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打網球的女人 身材都很好
“想來打網球減肥的人不少，但是能堅持下來的不多。網球針對減重不是它的強項，因為它不是單純的有氧運動，而是無氧和有氧結合的運動。它的優勢在於收緊肌肉，塑造線條。你看經常打網球的女人十個九個身材好，不是那種非常骨感的...
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空腹運動減肥效果更好
據臺灣《聯合報》報導，歐洲科學家說，空著肚子運動，減肥效果更好。 一些研究指出，在體內食物少的時候運動，可以甩掉更多脂肪。 研究員發現，比起吃飽的自行車騎士，餓著肚子的騎士所燃燒的脂肪多得多。 科學家說，肌...
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小萌女秋日清爽紮發髮型 活力一秋
在個秋天如果你也想打造清爽的感覺，如果你也捨不得剪掉好不容易續長的頭髮，那就嘗試著把頭紮起來吧！百變紮發，小萌女秋日清爽髮型，讓你活力一秋。 蕾絲發帶+高馬尾 無劉海式清爽紮發，這個秋日盡顯小萌女，白色的蕾絲發...
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呼拉圈減肥 如何選擇呼啦圈
相關專題推薦：呼啦圈減肥 呼拉圈是一項有趣的運動，既可用來健身又可用來表演，上世紀90年代初被大眾廣泛認識和接受，並逐漸走進千家萬戶。時隔至今，呼拉圈的材料、造型、運動方式等都發生了很多變化。 北京體育大學體操...
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停止運動減肥後 體重會反彈嗎？
停止運動減肥後，體重是否會反彈取決於停止運動後有沒有減少運動量時的飯量。 試想一下重體力勞動者或者運動員每頓0．5千克飯量，停止運動後伙食標準卻不隨著體力活動的降低而減少，那麼他不胖才怪呢！運動減肥不要突然就停...
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適合都市人的有氧減肥運動
有氧運動是最有效的減肥方法，也是最健康的減肥方法。 有氧運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，...
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夏天用什麼護膚品好 選擇清爽拒絕黏膩
夏天用清爽護膚品好針對夏日肌膚活動增強，汗液分泌較多，易產生黏膩感以及天氣炎熱，肌膚容易缺水的特點，夏日護膚要選擇補水而又不黏膩的產品，那麼清爽類就是第一選擇。選好夏日護膚品，擺脫黏膩，讓肌膚時刻保持水潤彈滑。夏天用的...
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運動減肥成功的五個竅門
好看的女人，不但要有漂亮的衣物，而且要有動人的身段。因此，儘管“整體減肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人仍然前赴後繼、你追我趕地開始了曲折而漫長的“減肥歷程”。...
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維生素e去痘印 搞定痘印不留痕
痘印的形成痘印之所以形成，是因為痘痘生長過程中，細菌、炎症等對皮膚組織造成了損害，形成纖維化的疤痕，有的伴有後期炎症，由於還有色素沉著或者血細胞死亡，造成局部顏色深。維生素E可以去痘印嗎維生素E能增強皮膚的彈性，並能透...
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加速走可燃燒更多脂肪
階梯式地加快走路速度，這樣會讓你多燃燒一些腹部脂肪。研究顯示，即使參與鍛煉者們每天燃燒同樣多的熱量，相比起以均衡速度做運動而言，那些做變速運動的人會減掉更多的深層腹部脂肪。 以每週鍛煉2~3次，每次30分鐘為例，每次...
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運動減肥不妨嘗試變速跑
有“中國減肥英雄”之稱的趙奕然以8個月減肥120斤聞名，4年的減肥持久戰，他得出結論，其實減肥真正減的是“心”，是和自己進行的一場戰爭，要擺正心態，誓不言棄，正確飲食，正確運動才有可能成功減肥並保持身材不反彈。 趙...
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教你怎麼用維生素e去脂肪粒
為什麼會長脂肪粒1.皮膚產生了微型破損，在癒合過程中產生病變，生成閉合的脂肪粒，比如按摩或去角質時抻拉肌膚都會引起皮膚受損。2.很多人在使用一些營養型的眼霜或面霜時，常常不進行按摩，直接將塗抹在眼睛周圍，致使營養物質沒...
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如何選擇最佳運動時段減肥
為什麼要強調選擇最佳運動時段？運動並不應該是可以隨時隨地的，因為運動的效果並不都一樣。甚至選錯了運動時段，減肥效果還會大打折扣。 飯後運動的弊端 首先，一日三餐規律是減肥的基礎。衡量運動時段，可以以三餐時間為座標...
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帶你走出健身的慣性思維
1、為了減肥，每次鍛煉時都應該大汗淋漓。 這種想法是錯誤的。出汗只能迅速降低體溫，但不會直接減肥。你可能在一次鍛煉後體重減輕，這只是體內水分丟失造成的暫時現象。一旦你補充了足夠的水分後，體重也將隨之恢復。 2、減...
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蜂蜜面膜怎麼做最補水 DIY蜂蜜面膜有妙招
牛奶蜂蜜補水面膜原料：一個雞蛋，兩勺蜂蜜，適量牛奶製作方法：取蛋清和蜂蜜、牛奶混合均勻。使用方法：均勻在臉上塗薄薄一層，停留15分鐘後洗去。功效：美白、補水、緊致肌膚。優酪乳蜂蜜補水面膜原料：三勺優酪乳，兩勺蜂蜜製作方...
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為何你游泳減肥的效果不佳
游泳減肥的同時還要注意節食 從消耗人體熱量講，游泳無疑是非常好的運動。因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裡熱能消耗是陸地上的20多倍，但為什麼有人游泳減肥效果不佳呢？ 談到運動與減...
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活動肌肉 讓運動更有減肥效果
你運動的時候到底消耗了多少熱量？什麼樣的運動會使你燃燒最多的熱量？ 跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的聖代冰淇淋，這個方法很簡單，是嗎？ 我們也希望是這樣！事實上，這要看你跑多長的路程、跑多快，還有你的聖代冰淇淋有多...
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深秋中長梨花頭髮型人氣最高
在這個深秋想要選擇一款人氣最高的髮型嗎？小編推薦最受歡迎人氣最高的中長梨花頭髮型，絕對可以讓你美美地過這個秋高氣爽的季節！ 清純甜美的中長髮梨花頭，結合精緻的臉蛋及純情的白色長裙，有種不食人間煙火的小女人韻味。 ...
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什麼是合理的運動減肥方法
既然藥物減肥有許多不足之處，那麼只能試試運動和改變飲食方式了，說起運動減肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人們首先想到的是做仰臥起坐。 電視上、報刊上也可以看到各式各樣的健腹器廣告，示範的模特們無一不有非常漂亮的身材與令人...
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自製補水面膜 安全補水不求人
香蕉面膜做法：將香蕉磨爛成泥狀，香蕉越嫩的越好，一次兩根就差不多了還有香蕉皮上的，可以用小刀刮刮，別浪費掉，厚厚地塗在臉上，20分鐘後用溫水洗淨。功效：這是一款飽具營養的面膜，對面部皮下毛細血管有一定調節作用。並且還可...
