查，以之作為身體評價的一部分，由保健醫生提出一個健身的方案，方案包括：運動...
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街舞健身功效
專家們普遍認為街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的著裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。 首先在身體上，它所涉及...
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朴信惠迷醉眼妝 又大又圓惹人憐
看韓劇是讓人大飽眼福的選擇，不僅內容豐富，跌宕起伏有懸念，而且劇中的俊男美女也讓你看個夠，尤其是女主角們的美妝更讓美眉們眼前一亮，韓妝以裸妝為主，清新自然亮麗，在看韓劇的同時，還可以學學韓妝技巧，何樂而不為呢?今天，我...
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泳前四寶預防抽筋
游泳時抽筋，絕大多數與本人身體有關，最主要是體內熱量、鹽量、鈣磷供應不足所致，另外其與睡眠也是有一定關係的。因此，預防游泳時抽筋的有效途徑必須注意以下幾點： 增加體內熱量：游泳愛好者要多吃些肉類、蛋類食品，增加體內脂肪...
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乙肝患者能練瑜伽嗎
我是一名乙肝患者，之前報了一個瑜伽班，還上了幾節課，後來別人告訴我說乙肝最好不要練瑜伽，不知道我能不能練瑜伽，想請問乙肝患者能練瑜伽嗎 乙肝患者能練瑜伽嗎瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協...
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居家瑜伽“狠”瘦身
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為...
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夏天超美劉海髮型 提升魅力與人氣
劉海是整個髮型的靈魂！特別是對於本身比較大眾普通的髮型來說看，一款漂亮個性的劉海除了能幫助修飾臉型外，更能為髮型增加搶眼亮點！來看看今年春夏季節的人氣劉海都有哪些吧！ Style: 3/7分長劉海 適合搭配髮型...
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為指甲換上新衣 指甲貼蕾絲美甲
有些女性每隔一段時間都會去美甲店修理自己的指甲，或者給指甲換個美甲圖案，雖然這樣很方便，也能讓自己的指甲光彩照人，可是每次都要自己去，不僅花費大量錢財，還要消耗不少時間，你有想過自己做美甲嗎?DIY美甲操作方便，想什麼...
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七日瑜伽瘦身助眠 讓你的生活渙然一新
短短的七日嘗試能讓你對瑜珈有個粗淺的體會，如果感覺好，千萬要堅持下去，希望瑜珈讓你的生活渙然一新，你由此會成為一個活力超人。第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個你感覺舒服的姿勢（躺著坐著都可，但一定要讓全身放鬆），輕輕閉...
